健康出行

2025年只过了三个月，但震级达七级以上的地震已出现四次，包括发生在西藏、开曼群岛、汤加和缅甸，网上亦盛传香港人热门的旅游地点日本于今年内有大地震发生。对香港人而言，地震鲜有在香港出现，我们亦缺乏这方面的知识和演习，一旦香港人遇上地震，我们应该如何应对？一起听听专家教路，由香港红十字会社区备灾高级经理杨绮华为你讲解。

舂坎角是香港的老牌郊游胜地，很多人曾在这里的海滩留下不少倩影，也许你没想过，原来它还有你未发掘的一些天然美景呢！虽然路径略带崎岖，但由于高度不算高，也适合行山初阶人士攀登。这次让我们一起上山去，欣赏一下大自然的鬼斧神功，与这里的三大奇石：魔爪石、幽灵石、犬头石打打卡吧！

香港人爱旅行众所周知，每逢假期都有少人离港渡假，不过旅游时我们都要注意健康，究竟有什么疾病要提防？旅游前、旅游时以及旅游后有什么要注意？感染及传染病专科黄天佑医生详细为大家讲解。

现今很多人都喜欢在假期外出旅游，由于平日工作繁忙，出发前必须做好充分准备。今集我们邀请到两位嘉宾——骨科专科医生陈英琪医生和余敬行医生，为大家探讨运动和旅行可能带来的骨骼及肌腱损伤问题。

想远离都市喧嚣，亲近自然却又怕挑战过大？我们精选了多条行山路线，无论是靓景、短程、新手山友，甚至适合一家大小的都各有选择。从山峦叠翠到海天一色，每一段路都让你感受到自然的治愈力量。这次就和我们一起探索这些简单又美丽的行山路线吧！让身心得到舒展，轻松拥抱大自然的美好。

全城狂呼一起达阵！2025年3月28至30日，香港年度最热捧的体育盛事之一：香港国际七人榄球赛HIGH爆举行！本届赛事将在新鲜热辣落成的启德体育园上演，立即进来「榄球鸡精班」进修一下吧。

近日天气清凉又阳光普照，正是大家行山登高的最佳时节，一步一脚印地挥汗上山，从运动中为自己增添快乐荷尔蒙，而置身翠绿环抱的山中，让人心旷神怡。可是大家不要只顾陶醉在优美的大自然，而忽略了人在郊外有可能遇上的危险。以下是一些在香港行山要注意的资讯，千万不要以为远足只是游玩而掉以轻心。

迎接香港最灿烂的春天，当然要到维多利亚公园欣赏一年一度的香港花卉展览，来一场视觉盛宴，更令人心旷神怡，人都倍添健康！3月14日至23日让我们一起到维多利亚公园，投入今年的主题花「秋英」花丛之中。

难得放长假，当然要去旅行大玩一番，越远越好！慢着，你准备好乘搭长途飞机没有？如果出现「经济舱症候群」，有可能造成呼吸困难，严重的话甚至休克。即使没有这些问题，乘搭飞机前也要做好准备，让旅程有个轻松愉快的好开始。