在栏与栏之间，全力冲刺；在高低起伏之中，学会坚持。来自拔萃女书院的邬凯尧（Richelle），2025-2026年度港九中学校际D1田径比赛100米跨栏夺得金牌，其后更于亚洲少年田径锦标赛取得第四名。由最初摸索跨栏节奏，到后来掌握三步一栏的稳定感，她逐渐爱上这项讲求速度与技术并重的运动。

然而，光芒背后亦曾历低谷。去年暑假一度因肌腱撕裂而错过全国少年及东亚青赛事，亦曾怀疑自己能否赶及在学界「最后一年」重返赛场。幸而凭着坚定信念与复康努力，她最终及时回归，并以实力证明自己。

「心态决定境界」——这不仅是她的人生格言，更是她一次又一次跨过难关的写照。

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学界｜访谈

你是如何与跨栏结缘的？

答：
小学时因为性格活跃而开始接触短跑。升上中学后，教练主项为跨栏，加上自己身高有优势，于是尝试转项。由最初摸索节奏，到后来掌握三步一栏的稳定感，逐渐爱上这项讲求速度与技术并重的运动。

问：运动岁月中，曾遇过什么挑战或迷惘？

答：
去年暑假肌腱撕裂，令我错过参加全国少年及东亚青年赛事的机会。当时一度怀疑自己能否在中学最后一年健康地完成学界赛事。复康过程并不容易，但庆幸最终能及时康复，并在学界交出符合期望的表现。这段经历让我更明白，真正的对手往往是自己的心态。

问：哪场比赛最令你难忘？

答：
2024年学界比赛打破100mH纪录。过去两年都曾因撞栏或跌倒而与目标擦身而过，所以成绩未如理想。结果最终达成目标，亦是我第一面金牌，所以特别难忘。

问：学界「last dance」有何感受？未来有何期盼？

答：
很不舍得与队友一起代表学校作赛的时光。希望在精英赛能发挥最佳实力，发挥到自己最好的实力，未来继续PB。

学界｜小档案

邬凯尧 - 小档案

英文名：Richelle
身高：175cm
擅长项目：100mH(100米跨栏)
最佳成绩：14.08秒
学校：拔萃女书院
战绩：

• 2025-2026 港九中学校际D1田径比赛100mH 金牌
• 2025 亚洲少年田径锦标赛第四名

人生格言：心态决定境界

学界｜快问快答

问：用一句说话形容自己

答：积极乐观。

问：离别学界在即，给学弟学妹的话

答：希望他们多给自己一点信心，继续团结一心，加油！

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