想减肥增肌，但觉得去健身房太贵、请教练太贵？或者觉得传统的「长者健身设施」不太适合自己？康文署打造了「户外智能健身站」，将室内健身房的专业器材搬到户外，而且24小时免费任你用！这里的智能器材与一般公园设施完全不同——只需用手机扫描QR Code，即可记录训练次数、消耗卡路里。现场更设有智能测量站，免费帮你量度身高、体重、BMI、体脂、手握力及平衡力，让你清楚掌握自己的体质变化。立即带大家直击现场，看看这个「智能健身房」如何颠覆你的运动体验。 檵
维多利亚公园（维园）设有全港首个户外智能健身站。这里与传统公园器材完全不同，器材设计更现代化，更像是把室内的专业健身房搬到了户外草地旁。ī轮️
这里提供的智能器材包括：
- 推举机：强化胸部与手臂线条。
- ④ 单车机：提升心肺功能与下肢肌力。
- 臂弯机：专门训练二头肌。
- 律 卷腹机：针对核心肌群，练出精实腹肌。
这些器材最厉害的地方在于「可调较力度」，无论你是健身新手还是运动达人，都能根据自己的体力调整阻力。⚙️✨
智能健身站最大的亮点就是数据化。每部器材都设有指导短片及图解，保障用家安全。更棒的是：
与传统设施最大的分别是，这些器材搭载了智能感应器。使用者只要用手机扫描器材上的QR Code，就能即时记录及存取训练数据，包括次数、时间，甚至是消耗的卡路里。这就像有一个随身的数据分析师，帮你追踪健身进度，不再是「做完就算」。
怕一个人运动太沉闷？部分器材（如智能单车机）设有2人对战模式。你可以与朋友并排竞赛，透过屏幕数据一决高下，大大增加了训练的趣味性和互动性，无论是亲子还是朋友聚会，都变得更好玩。会学
开始训练前，当然要先了解身体状况。健身站旁设有智能测量站，市民可以免费测量身高、体重、BMI、体脂率、手握力及平衡力等体质数据。这些数据能帮助你更科学地制定训练目标。溺
（图片来源：康乐及文化事务署）
面对这么多新奇的智能器材，如果不懂使用怎么办？康文署早已为你安排妥当。
为了让市民用得安心又有效，康文署自2024年2月起，在全港十八区的指定公园定期举办「户外健体训练简介会」，专业教练手把手教学。
简介会上会有专业教练在场指导，无论你是长者、家庭主妇，还是平日较少运动的上班族，教练都会细心讲解：- 伨 专业指导：教练会根据现场参加者的年龄（从年轻人到长者）与运动经验，设计循序渐进的训练模式。
- 细节修正：教练会一一讲解动作的目的、正确姿势以及呼吸节奏，让「少运动人士」也能安心参与。
- 互动教学：现场教练会细心指导，确保每位市民都知道「自己在练什么」以及「点练先有效」。
（图片来源：康乐及文化事务署）
除了维园，康文署亦已将智能健身设施扩展至港九新界，方便不同地区的市民使用。目前设有同款设施的地点包括：
- 轧️ 港岛区：铜锣湾 维多利亚公园（缓跑径近音乐亭）
- ī 九龙区：九龙城 九龙仔公园
- 九龙区：大角咀 海辉道海滨花园
- 新界区：屯门 海珠路游乐场
这些地点全部维持24小时免费开放，无论你是晨运客还是夜跑族，随时都可以去体验。☀️
摼 想养成恒常运动的习惯，不一定要花大钱买会籍。不论你是想认真操肌的健身达人，还是只想假日出一身汗的休闲玩家，现在就到附近的智能健身站，感受 24 小时免费开放的健体乐趣！如果你想玩得更专业、更安心，记得上康文署官方网站，留意最新一期的「户外健体训练简介会」报名详情，跟着教练一起变强吧！ 处总