情绪

大埔宏福苑发生严重火灾，造成重大伤亡，不只灾民，连前线救援人员与广大市民都承受着巨大的心理冲击。本文整理了香港红十字会临床心理学家张依励博士的专业指导，深入介绍国际认可的「3L心理急救法」，提供一套清晰、易操作的步骤，教您如何在灾难发生后为身边人提供即时、有效的心理支援。学习这些技巧，不仅能帮助受灾者稳定情绪，更是社区集体疗愈、共建心理韧性的关键。

宏福苑火灾造成过百人离世，幸存者的康复并非一时一刻的事，而是一场长期的身心整合之旅。本文从西医和中医角度汇整了火灾后在身体与心理方面可能需要的健康注意事项，包括呼吸道照护、皮肤伤口管理、情绪安顿等面向的基本概念，协助读者在遇到不同情况时，知道可以寻求哪些专业医疗协助（如急诊科、中医科、心理支持），陪伴受影响者逐步恢复稳定。

近期大埔宏福苑的火灾事故，造成了严重的伤亡，不仅让社区笼罩在悲伤之中，也对居民——特别是心智仍在发展中的儿童——带来深远的情绪冲击。当小朋友透过电视新闻、网路，甚至亲眼目睹火灾后的场景，他们的心理状态会产生哪些变化？家长又该如何辨识与寻求帮助？本文将深入探讨灾后的儿童心理反应，并介绍专业的支援资源与治疗方法。

大埔宏福苑的火灾，牵动着我们每个人的心。或许你仍感到心有余悸、焦虑不安，甚至在这几日难以安眠。请记得，你不是独自一人。我们关心你与家人的身心健康，并准备了实用的心理安顿方法、家长辅导建议以及情绪支援渠道。让我们陪在你身边，一同走过这段艰难的时期。

有些人晚上难以入睡，有些人每晚会醒来好几次，到底失眠的定义是什么？长期失眠会对身体造成什么影响？很多人认为服食安眠药可有效治疗失眠，医生却指服食安眠药有时也无助治疗失眠，因为造成失眠的原因很多，必须了解其真正原因去打击背后的「大魔王」，才能战胜失眠。另外也有一些非药物的方法，可以协助失眠者尝试击退失眠的困扰。本集请来精神科专科张建良医生，详细讲解失眠的定义、成因、治疗及预防方法。

根据中文大学2023年的调查，估计全香港约有一成人有抑郁症或焦虑症的情况，究竟抑郁症的成因是什么？一般人情绪低落、失眠或胃口欠佳，是否就是患上抑郁症？原来两者之间有一个非常明显的区别！现时的治疗方案以抗抑郁药为主，它有否严重副作用？精神科专科麦棨诺医生为大家介绍抑郁症，注册营养师梁嘉文亦分享日常饮食中的Dos & Don’ts，有助我们远离抑郁！

研究显示香港6至17岁的儿童和青少年，多达25%曾在一年里受到至少一种情绪疾病困扰，为何快乐童年变得如此奢侈？最困扰他们的情绪问题是什么？数码和网络年代如何令很多孩子出现身心问题？若孩子上网成瘾、打机成瘾，应该如何处理？精神科专科陈启泰医生将为你解答。

调查显示香港五成人士患有长期痛症，长期疼痛与情绪健康绝对有非常密切的关系，两者甚至会形成恶性循环，互相令问题恶化。情绪带来的痛症与一般伤患痛症有何分别？接受治疗时应抱持什么态度，才不会陷入思想灾难化的陷阱，加深病情？精神科专科潘云平医生将会详细讲解。

很多长者容易情绪波动或睡眠困难，原来这些有可能是出情绪问题的症状，究竟影响长者精神健康的主要原因是什么？真的出现问题时会有什么症状？长者出现情绪问题时，家人的陪伴和支援很重要，到底他们可以做什么去协助长者改善精神健神？老人科专科佘达明医生为大家讲解一下长者在生理与心理上最常遇到的种种问题，及如何协助长者消除压力，继续过愉快的生活。