虽然已经立秋，但天气依然炎热，不少人在办公室或家中仍然需要长时间开启冷气。不过长期处于冷气环境中，容易引发一系列身体不适，现代医学称之为「冷气病」，而中医则有相应的调理与预防之道。注册中医师杨明霞博士，从中医角度深入讲解冷气病的症状、成因及实用应对方法，更教大家用汤水与日常习惯轻松驱散风寒，改善头痛、疲倦、关节痛等不适！
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冷气病是什麽？中医怎样看？
冷气病并不是一种独立疾病，而是指人体长期处于空气不流通或冷气风寒环境中，引发的一系列亚健康状态。常见症状包括头晕、疲倦、容易感冒、乾咳，甚至出现头痛、颈痛、周身骨痛等问题。
从中医理论来看，病因主要为「风寒外感」。风寒侵入人体可导致感冒或伤风；若影响经络气血运行，则会造成经络闭塞，引发疼痛；若风寒入侵脾胃，更可能出现胃气、胃胀或腹泻等不适。
哪些人容易得冷气病？
体质较弱的人群较易出现冷气病症状，例如长期病患者、长者、小朋友，以及女性在经期前后气血较弱时。这些族群应特别注意冷气环境中的保暖与调理。
轻微冷气病，中医推荐自救法
若症状轻微，杨医师建议可在进入冷气环境时掩住口鼻，避免直接吸入冷风，或可轻轻呼气以缓和温差刺激。饮食方面，可用葱白（青葱的白色部分）冲水饮用，或饮用姜茶来驱散风寒。
此外推荐一款经典汤方「桂枝汤」，材料包括桂枝、白芍、红枣、炙甘草和生姜，适合风寒初起时调和营卫、温通经络。若因冷气导致燥热不适，则可选用沙参、玉竹、天冬、石斛等食材煲汤，达到滋阴润燥的效果。
⚠️ 注意，若症状严重或持续，应寻求专业中医师诊治，不宜只依赖汤水调理。
预防冷气病，日常习惯是关键
预防胜于治疗，建议避免整晚开冷气，可在较凉爽时段关掉或调高温度。睡眠时应避免冷风直吹，最好穿着中袖衣和长裤，尤其注意覆盖膝盖、颈部等容易受寒的部位，以免风寒侵入经络。
消暑也要讲方法
虽然天气热，但应避免过度饮用冷饮，建议可多用冬瓜、节瓜、合掌瓜、老黄瓜等食材煲汤，并多喝暖水或室温水，既能消暑又不伤脾胃。
总结来说，冷气病虽常见，但透过适当调理与习惯调整，完全可以减轻其影响。记得保持空气流通、避免风口直吹、关键部位保暖，并适当运用中医食疗，就能安心渡过炎夏冷气季。
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