也文－
「星驰」一男子为大家带来不少欢笑，原来此名出自唐代诗人王勃《滕王阁序》里的名句：「俊采星驰」，意指天下的人才如繁星般流动飞驰，傅世亨老师示范「采」字楷、行两种字体，楷书端庄优雅，行书活泼挥洒，显现古今文人风采。

「迢迢牵牛星，皎皎河汉女。纤纤擢素手，札札弄机杼。」描写的是牛郎织女星的爱情故事，亦反映编织是古代女性生活的一部份，手作导师阿Joe化身现代织女，以手工织布机织出心思和创意，希望透过穿梭经纬间的慢织，安抚都市人烦忧的心灵。

也武－
太极招式「野马分鬃」重点在于手部的「采」、「挒」动作，李锐江老师由步法、腰胯和手势分别讲解，三个部份动作相互连贯，才能达致上下相随、一气呵成的效果。

足毽是由蹴踘演变而来的民间玩意，自民初以来竞技化，足毽摇身一变成为国际体育运动，足毽教练Bee sir由基本四式教起，学好基本功，小小毽子亦能踢出流星般飞驰的速度。

主持：MastaMic Gladys（李靖筠） Renci（杨偲泳）

编导：谢晓玲
助导：曾国亨胡嘉仪


播映日期：2016年9月18日（星期日）
无线电视翡翠台：0800-0830

播映日期：2016年9月18日（星期日）
港台电视31台：1500-1530