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简介

GIST

监制:李雅欣


一个集合旅游、电影、运动、消闲和潮流,以至民生热门话题的杂志式节目,逢星期一至五晚上8点半,主持人陈逸宁(Isabel)、谭淇淇(淇淇)、潘杰宁(Kelena)、李蔓莹(Renee)、黎国辉(阿感)、伍家谦(家谦)、泰山、凌梓维(梓维),与城中名人嘉宾无所不谈,日日有主题,晚晚有话题,跟大家开怀畅敍。

此外,一群活力充沛的「830特工队」还会搜罗最新、最潮资讯,采访热门话题,探索城市面貌,解构民生轶事,追踪社会所见所闻,与你乐活日常!


星期一(民生‧旅游)

星期二(电影)

星期三(体育运动)

星期四(民生‧消闲)

星期五(潮流)


星期三晚的主题是「体育运动」!运动有益身心健康,然而很多市民都没有定期运动的习惯。节目除了专访精英运动员以外,也希望丰富观众的运动知识,让观众体会运动的挑战和乐趣。
逢星期三晚上八点半现场直播。

最新

LATEST
12/12/2018
相片集
相片集

【运动日常】闪避球
相信在八九十年代有玩过电子游戏的人,对于「闪避球」这几个字一点也不陌生。

闪避球是一个节奏明快的运动,基本玩法是透过投球击中对手(球着地或跌出场外)而令对方的选手出局,所以「闪避」就是最基本的防守方法。但若要反攻,把来球接实便是最有效的反击方法。当选手能接到对方的投球时,往往便是比赛中高潮所在。

闪避球在港发展时间尚短,港队练习都没有固定场地,外出比赛还要靠运动员自费,究竟有什么原因令代表队成员坚持这个运动?今集就由年仅二十四岁的港队球员兼教练栗子,为大家介绍一下此项运动的吸引之处。


【运动与体适能】柔软度

身体的柔软度跟运动的展现息息相关,香港中文大学体育运动科学系许世全教授,会教大家如何测试及提升自己的柔软度。

【瑜伽教室】长者瑜伽
瑜伽是一种较为静态的运动,只要腾出少少的空间,一张瑜伽垫,便能进行这种既自然且全面的健身方式,所以不同年龄层的人都适合练习瑜伽。
人到老年,身体机能开始衰退,瑜伽的轻柔动作有助长者舒展筋骨,提升身体柔软度,强壮四肢。某些式子对高血压、心脏病、心肺功能也有改善作用。在人口老化的社会,瑜伽尤其重要。

【我是体育人】气枪实用射击
气枪实用射击是一项结合速度和准绳度的运动,运动员需要在最短时间内射中纸靶和金属靶以获取最高分数。
气枪实用射击至今在香港发展近20年,直至今年六月底,香港实用射击总会获国际实用射击协会(IPSC)授权,在香港首办IPSC气枪射击世界锦标赛,比赛为最高级别的赛事,全球18个地区近480名选手参加,香港派出270人作赛。今集的嘉宾都是气枪实用射击的爱好者,他们在锦标赛中勇夺殊荣,为港争光。

嘉宾:
IPSC气枪射击世界锦标赛2018标准组冠军:刘璟林(Warout)
IPSC气枪射击世界锦标赛2018无限制组冠军:胡俊棋(Jockey)
IPSC气枪射击世界锦标赛2018无限制组(资深年龄)亚军:胡伟梁(William)


播映资料:2018年12月12日(三)晚上8时30分
主持:伍家谦、黎国辉(阿感)
编导:曾芷蕙

预告

UPCOMING
19/12/2018
相片集
相片集

【运动日常】棍网球
又快又刺激的棍网球(Lacrosse)于1963年引入香港,这项运动虽然带有冲撞性,但在安全装备保护下,男女皆宜。棍网球一直属小众运动,直到今年香港棍网球总会在场地、宣传等方面获得更多支援下,能够开办更具规模及持续性的训练班,希望令更多人认识这项运动。而今年7月香港棍网球代表队第五次出战四年一度的世界棍网球锦标赛,亦令港队成员汲取宝贵的实战经验,放眼未来棍网球运动的发展。

【瑜伽教室】
导师:魏秋琪(2013年国际瑜伽锦标赛冠军,亦是首位夺得此锦标的香港人)
瑜伽是一种较为静态的运动,只要腾出少少的空间,一张瑜伽垫,便能进行这种既自然且全面的健身方式,所以不同年龄层的人都适合练习瑜伽。瑜伽能够促进血液循环,因应着某些瑜伽式子或姿势,让身体传送血液至某至特定部位。它亦有助身体排毒、提升力量及柔韧度、舒缓压力及提升自信心。
「瑜伽教室」今集介绍亲子瑜伽,父母子女可以合作一起做,既互动又能增进亲子关系。

【运动与体适能】
肥胖程度是不能单靠目测来衡量,想了解更多,请留意【运动与体适能】系列,香港中文大学体育运动科学系许世全教授,会教大家如何量度自己的肥胖程度,及介绍正确的减肥运动。

【我是体育人】卡巴迪
不少主流运动都是由西方兴起而引入,有没有想过有一项来自南亚国家的运动正悄悄地在香港萌芽?这项运动叫卡巴迪(Kabaddi),是一项团队运动,玩法与我们儿时的玩意「麻鹰捉鸡仔」相似,但对抗性更高,对运动员的体能、灵活、爆发力都有相当的要求。今集邀请了三位在不同层面上参与卡巴迪运动的香港人,一起分享这项南亚运动的文化,以及在香港的推广工作。
嘉宾:
(1)邓伟文(Wyman)–香港中文大学人类学系兼任助理教授
(2)罗旭光(阿光)–香港卡巴迪联盟创办人
(3)何欣颐(Emily)–香港卡巴迪女子代表队队长兼教练


主持:黎国辉(阿感)
嘉宾主持:徐嘉诺
播映资料:2018年12月19日(三)晚上8时30分港台电视31
编导:余咏琪
助理编导:李嘉琪、李蔚峯
监制:李雅欣

重温

CATCHUP
10 - 12
2018
RTHK 31
  • 第十五集

    第十五集

    【运动日常】闪避球
    相信在八九十年代有玩过电子游戏的人,对于「闪避球」这几个字一点也不陌生。

    闪避球是一个节奏明快的运动,基本玩法是透过投球击中对手(球着地或跌出场外)而令对方的选手出局,所以「闪避」就是最基本的防守方法。但若要反攻,把来球接实便是最有效的反击方法。当选手能接到对方的投球时,往往便是比赛中高潮所在。

    闪避球在港发展时间尚短,港队练习都没有固定场地,外出比赛还要靠运动员自费,究竟有什么原因令代表队成员坚持这个运动?今集就由年仅二十四岁的港队球员兼教练栗子,为大家介绍一下此项运动的吸引之处。


    【运动与体适能】柔软度

    身体的柔软度跟运动的展现息息相关,香港中文大学体育运动科学系许世全教授,会教大家如何测试及提升自己的柔软度。

    【瑜伽教室】长者瑜伽
    瑜伽是一种较为静态的运动,只要腾出少少的空间,一张瑜伽垫,便能进行这种既自然且全面的健身方式,所以不同年龄层的人都适合练习瑜伽。
    人到老年,身体机能开始衰退,瑜伽的轻柔动作有助长者舒展筋骨,提升身体柔软度,强壮四肢。某些式子对高血压、心脏病、心肺功能也有改善作用。在人口老化的社会,瑜伽尤其重要。

    【我是体育人】气枪实用射击
    气枪实用射击是一项结合速度和准绳度的运动,运动员需要在最短时间内射中纸靶和金属靶以获取最高分数。
    气枪实用射击至今在香港发展近20年,直至今年六月底,香港实用射击总会获国际实用射击协会(IPSC)授权,在香港首办IPSC气枪射击世界锦标赛,比赛为最高级别的赛事,全球18个地区近480名选手参加,香港派出270人作赛。今集的嘉宾都是气枪实用射击的爱好者,他们在锦标赛中勇夺殊荣,为港争光。

    嘉宾:
    IPSC气枪射击世界锦标赛2018标准组冠军:刘璟林(Warout)
    IPSC气枪射击世界锦标赛2018无限制组冠军:胡俊棋(Jockey)
    IPSC气枪射击世界锦标赛2018无限制组(资深年龄)亚军:胡伟梁(William)


    播映资料:2018年12月12日(三)晚上8时30分
    主持:伍家谦、黎国辉(阿感)
    编导:曾芷蕙

    12/12/2018
  • 第十四集

    第十四集

    主持:伍家谦、黎国辉(阿感)

    【运动日常】美式足球
    同样是11人对11人,美式足球在香港的普及程度与英式足球相比可谓相距甚远,甚至有不少人仍然会将它与榄球混淆。美式足球看似粗暴又冲撞,其实要成功将球推进到达阵区得分,需要每个岗位的球员做好本分,互相配合地去将战术执行出来,体力、脑筋缺一不可。香港目前有三队业余美式足球队,其中战鹰队以本地人为主,他们克服了创队初期缺乏装备和练习场地的难关,今天球队已代表香港成功赢得美式足球中国联赛南区冠军,打入季后赛为争标努力。


    【肌肉训练】手部训练
    体能教练:Erik Lau (亚洲运动及体适能专业学院AASFP)
    一般人想减肥消脂可能只想到带氧运动,其实负重肌肉训练可以把肌肉练好,提升新陈代谢,令身体消耗更多热量,自然容易减肥消脂,所以带氧运动和负重运动必须两者配合才能获得最大的修身强体效果。锻炼肌肉,也不一定要上健身房,在家中或工作间也可进行,当中只需简单的器材如哑铃、弹力带,甚至徒手也可以。
    一连五集的『肌肉训练』,会为大家介绍『全身肌肉训练』、『腹肌训练』、『背肌训练』、『下身训练』和『手部训练』。
    今集『手部训练』,会教大家利用弹力带做以下三个动作:
    (1)上举(2)臂屈伸(3)侧平举

    【运动冷知识】没有球证的运动–极限飞盘
    近年运动风气盛行,经常有各式各样,不同规模的运动赛事举行,大众有更多途径接触各类运动,不少运动都因而变得普及。但有一些运动可能因宣传不足,或门槛太高,使人鲜有接触。今集要介绍的运动--极限飞盘,它的独特之处是没有裁判,如遇上争拗,由双方球员商讨并达成共识,是一项讲求体育精神的团体运动。


    【我是体育人】我们的足球场
    足球场上最吸引球迷注意的,通常都是球员表现,其实教练的战术调动、球证的执法,都对球赛有着举足轻重的影响。前香港足球先生郑兆聪(Ricky)「踢而优则教」,退役后选择转型做教练,以另一个身份继续驰骋沙场,今年带领冠忠南区竞逐港超联锦标;香港首位足球女国际裁判罗碧芝(Gigi)投身裁判界12年,今年3月终于首次担任本地顶级组别赛事的主球证,为提升水准,她频频飞往外地参与执法,累积经验。今集请来两位分享他们在足球场上多年的足迹。
    嘉宾:
    (1) 郑兆聪(Ricky)—冠忠南区足球队主教练
    (2) 罗碧芝(Gigi)-国际女子足球裁判

    播映资料:2018年12月5日(三)晚上8时30分港台电视31
    编导:余咏琪
    助理编导:李嘉琪、李蔚峰
    监制:李雅欣

    05/12/2018
  • 第十三集

    第十三集

    【运动日常】印尼武术-班卡苏拉(Silat)

    班卡苏拉(Silat)对香港人来说是一个非常陌生的词语,它其实是一种使用自卫技术的东南亚武术,今年正式登上印尼雅加达亚运会的舞台,东道主印尼队更在这个总共设有16枚金牌项目中狂扫14金,亦开始受世界注视。

    在香港的中环湾仔铜锣湾一带,每到假日到处都可以看到外佣的身影,有百无聊赖、也有载歌载舞。而在人山人海的维多利亚公园,每个星期天竟然有一班为数100人且干劲十足的印佣在学习班卡苏拉(Silat),他们不是闹着玩,而是由黑带、粉红带、绿带、学习到最高级别的白带,大约利用四年的周末时间就可毕业,成为教练后再训练新人,立志将这个传统印尼武术在香港发扬光大。

    【运动冷知识】全港少于二十人玩的运动–单车球

    近年运动风气盛行,经常有各式各样,不同规模的运动赛事举行,大众有更多途径接触各类运动,不少运动都因而变得普及。但有一些运动可能因宣传不足,或门槛太高,使人鲜有接触。今集要介绍的运动-单车球,在香港活跃参与的人数不多于二十人,是一项真正的冷门运动。单车球,顾名思义用单车来踢球。这运动绝不儿戏,非常讲求体力、团队合作和控车技巧。

    【肌肉训练】-下身训练
    体能教练:Erik Lau (亚洲运动及体适能专业学院 AASFP)

    一般人想减肥消脂可能只想到带氧运动,其实负重肌肉训练可以把肌肉练好,提升新陈代谢,令身体消耗更多热量,自然容易减肥消脂,所以带氧运动和负重运动必须两者配合才能获得最大的修身强体效果。锻炼肌肉,也不一定要上健身房,在家中或工作间也可进行,当中只需简单的器材如哑铃、弹力带,甚至徒手也可以。
    一连五集的『肌肉训练』,会为大家介绍『全身肌肉训练』、『腹肌训练』、『背肌训练』、『下身训练』和『手部训练』。
    今集『下身训练』,会教大家徙手或利用哑铃做以下四个动作:
    (1)深蹲(2)阔步深蹲(3)合步深蹲(4)肩桥/桥式


    【我是体育人】

    香港乒乓球代表队实力非凡,曾为香港夺得史上第二面奥运奬牌。当年夺得奥运男双银牌的李静,已成为女子队的主教练,带领女子队于今年多项大赛中夺得亮丽的成绩,包括在今届亚运会,夺得相隔二十年的女团铜牌。乒乓球队由以往的国援年代,转变成由本土球手担大旗,阵容充满新气象。今集邀请了香港女子乒乓球队代表李皓晴与杜凯琹,及其教练李静,跟我们分享两代乒乓球员的血汗史。

    嘉宾∶
    李静-香港女子乒乓球队主教练
    李皓晴-香港女子乒乓球队代表
    杜凯琹-香港女子乒乓球队代表

    28/11/2018
  • 第十二集

    第十二集

    【运动日常】-帆船

    一年一度的香港环岛大赛于11月18日举行,有大约一百八十支帆船队参加,当中包含不同的帆船种类,例如大帆船、小帆船、赛船、休闲船等,当日的维港七彩缤纷,相当热闹。上年取得组别冠军的船队Phoenix,今年继续挑战卫冕,十位船员是如何合作,把这艘大帆船航行至最高速度?

    【肌肉训练】-背肌训练
    体能教练:Erik Lau (亚洲运动及体适能专业学院 AASFP)

    一般人想减肥消脂可能只想到带氧运动,其实负重肌肉训练可以把肌肉练好,提升新陈代谢,令身体消耗更多热量,自然容易减肥消脂,所以带氧运动和负重运动必须两者配合才能获得最大的修身强体效果。锻炼肌肉,也不一定要上健身房,在家中或工作间也可进行,当中只需简单的器材如哑铃、弹力带,甚至徒手也可以。
    一连五集的『肌肉训练』,会为大家介绍『全身肌肉训练』、『腹肌训练』、『背肌训练』、『下身训练』和『手部训练』。
    今集『背肌训练』,会教大家利用哑铃做以下三个动作:
    (1)超人式(2)哑铃俯身飞鸟(3)坐姿俯身划船

    【我是体育人】-退役运动员的转型及传承

    不少曾经辉煌一时的精英运动员于退役重投社会时,在心身和生活方面都经历剧变。一方面希望继续从事体育相关事业,另一方面亦希望可以回馈社会,把多年艰苦训练及国际大赛的经验传授予下一代。
    前「亚洲车神」黄金宝于退役后曾经感到无所适从,后来加入港协暨奥委会的『奥梦成真计划』,希望去学校推广和帮助退役运动员发展他们的事业。前香港空手道代表阮兆纶以计划的总教练身份,进校将空手道精神注入体适能训练传承给学生,悉心为学生安排专项训练,鼓励他们在未来投身与体育运动相关行业,甚至加入成为香港运动员的行列。
    港协暨奥委会副会长胡晓明,在今届雅加达亚运会中以团长身份与港队并肩作战。本身极喜爱运动的他,亦希望香港退役运动员的发展空间日益扩大,让运动员明白:『退役不等于结束,而是传承的开始』,替香港体坛筑起更多热血的奥运故事。

    嘉宾:

    黄金宝(前香港单车代表/『奥梦成真计划』项目发展干事)
    阮兆纶(前香港空手道代表/『奥梦成真计划』总教练)
    胡晓明(港协暨奥委会副会长/印尼雅加达亚运会团长)

    主持:伍家谦、黎国辉(阿感)
    播映时间:2018年11月21日(三)晚上8时30分
    播映频道:港台电视31
    编导:冼惠芬
    助理编导:李蔚峯、李嘉琪
    监制:李雅欣

    21/11/2018
  • 第十一集

    第十一集

    主持:伍家谦、黎国辉(阿感)

    【运动日常】足毽
    一个小小的足毽,玩法可以变化多端:可以是一班人围成一圈,互相对踢的「围毽」;可以是个人挑战不同控踢花式的「花毽」;亦可以是在羽毛球场内进行的正规竞赛运动「网毽」。「网毽」的比赛包含足球的技术与排球的规则,对赛双方可利用脚和膝进行进攻,务求得分取胜,当中讲求速度、力量和灵活多变,今集就由香港足毽代表队成员分享当中的吸引力。


    【肌肉训练】-腹肌训练

    体能教练:Erik Lau (亚洲运动及体适能专业学院 AASFP)

    一般人想减肥消脂可能只想到带氧运动,其实负重肌肉训练可以把肌肉练好,提升新陈代谢,令身体消耗更多热量,自然容易减肥消脂,所以带氧运动和负重运动必须两者配合才能获得最大的修身强体效果。锻炼肌肉,也不一定要上健身房,在家中或工作间也可进行,当中只需简单的器材如哑铃、弹力带,甚至徒手也可以。
    一连五集的『肌肉训练』,会为大家介绍『全身肌肉训练』、『腹肌训练』、『背肌训练』、『下身训练』和『手部训练』。
    今集『腹肌训练』,会教大家徒手或利用哑铃做以下四个动作:
    (1)卷腹(2)交叉卷腹(3)坐姿抬腿(4)撑体行走


    【我是体育人】讲波佬
    一场足球比赛有90分钟,如何让没有在现场观看的球迷清楚了解战况及投入欣赏整场赛事,足球评述员(讲波佬)担当着重要角色,有球迷甚至形容,遇上差劲的电视评述,宁愿将之调较为静音,免得影响心情。香港足球直播由昔日六、七十年代只在电台进行,到后来演变成能够在电视收看赛事,评述员要掌握不同的技巧,而直播的赛事也涵盖不少外地球赛,少不免要熬夜工作,当中要准备的工夫与付出的努力自然亦有不同。今集请来两代的足球评述员,分享他们的心得及对足球的热爱。
    嘉宾:何静江、马启仁(Keyman)

    播映资料:2018年11月14日(三)晚上8时30分港台电视31
    编导:余咏琪
    助理编导:李嘉琪、李蔚峰
    监制:李雅欣

    14/11/2018
  • 第十集

    第十集

    《日常8点半–体育运动》#10(TX:7/11/2018)

    【运动日常】独木舟水球
    独木舟水球是结合了独木舟与水球两大特点嘅运动,既要划艇又要打球,一点也不简单。比赛中两队五名选手藉由投、射、传、接、抢等方式,配合战术与队形,最后将球射入对方的球门,得分最多的获胜。
    独木舟水球成源于欧洲,而在亚洲,香港和日本是两个发展得最早的地方,八十年代,香港曾两夺亚洲赛冠军。后来独木舟水球在香港的发展较为停滞,直到近年政府与独木舟总会希望加强推广,吸纳年青一代参与这项运动,每年都会举办不同的比赛,刚过去的十月就举办了「全港独木舟水球公开赛」吸引不少队伍参加。
    适逢今届亚运会独木舟水球成为示范项目,香港亦有派队参加,今集830特工队就亲自拜访了男子代表队,了解他们的集训情况,更身体力行,试玩独木舟水球,希望令观众更了解这项运动。

    【装备通识–不对称剑击鞋】
    剑击讲求技巧、应变、平衡。香港体育学院精英训练科技总监苏志雄博士指出,有别于其他运动,剑击分为主脚及副脚,主脚负责产生力量,副脚则保持重心,由于两只脚的功能不同,有需要为每只脚特别设计。因此,香港纺织及成衣研发中心(HKRITA)于2015年开始研发,为香港剑击代表队设计了「不对称剑击鞋」,成为参加「巴西奥运」的装备。

    【肌肉训练】-全身训练
    体能教练:Erik Lau (亚洲运动及体适能专业学院 AASFP)
    一般人想减肥消脂可能只想到带氧运动,其实负重肌肉训练可以把肌肉练好,提升新陈代谢,令身体消耗更多热量,自然容易减肥消脂,所以带氧运动和负重运动必须两者配合才能获得最大的修身强体效果。锻炼肌肉,也不一定要上健身房,在家中或工作间也可进行,当中只需简单的器材如哑铃、弹力带,甚至徒手也可以。五集的『肌肉训练』,会为大家介绍『全身肌肉训练』、『腹肌训练』、『背肌训练』、『下身训练』和『手部训练』。
    今集『全身肌肉训练』,会教大家徙手做以下四个动作:
    (1)伏地挺身(2)登山式(3)提腿跑(4)开合跳

    【我是体育人】
    跳绳不单是小朋友的玩意,而是一种花样多端,讲求体力、专注力、持久力、身体协调能力、合作性等的运动项目。无论是个人或团体合作演出,花式跳绳都是一种赏心悦目的运动。
    今年7月在上海举行的「世界跳绳锦标赛」,香港跳绳代表队突破上届赛事纪录,勇夺88面奖牌。今集请来今次代表队的总教练兼运动员张柏鸿、代表队成员陈晓琳以及殷翠珊分享跳绳的点滴。
    嘉宾:
    香港跳绳代表队总教练兼运动员张柏鸿
    香港跳绳代表队队员陈晓琳
    香港跳绳代表队队员殷翠珊

    播映资料:2018年11月7日(三)晚上8时30分港台电视31
    主持:伍家谦、黎国辉(阿感)
    编导:余颖思

    07/11/2018
  • 第九集

    第九集

    主持:伍家谦、林定勤

    【青奥运专题】
    嘉宾:
    佘缮妡(青奥运剑击女子重剑个人银牌、洲际混合团体银牌)
    王珞僖(青奥运田径男子百一米跨栏铜牌)

    第三届夏季青年奥林匹克运动会10月6至18日在阿根廷的布宜诺斯艾利斯举行,港队派出25位运动员参加9个项目。其中在剑击项目,女剑手佘缮妡延续亚运的气势,赢得两面银牌;田径选手王珞僖亦有惊人表现,跑出个人最快时间,夺得男子百一米跨栏铜牌,是香港历史性首面青奥运田径奖牌。今集请来两位青年运动员,分享从备战到比赛的点滴。


    【运动日常】我是球迷
    足球球迷常被称为「球场上的第12人」,在球场上尽全力为心爱球队呼喊,不分年龄、国籍,只要穿起同一队的球衣,大家就是一家人,与球员一起战胜对手。年青的利物浦球迷阿Sam今个暑假与同学芷如一起飞去英国,在利物浦球会零售店做实习,不单从另一个角度认识爱队,更加亲身体会到当地球迷是怎样忠诚地支持自己所居住城市的足球队。实习归来,带着当地的所见所闻,再看看本地足球坛的情况,或者会对「球迷」一词有新的体会。

    【我是体育人】越野跑
    长跑近年愈来愈受香港人欢迎,除了一年一度的香港马拉松,有人会冲出香港参加世界各地的马拉松,甚至挑战大自然环境下进行的越野长跑。相比起路跑,越野跑截然不同,跑手需要面对高海拔、沙漠、丛林、极地冰雪等等恶劣环境,究竟个中困难与乐趣是怎样?今集请来早前刚赢得玻利维亚越野跑冠军的女跑手,以及征服了南北两极的视障跑手分享点滴。
    嘉宾:
    (1)张思萦(Jennifer)–越野跑手、香港戒毒会社工
    (2)梁小伟(Gary)–视障跑手

    播映资料:2018年10月31日(三)晚上8时30分港台电视31
    编导:余咏琪
    助理编导:李嘉琪、李蔚峰
    监制:李雅欣

    31/10/2018
  • 第八集

    第八集

    【运动日常】运动摄影
    运动员在比赛场上角力,运动摄影师在比赛场外较劲,在千钧一发间,用光与影,把运动员最狠劲俐落的动作,最真挚的反应,最激动人心的一刻留住。运动摄影除了讲求新闻价值,亦讲求动作的美感,更讲求运动员情感的刻划,需要细心的观察和敏锐的触觉。
    自称「手指运动员」的资深运动摄影师程诗咏Brian,从事运动摄影超过二十年,在运动场上,透过拍摄,和运动员建立了最佳的默契,为他们拍下一帧帧精彩的照片。Brian对运动摄影有一种坚持,近年醉心创作运动硬照(Sport feature),为香港的运动摄影加入新元素。

    【瑜伽教室】辨公室瑜伽
    导师:魏秋琪(2013年国际瑜伽锦标赛冠军,亦是首位夺得此锦标的香港人)
    瑜伽是一种较为静态的运动,只要腾出少少的空间,一张瑜伽垫,便能进行这种既自然且全面的健身方式,所以不同年龄层的人都适合练习瑜伽。
    瑜伽能够促进血液循环,因应着某些瑜伽式子或姿势,让身体传送血液至某至特定部位,对身体有莫大裨益。
    香港的上班一族节奏急促,生活忙碌。在工作间进行瑜伽,毋须换运动服,亦毋须瑜伽垫,一些简单的动作,就能有助身体排毒、舒缓压力。

    【我是体育人】
    先天的障碍,或后天造成的限制,都阻不了残疾运动员对运动的热诚。他们虽然没有健全的身体,但有着无比的意志。他们克服了身体上种种的障碍,在运动场上发光发亮,在2018亚残运取得多面奖牌,为港争光。在残疾运动员的背后,有强大的团队全面支援他们,而物理治疗师就担当着重要的角色,为他们提供肌肉训练、伤患处理及医疗跟进,使他们在比赛场上发挥得更出色。

    嘉宾:
    陈浩源(轮椅羽毛球运动员)
    何宛淇(硬地滚球运动员)
    莫慧娟博士(2018亚残运随团物理治疗师)


    播映资料:2018年10月24日(三)晚上8时30分港台电视31
    主持:伍家谦、黎国辉(阿感)
    编导:曾芷蕙

    24/10/2018
  • 第七集

    第七集

    【运动日常】-泰拳

    泰拳在香港越来越普及,在拳馆内,除了男士之外,也不难找到女士、甚至小朋友的踪影。汤善儿(Eva),现职幼稚园教师,因为减肥而接触泰拳,更拜师学艺,成为一位业余拳手,从此与泰拳结下不解缘。泰拳教练Paul Sir(Eva师傅)一方面希望扭转社会对泰拳的误解,只要做足保护功夫,泰拳其实是相当健康和安全的运动。另一方面亦希望训练更多本地泰拳手出战国际公开赛,让这个充满激情的运动发光发热。二人深信小朋友的吸收能力强,从少学习泰拳易掌握之余,更可帮助协调身体,俩师徒更第一次走到偏远离岛,义教一班小朋友学习泰拳。

    【瑜珈教室】儿童瑜珈

    导师:魏秋琪(2013年国际瑜伽锦标赛冠军,亦是首位夺得此锦标的香港人)
    瑜伽是一种较为静态的运动,只要腾出少少的空间,一张瑜伽垫,便能进行这种既自然且全面的健身方式,所以不同年龄层的人都适合练习瑜伽。瑜伽能够促进血液循环,因应着某些瑜伽式子或姿势,让身体传送血液至某至特定部位。它亦有助身体排毒、提升力量及柔韧度、舒缓压力及提升自信心。
    「瑜伽教室」环节的六个课堂分别为:提升睡眠质素的瑜伽动作、工作间的瑜伽、孕妇瑜伽、儿童瑜伽、亲子瑜伽以及长者瑜伽。今集将会向大家介绍儿童瑜珈。

    【装备通识–运动压力衣】

    不少坊间的运动压力衣,声称可以提升运动表现,因而成为运动爱好者的选择。香港体育学院精英训练科技总监苏志雄博士指出,压力服的概念是在身体外围施加压力,加速血液或体液流回心脏,加快循环速度。他指出虽然有研究显示,适当的压力有助肌肉收缩,但坊间的运动压力衣不是度身定造,能否提供合适的压力成疑,因而可否提升运动表现亦有争论。


    【我是体育人】-足球梦

    嘉宾:
    施宝盛-花式足球名将
    陈婉婷(牛丸)–东方龙狮主教练

    同样在学生时代爱上足球的施宝盛和陈婉婷(牛丸),长大后,一个沉迷花式足球,一个成为足球教练。在香港提起花式足球,第一时间便会想起施宝盛,他是首个代表香港参与花式足球世界杯总决赛的香港人。因为在旺角街头表演花式足球而渐响名堂,得到「旺角美斯」之称,成名背后却是无穷无尽的苦练。牛丸曾因情迷碧咸而爱上足球,现任香港超级联赛球队『东方龙狮』主教练的她,是全球首位女教练夺得男子职业足球顶级联赛冠军,因而列入健力士世界纪录。两位浑身是热血的体育人会现身跟大家畅谈足球的血与泪。

    主持:伍家谦、黎国辉(阿感)
    播映时间:2018年10月17日(三)晚上8时30分
    播映频道:港台电视31
    编导:冼惠芬
    助理编导:李蔚峯、李嘉琪
    监制:李雅欣

    17/10/2018
  • 第六集

    第六集

    【运动日常】
    拯溺在很多人的认知上,只是救生员的工作,但其实拯溺也是一种运动项目,当中包括多项泳池及海洋拯溺的竞赛。两位香港拯溺队女将黄学頴及吴翠华,曾勇夺两次世界赛冠军,亦于今年九月尾举行的全国拯溺赛抛绳赛夺冠。这对拍档了四年的冠军组合,拥有无尽的默契。

    【运动与体适能】
    一口气举起三十磅哑铃就以自觉好型?但举多几下就已经无力?这是跟我们的肌肉力量与耐力有关,想了解更多,请留意【运动与体适能】系到,香港中文大学体育运动科学系许世全教授,会教大家如何测试及提升自己的肌肉耐力。

    【我是体育人】
    学界比赛是许多中学生的难忘经历,即使没有参赛过,也曾到场打气。许多学界高手曾幻想未来会代表香港,站上奥运或亚运的颁奖台,但毕业后成为全职运动员是否必然的选择?学界偶像的故事你又知道多少?毕业后再没有比赛的生活,如何以另一方式展现对运动的热爱?

    嘉宾:
    许炜森-2010青年奥运会三项铁人赛亚洲排名第二、紫荆杯杰出运动员
    袁浩然-2009-2011学界D1越野赛冠军、紫荆杯杰出运动员
    马俊鸿-2013-2015学界D1排球赛冠军、DSE体育5**

    10/10/2018
  • 网站获奬:

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