拔萃男书院长跑好手王诺弘（Jason），自言过往「专注力不足」，但正因为这份诚实，令他更懂得如何在训练中磨练意志，并在比赛中寻找突破。对他而言，跑步并非单纯的速度竞赛，而是一场关于专注与自信的修炼。

由小学泳手蜕变为破纪录跑手，他凭借不懈努力与坚定信念，秉持「不必再为过去执着」的座右铭，一步一脚印，书写属于自己的「拔萃传奇」。

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学界｜访谈

点样平衡读书同练跑？

答：
我有自己的一套节奏。一般会在星期一、三、五进行训练，其余时间则用来温习和处理课业。

问：分享下最难忘嘅比赛回忆？

答：
我小学时原本是游泳选手，后来发现自己更适合长跑，于是选择跑步。印象最深刻的是第一次在学界C Grade打破纪录，因为那是我跑步旅程的起点，也让我真正爱上田径。

问：训练中最艰辛嘅部分系咩？

答：
耐力跑。自己本身的意志力和耐性不算太好，长时间的耐力训练对我来说特别辛苦。

问：离开学界，想同师弟讲啲咩「真心话」？

答：
要珍惜能代表拔萃出战学界的机会。学界是一个难得的平台，让你们有机会挑战极限，突破自我。

学界｜小档案

王诺弘 - 小档案

英文名：Jason
身高：177cm
擅长项目：800m & 1500m
最佳成绩：1:52.36 & 3:57.37
学校：拔萃男书院
战绩：

• 2024中亚少年U18田径锦标赛 1500m 铜牌
• 2024-2025 港九区中学校际田径比赛 800m 金牌
• 2024-2025 港九区中学校际田径比赛 1500m 金牌
• 2025全港学校精英田径（团体）男子 800m 金牌
• 2025全港学校精英田径（团体）男子 1500m 金牌
• 香港U18、U20 800m&1500m 纪录保持者
• 香港U18 2000mSC&3000m 纪录保持者

人生格言：不必再为过去执着！

学界｜快问快答

问：用一句说话形容自己

答：专注力不足。

问：平日训练或者比赛前，有无啲小习惯或「仪式感」？

答：祈祷。

问：除咗田径，平时仲有咩兴趣？

答：打波、游水、听歌。