健康贴士

2025年5月5日是立夏，代表夏天正式来临。中医学上，夏天属火，「火气通于心，立夏而养生」，人们易感到烦躁不安，易出现失眠症状，故立夏养生亦要注意养心。此外香港的夏天以「湿重、温度高」闻名， 大家无可避免可能要长开冷气消暑，但如果想健康养生，便要留意体质适应和饮食细节。注册中医师徐泽昌博士和香港营养师学会认可营养师黄彦澄将为你详细讲解。

如果你或身边的吸烟人士曾多次戒烟仍不成功，不如考虑一下另类戒烟方法：中医针灸和静观戒烟方法。针灸戒烟的过程如何？刺激穴位如何达到戒烟效果？静观训练看似玄妙，它如何有效地让人放下吸烟的欲望？有些人认为吸另类烟（例如电子烟）比传统香烟的害处较少，是否真的？香港中文大学医学院公共卫生及基层医疗学院副教授李锦培教授、博爱医院注册中医师黄子欣医师为你详细讲解！

咖啡不只是早晨的提神救星，更是隐藏版「健康神器」！咖啡因不仅能燃脂、延缓老化，还能保护心脏、降低脑退化风险！但关键在于「怎么喝」——喝错时间恐失眠，加错配料反发胖。参考本文的咖啡黄金饮用法，从最佳时机、低热量配方到创意喝法一次公开！

刷牙是口腔护理的很重要一环，虽然我们每天都会刷牙两次或以上，但原来很多人不知道如何选择合适的牙刷、牙膏，以及正确的刷牙方法，更导致出现「生痱滋」或流牙血的情况。除了刷牙，使用牙线也是清除牙菌膜很重要的用具，种种正确护齿观念，牙科专科林敬安医生为你详解！

你知道吗？被不少人视为「除皱神药」的肉毒杆菌毒素，原来是一种超级毒素，1克已能杀死1000万人！这种超强毒素除皱的原理是什么？基督教联合医院临床毒理部及香港中毒控制中心顾问医生陈志强医生讲解如果不幸中毒，会出现什么症状？现时的解毒剂能否完全清除体内毒素？不想中毒、甚至出现致命危险，选择由注册医生注射是重中之重！

2025年只过了三个月，但震级达七级以上的地震已出现四次，包括发生在西藏、开曼群岛、汤加和缅甸，网上亦盛传香港人热门的旅游地点日本于今年内有大地震发生。对香港人而言，地震鲜有在香港出现，我们亦缺乏这方面的知识和演习，一旦香港人遇上地震，我们应该如何应对？一起听听专家教路，由香港红十字会社区备灾高级经理杨绮华为你讲解。

根据中文大学2023年的调查，估计全香港约有一成人有抑郁症或焦虑症的情况，究竟抑郁症的成因是什么？一般人情绪低落、失眠或胃口欠佳，是否就是患上抑郁症？原来两者之间有一个非常明显的区别！现时的治疗方案以抗抑郁药为主，它有否严重副作用？精神科专科麦棨诺医生为大家介绍抑郁症，注册营养师梁嘉文亦分享日常饮食中的Dos & Don’ts，有助我们远离抑郁！

灯笼椒和辣椒，虽然都是「椒」家族的一员，但在辣度和营养上却大不相同。了解为什么灯笼椒不辣、色彩缤纷且营养丰富，还有它们的抗癌真相及健康亲子食谱，揭开这些有趣的健康秘密吧！

舂坎角是香港的老牌郊游胜地，很多人曾在这里的海滩留下不少倩影，也许你没想过，原来它还有你未发掘的一些天然美景呢！虽然路径略带崎岖，但由于高度不算高，也适合行山初阶人士攀登。这次让我们一起上山去，欣赏一下大自然的鬼斧神功，与这里的三大奇石：魔爪石、幽灵石、犬头石打打卡吧！

香港人爱旅行众所周知，每逢假期都有少人离港渡假，不过旅游时我们都要注意健康，究竟有什么疾病要提防？旅游前、旅游时以及旅游后有什么要注意？感染及传染病专科黄天佑医生详细为大家讲解。

对于新手父母来説，宝宝发烧可能令人感到焦虑不安。但其实，发烧是儿童常见的症状之一，通常是身体对感染或其他健康问题的反应。了解发烧的情况、如何正确探热、常见的病因及应对方法，有助于父母在面对这一情况时保持冷静，采取适当的处理措施。本文将为爸爸妈妈们分享这些关键知识，有助应对宝宝的发烧情况。

春天潮湿又常有浓雾，原来身体吸收这些湿气又未能排出，会造成精神困乏、食欲不振，甚至情绪低落等问题。可知道除了天气，哪些食物和环境会令身体吸收过多水分？人们常说的「寒湿、湿热」有何分别？天气和居住环境未必能轻易改变，但有四大妙法可以帮你袪湿又提神！且听注册中医师倪咏梅医师讲解。

我们该如何处理晕倒、烫伤、扭伤等突发情况？误用道听途说的方法，很可能令情况更严重！本集找来香港急症科医学院前院长，急症科专科萧粤中医生详谈急救方法，AED的使用要点，以及解开常见的急救迷思。

若患上痛风，病人的关节会剧烈疼痛、发炎和肿胀。这个慢性疾病为患者日常生活带来不便，严重的话甚至令关节变得畸形，影响正常社交。痛风是由于患者体内尿酸水平过高，超出身体可溶解的程度，部份病因跟饮食习惯有关，所以有人叫它做「富贵病」。究竟西医如何治疗痛风？本集请来香港中文大学内科及药物治疗学系助理教授苏晧医生，为大家详细讲解痛风的成因，并建议不同的治疗及预防方法。

诺如病毒（Norovirus）是引致肠胃炎的常见病毒之一，现时并没有治疗的特效药，若接触患者污染的物件，甚至空气都会受感染，因此它的传染性非常高，尤其在冬季的传播高峰期，即使用酒精搓手液清洁双手仍不足够，到底应该怎样清洁双手、照顾患者时要注意什么，以及最重要是如何预防受感染？急症科专科刘启基医生将一一讲解。

有些人晚上难以入睡，有些人每晚会醒来好几次，到底失眠的定义是什么？长期失眠会对身体造成什么影响？很多人认为服食安眠药可有效治疗失眠，医生却指服食安眠药有时也无助治疗失眠，因为造成失眠的原因很多，必须了解其真正原因去打击背后的「大魔王」，才能战胜失眠。另外也有一些非药物的方法，可以协助失眠者尝试击退失眠的困扰。本集请来精神科专科张建良医生，详细讲解失眠的定义、成因、治疗及预防方法。

本港一名年轻医生怀疑感染「产志贺毒素大肠杆菌」，在入院24小时内不幸逝世，另有两名同事怀疑同样受感染入院。听到这宗新闻可能令大家闻「菌」色变，甚至担心这类毒素已在社会蔓延，镇定些！首先现时同类大肠杆菌并无蔓延迹象，而且港大微生物学系传染病学讲座教授袁国勇已经指出，产志贺毒素大肠杆菌容易阻截，三名医生工作的医院已经彻底消毒，市民只需保持卫生便毋须担心。到底这是一种什么菌？感染后有何病征？以下让我们好好认识一下。

发烧是常见症状之一，但不少人对其背后的原因与应对方法了解不足，甚至发高烧仍不重视。其实，发烧可能是身体对疾病的警讯，也可能反映某些潜在的健康问题。本文将深入探讨成年人体温的正常范围、5种常见的探热方法、有效的退烧技巧，以及8大常见发烧原因，有助大家更好的了解发烧并正确处理。