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第二十四集
第二十四集: 七人迎来终极一战
众人为了带着伍青的信念上场，并以七人对八人，迎战自己的宿敌省体大。一路走来，明承大百折不挠、团结一心的精神也使得省体大深感震动，明承大近乎无畏的坚持令省体大重新正视这个曾经看不起的对手。[全剧完]
其余集数
第一集: 两强相遇浴室针锋相对
郭炎是运动之王，因一旧事困在低谷；薛天以为自己是宇宙最强。两人因误会演变成在淋浴间大打出手，成为校内笑话。体育老师雷明曾经是校足球队教练，因成绩不佳被学生放弃。为防止被大学开除，雷明积极地组建拔河队。郭炎拒绝雷明的邀请，雷明激郭炎与自己来一场比试。
第二集: 薛天遇险，郭炎挺身而出
拔河队在祈雨的采访过程中得罪了足球队，足球队带走朱葛要他陪罪。薛天前往救朱葛，但不擅长足球的他也陷入对方诡计之中。郭炎在关键时刻挺身而出，隐约展露出足球才能异能。足球队队长沈俊山带人找到拔河队下挑战书，郭炎依旧无所谓的态度接下双方拔河。
第三集: 拔河队初次上阵建默契
原本只是私下赌斗，结果被足球队宣传的人尽皆知。第一场比赛拔河队惨败，郭炎一语道破失败根本原因，并且告诫队友无论如何要贯彻战术。第二场比赛继续苦斗…。薛天的手受伤，第三场比赛变得岌岌可危….
第四集: 拔河队新星赛资格出问题
雷明请队员吃火锅庆祝，并宣布新的任务是备战新星赛。拔河队训练时，拔河联合会的观察员周瞳突然闯入，直接指出训练的不专业。到了新星赛开赛日，当拔河队众人到达赛场后，出现参赛资格问题。
第五集: 新星赛过程惨烈
众人只得通过大吃西瓜快速增重，一番折腾才通过称重。很快比赛开始，众人才知道赛规及装备也不懂，信心被摔得粉碎。队伍此时也出现巨大裂痕，队员互相指责，随队刘主任在更衣间外大骂教练雷明。不久，刘主任有重大宣布…
第六集: 众人请求重组
郭焱和薛天解开误会，重组拔河队，却发现队员们现在各自有各自的烦恼，不久更传来拔河训练馆即将拆除的消息。教职工大会召开，校长在大会上亲自点名表扬拔河队，刘主任无可奈何地同意了拔河队重组，只是雷明再也不能担任教练了。
第七集: 抗议魔鬼女教练周瞳
队员们虽然重组了拔河队，但得知雷明的离开后，也没有人能真正高兴起来。为了找回雷明，他们开始集体抗议魔鬼女周瞳。周瞳不仅强势逼迫，还因高山的缺失而提议找人替代，这些让众人心生反抗，薛天更是带领大家罢训。最终周瞳让郭炎限时内把高山寻回。
第八集: 智斗周瞳队内矛盾升级
队员全部聚齐，周瞳也正式开始了她的魔鬼训练。薛天开始带领大家一起反抗周瞳，周瞳无奈找到雷明向他请教。雷明告诉周瞳每一位队员的特长和心性，令周瞳刮目相看，两人冰释前嫌。周瞳带领众人去挑战省体大。
第九集: 全员守护被骗的朱葛
在薛天的配合下郭炎找回状态，众人信心大增，也对周瞳刮目相看。朱葛奶奶的猪蹄店被砸，原来朱葛被人蒙骗欠下高利贷，现在没钱还贷。朱葛不愿牵连众人执意自己解决，但队员们还是出尽办法，收集朱葛被骗的证据。
第十集: 雷明回归揭开乌龙真相
拔河队也因惩奸除恶，获得了学校表彰。在拔河队露营团队建立活动，雷明正式归队，伍青也终于得知雷明病重完全是自己的误会。沈俊海阴差阳错为拔河队报名参加了校园文化周，众人唯有筹备相关节目。熊晓晓因跟拔河队去团建而错过了乐队排练。
第十一集: 拔河队表演掀起热浪
拔河队在校园文化周上大放异彩，这时众人才得知熊晓晓因为与拔河队团建错过排练，被乐队开除。熊晓晓故作坚强。另一边，雷明和周瞳的带队理念差异极大，矛盾重重。但二人也逐渐意识到自己的错误。
第十二集: 高山和王书纶决裂
快将毕业的高山和王书纶面临找工作的事宜，高山努力准备著名企业王氏集团的面试，王书纶则日日沉迷游戏。到了面试当天，高山却因为王书纶错过面试。王书纶知道后自责不已，一定要帮高山解决此事，高山惊讶发现王书纶的身份，感觉被愚弄，两人因此决裂。
第十三集: 拔河之乡寻找玄龙大侠
众人来到“百年拔河之乡”北口镇，发现村子不如传说。丁教练说没有向明承大发过邀请函，众人打算离开时丁教练说会有台风过境，众人只好暂时留下。丁教练的小孙子丁一男坚称郭炎是拔河之神玄龙大侠，郭炎跟着一男去寻找秘笈上所说的宝藏，却意外地揭开了一个秘密。
第十四集: 挑战表现引得广泛关注
拔河队在北口镇挑战的视频引起了广泛的关注。周瞳告诉雷明自己宣传推广的任务已经完成，快将离开，雷明听后心中不是滋味。另一边，高山这才知道自己误会了王书纶，愧疚不已。拔河馆的大门被推开，上一届的U23冠军主动上门踢馆挑战。
第十五集: 三人的迷惘
星城英才不断地模仿明承大的战术，令明承大无法招架。薛天面对突然不请自来的姐夫闷闷不乐;即将来临的寒假，熊晓晓的闪避让郭炎心情低落。失落的两人碰到一起，互相倾诉烦恼。郭炎的高中即将拆除翻修，郭炎前去看看，在校园里遇到了熊晓晓。
第十六集: 漫步高中回忆翻涌
郭炎向熊晓晓道歉，两人一同回忆起高中的生活和已去世的同学。雷明到医院看望父亲，但父亲一直不愿意见到雷明。多年前，雷明把留校的资格让给了方舟，气得雷父病倒。方舟得知真相，为了报答雷明，方舟为雷明在省体大争取了一个机会，雷明陷入两难。
第十七集: 找到了绳感
周瞳找来全国女子拔河冠军队伍与明承大的操练，众人叫苦不迭。教练对众人严格至极，言语奚落如针。在暴雨中，郭炎率队友拦下了要离开的女子队的大巴，在这过程中，第一次众人一同进入绳感空间。
第十八集: 沈俊海代兄上足球场
向来不可一世的足球队在校级联赛中失利，沈俊山激进进攻导致受伤。沈俊海决定要代替哥哥上场，为负伤的哥哥拿下比赛，也能够向沈俊山证明自己的成长。在雷明和队员们的帮助下，沈俊海艰难地拿下了比赛，赢回了尊重，也让雷明与足球队冰释前嫌。
第十九集: 薛天难舍姐姐出嫁
拔河队一起出席薛天姐姐薛静的婚礼，薛天说出对姐姐出嫁不舍的心声。台下的王书纶一时间得知自己日思夜想的女神在今天就要出嫁了，也在台下大放悲声。在积极紧密的训练之后，明承大出战U23比赛，郭炎状态不佳，郭炎和薛天唯有轮换担当头绳。
第二十集: 众人助熊晓晓举办首唱会
熊晓晓的首唱会因为场地问题被取消。薛天为了帮助熊晓晓，召集拔河队成员用拔河馆作为演出场地，给熊晓晓惊喜。熊晓晓终于实现自己的梦想站上了舞台，并将自己写了三年的歌送给了郭炎，熊晓晓回忆起高中时的郭炎和林羽，触碰到郭炎最不愿提及的伤痛。
第二十一集: 郭炎的心结
郭炎在好友林羽的忌日这天回到老家祭拜林羽，意外的碰上了林羽的父母。另一边，熊晓晓告诉众人林羽的事，众人理解了郭炎近期的反常。郭炎决定面对自己的心魔，林羽的父母拿出林羽留下的信件，郭炎看过信后终于解开了心结。
第二十二集: 明承大奋力决战 U23比赛
经过几场比赛明承大的积分在晋级边缘，必须拿下最后一局才能顺利出线。雷明厚着脸皮守在父亲雷天祥的床前，无论父亲怎么奚落也不离开，父子重拾儿时的回忆，雷明感到自己亏欠父亲良多，而雷父也渐渐了解到儿子的努力，反过来劝雷明回到赛场。
第二十四集: 七人迎来终极一战
众人为了带着伍青的信念上场，并以七人对八人，迎战自己的宿敌省体大。一路走来，明承大百折不挠、团结一心的精神也使得省体大深感震动，明承大近乎无畏的坚持令省体大重新正视这个曾经看不起的对手。[全剧完]
