济️‍♂️ 近年香港人越来越注重健康，各式各样的24小时健身中心遍布港九新界，健身已成为许多人的日常生活习惯。不论是为了减肥、增肌，还是女士们近年热捧的普拉提，大家都在追求更完美的体态。然而，运动固然对身体有益，但背后亦隐藏着不少容易被忽略的盲点。如果你抱着「No pain, no gain」的心态盲目苦练，甚至放松警惕，健身随时会变成「伤身」。本文为大家拆解健身常见的致命陷阱与正确的热身与冷却运动，更附上每日蛋白质摄取分量计算公式，教你聪明增肌不伤身。