对余映姿来说，她在排球运动上得到的成就，不单单是她个人的荣耀，更是团队之间默契的证明。许多运动都对选手的身高设有限制，然而排球运动并无天生限制。正正因为它强大的包容性，令余映姿深深爱上排球，甚至引领她走上专业运动员的道路。她相信只要肯付出努力，在排球技术上做到最好，就必定可以在球场上找到属于自己的定位，为球队带来关键贡献。

经典一役：2022亚洲女排挑战杯

经典一役，绝对不能不提起2022年的亚洲女排挑战杯。当时正值疫情，女排的训练被迫转做线上模式，余映姿指当时大部分时间她们都只能够隔着萤幕做体能，各自在有限的居家空间内，透过视像连线跟随教练的步伐，努力维持状态，直至4月才可以返回体育馆进行有球训练，然而6月就要出赛。

在长期没办法打排球的「饥饿感」之下，她和队友们回到球场时那种对训练的迫切，对练球的渴望瞬间涌出，令她们专注度大升，训练进度亦事半功倍。高强度的训练下，在决赛对上印度队，绝地反胜，夺冠一刻，余映姿回想起，仍然历历在目。她相信：「球场上，真的没有不可能。」

梦想的挑战：理性与任性的拉锯

职业运动员有光鲜的成就，同时亦拥有理性与任性之间的纠结。余映姿坦言成为运动员从来都不容易，在正职同梦想之间拉锯，是她的命题。作为一个小学老师，繁忙的教学工作，加上高强度密集式的训练，甚至连周末也要集训，对她的精神同体力都是极大考验。

余映姿并没有被现实压力打倒，不单是因为她对排球的热情，更是因为和团队之间的信念。她相信：「身为队伍的一员，放弃一次就会有第二次。只要我咬紧牙关走多一步，队友都会因为这份凝聚力而一起坚持下去。」在理性与任性之间，她找到了属于自己的秩序。她提到为了不耽误训练，会强迫自己将工作提早完成，而不用训练的日子，允许自己疯狂补眠。

坚持的理由：团队与热爱

在疫情下的特殊训练环境，以及平日双重身份的压力下，余映姿靠着对排球的热爱和队友的互相支持走过难关。队友之间的凝聚力成为她最重要的动力来源，让她在最辛苦的时刻仍能咬紧牙关继续前进。

放眼未来：名古屋亚运会

展望未来，她希望可以在名古屋亚运会这个舞台上发光发亮，若果可以争取到前八名，定必是一份值得骄傲的成绩表。

面对后辈或年轻运动员，余映姿的经验告诉我们：在梦想与现实之间，找到平衡，咬紧牙关坚持下去，便能创造属于自己的不可能。