香港人生活节奏急速，打工仔日日坐 office，放工回家只想「摊抖」，加上外卖文化盛行，你有没有发现裤头越来越紧？这并非错觉，根据卫生署2020-22年度人口健康调查显示，香港超过一半（51.3%）的成年人口正面临超重甚至肥胖的困扰，情况进一步恶化 。肥胖不仅影响外观，更是引发「三高」（高血压、高血糖、高血脂）、中风、关节炎甚至多种癌症的元凶 。为了应对这个迫在眉睫的健康危机，并响应国家「体重管理年」的号召，香港特区政府近日推出了首份《体重管理行动计划》，这个计划的头炮活动，就是一个适合一家大细、免费入场的周末好去处——「体重管理×日行万步挑战」啓动礼暨嘉年华！
文章索引
全城体重管理蓝图啓动 西九海滨变身健康乐园
《体重管理行动计划》为期3年，按年度订立不同主题，包括「提高意识」、「积极改变」和「持续成为生活的一部分」，以系统化及循序渐进方式，稳步落实5项方针和15项具体目标。
首年的主题为「提高意识」，政府将于本月21日起，透过医健通「e+生活」健康挑战平台恒常举行「日行万步」步行挑战，鼓励市民与亲友探索不同特色路线，将体能活动融入生活。政府亦将于2026年3月21日于西九文化区艺术公园海滨西草坪举办「体重管理×日行万步挑战」啓动礼暨嘉年华，推广健康生活方式，让大家正视体重问题。想了解自己是否属于「中央肥胖」的高危一族？不如亲身到场用游戏的方式学懂体重管理的知识！
活动详情一览
• 日期： 3月21日（星期六）
• 时间： 中午12:30 - 下午4:00
• 地点： 西九文化区艺术公园海滨西草坪
• 费用： 全免
（图片来源：政府新闻网）
边玩边减压：嘉年华精彩亮点逐个睇
这场免费嘉年华绝不「Hea」，内容丰富到吓你一跳！现场设有多个充满动力的游戏摊位，让大家在欢笑声中学到健康饮食与体重管理的实用贴士，成功挑战更有机会赢得精美礼品。
除了互动游戏，主舞台的节目亦相当吸睛，适合各位家长带同小朋友一同参与：
• 露♀️ 活力表演区： 包括令人目不转睛的花式跳绳、考验技巧的花式足球与花式剑球，以及优美的舞蹈表演和体操表演。
• 律♂️ 传统养生： 现场更会有五禽戏示范，让大家认识这种源自中国传统的养生运动。
• 女 打卡热点： 可爱吉祥物「匿狮」及「郁狮」将会惊喜现身，跟大家互动拍照，并分享满满正能量的健康小贴士！
「日行万步」挑战 将健康融入生活
除了参与周末的嘉年华，各位想认真管理体重的朋友，由3月21日起还有一个全新的健康习惯可以培养！政府将透过医健通「e+生活」(https://app.ehealth.gov.hk/elife-overview)健康挑战平台，恒常举办「日行万步」步行挑战 。
这个挑战鼓励市民与亲友结伴，透过手机应用程式记录步数，发掘香港各区不同的特色步行路线。研究显示，恒常的体能活动是对抗肥胖的关键。世界卫生组织（世卫） 建议，成年人应按体重指数（BMI） 评估健康状况，亚洲成年人BMI介乎23至25属超重，25或以上则属肥胖 。不妨趁着这次挑战，由今日开始，将简单的步行融入日常生活，饭后落楼走两圈，积少成多！
e+生活是医健通推出的健康挑战平台，用户通过健康追踪应用程式的对接，可记录他们的活动水平及累积健康积分。（图片来源：医健通官方网页）
3.21 西九见！齐做健康活力香港人
无论你是想趁周末带小朋友放电，还是想认真了解体重管理的最新资讯，甚至只是想与「匿狮」、「郁狮」打个卡，3月21日的西九文化区艺术公园都绝对是你的不二之选。
趁着周末好天气，一齐踏出舒适圈，学习管理健康，共建充满活力的香港！约定你，到时见！
温馨提示： 活动于户外草地举行，建议参加者穿着舒适的衣服和运动鞋，方便尽情投入各项游戏和表演！
《体重管理行动计划》全文已上载至卫生署「活出健康新方向」专题网站(https://www.change4health.gov.hk/tc/weight_management/index.html)，诚邀社会各界查阅详情，并共同践行健康承诺。
