也文－
「动以养身，静以养心」指形体与精神同样需要锻炼，动静两者结合的生活方式是最佳的养生之道，书法老师傅世亨会教大家以草书和楷书书写「动静」二字，分别展现书法动静之美。
「宁可食无肉，不可居无竹。」－竹代表谦虚、气节，集刚柔于一身，具有高贵的精神品格。在历代骚人墨客中不乏以竹为题材之佳作，本集傅老师会示范竹的表现手法，更会介绍不同天气下竹的动静形态。
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也武－
弹体健身（rebounding）是一种把弹床与健身合二为一，但原理却与弹跳床刚刚相反的带氧运动：强调将重心向下压，为身体带来最少的压力，但同时提供强大的体能和心肺训练。配合一些针对性动作，对舒缓都市病例如腕管综合症、足底筋膜炎等痛症有帮助。


主持：Gladys（李靖筠）



编导：谢晓玲

助导：何念如利天诺



播映日期：2016年8月27日（星期日）

无线电视翡翠台：0800-0830



播映日期：2016年8月27日（星期日）

港台电视31台：1600-1630