跳绳不单是小朋友的玩意，更是一项千变万化，讲求体力、专注力、持久力、身体协调能力，以及整体合作等的运动项目。无论是个人表演或团体合作演出，花式跳绳都是一项赏心悦目的运动。

全民教练：香港跳绳代表队队员张柏鸿
张柏鸿是香港跳绳代表队队员。他是全港精英跳绳比赛2017暨香港代表队选拔赛男子个人赛总冠军；亦在2016世界跳绳锦标赛男子个人赛排名第五。
张柏鸿自幼比较文静，中三才接触花式跳绳，凭着天资加上努力，在短短半年间已可入选香港代表队参加国际赛事，从此便与跳绳结下不解缘。他中学时曾因每天练习跳绳而一度令学习成绩下滑，更差点被迫要放弃跳绳。不过，凭着他对跳绳的热爱，最终都能兼顾运动与学业，报读大学课程并自组跳绳公司，希望把爱好发展为事业。

全民运动员：十位小学六年级学生
十位来自香港青年协会李兆基小学的小六学生，他们每位的长处与短处都有不同，有些可能手脚协调能力较弱，有些或许理解能力未够强。他们都只是在平常的体育课初步接触过花式跳绳，但是今次就要接受全民教练的训练，迎接各种挑战。

首先他们要接受个人速度的挑战，分别是30秒单车步速度跳，以及30秒交叉开速度跳。终极挑战则是参加一项表演杯赛，十位同学一同完成4分钟的团体表演。