睡眠对每一个人都很重要，这是无庸置疑的。

但有调查发现，现时香港每100个小朋友当中，就大约有1-2名患有睡眠窒息症。广华医院儿科部门主管吴国强医生更指出，近年有愈来愈多人求诊睡眠窒息，而且病者的年龄也愈来愈小。
儿童睡眠窒息症的病因，简单来说，就是上呼吸管道的直径收窄，以致病者在睡眠时有呼吸的问题。一般来说，肥胖，有鼻敏感，又或是上、下鄂较细的小朋友，都会比较容易患有睡眠窒息。儿童睡眠窒息症的最明显病征是经常性打鼻鼾，另外，如果小朋友在睡觉时有多汗及张开口呼吸的情况，以及日间有专注力不足，或过度活跃的问题，都可能是患上睡眠窒息症的征状。
患有睡眠窒息的小朋友，因为晚间睡眠质素较差，所以会影响他日间的专注力，以致较容易出现过度活跃的问题，更会影响他的认知功能，学业成绩也可能会较差；长远来说，由于睡眠窒息的小朋友的血压会较正常小朋友为高，长期血压偏高会令到病者将来有心脏病，及中风的机会提高。
另一方面，长者失眠的问题，近年也有日趋严重的情况。
香港大学精神医学系钟家辉医生指，失眠的意思是”难入睡、入睡后经常苏醒以及过早苏醒”的情况经常发生。钟医生表示，因为老人家的身体机能开始退化，负责控制睡眠的脑下丘荷尔蒙分泌失调，都会明显影响长者的睡眠。
近年，开始有团体利用「认知行为治疗」去处理长者失眠。香港中文大学那打素护理学院副教授余秀凤指，认知治疗主要是纠正长者对睡觉的一些错误观念；至于行为治疗的意思，就是透过改变长者的一些生活习惯，加强大脑对睡眠控制，以及教授一些放松运动，从而改善失眠的问题。
另一方面，针对长者失眠问题，耆康会更于2003年推出一个全香港第一个专业为长者服务的”长者优质睡眠服务计划”，帮助长者作全面评估，推行非药物治疗，透过教育，放松运动，中医及按摩等，帮助长者睡眠。计划推出8年以来，差不多处理了45,000个案，当中8成的长者都能够有效改善睡眠。

导演 : 彭志敏
助导 : 陈永亮
监制 : 利子良

主持 : 林顺潮医生, 林思为
嘉宾主持 : 邵国华
嘉宾医生 : 钟家辉医生（香港大学精神医学系）
嘉宾 : 罗先生