经常晋身泳池第四线这黄金赛道的程思朗（何家劲饰演），与中产出身的郑家珣（陈俊国饰演）及其女友阿南（夏文汐饰演）份属好友，三人自小在同一泳会接受训练，经常一起出赛。朗幼年被母亲抛弃，父亲亦已不在，因而留有心结，为人不太自爱，练习经常迟到，大学联考亦缺席；晚上则独自埋首写出一封又一封给母亲的信。
历史回望: 第五十九集：《香港香港》第十七集：小鸭高飞
历史回望: 第六十集：《香港香港》第十八集：平安夜
历史回望: 第五十二集：《香港香港》第十集：苍生
历史回望: 第五十六集：《香港香港》第十四集：家在长洲
历史回望: 第四十六集：《香港香港》第四集：霸王别姬(下)
历史回望: 第五十集：《香港香港》第八集：鱼在水中游
狮子山下: 老犂 剧照 5
狮子山下: 蚝劫 剧照 1
狮子山下: 老犂 剧照 1
狮子山下: 早期剧集 剧照 6
狮子山下: 早期剧集 剧照 4
狮子山下: 莫欺水 剧照 4
香港老花镜: 1967暴动下的物价
香港老花镜: 擦鞋仔
香港老花镜: 救火情形 -- 早期大火
香港老花镜: 1965年银行风潮
香港留声机: 第一位香港小姐 - 李兰
把歌谈心: 梅艳芳 1
