节目主持走访城中大小食肆、学校与家庭，探讨香港人的饮食习惯，精心搜罗与介绍健康秘诀，而且邀请多位艺人嘉宾，示范天然烹调方法，介绍创意健康菜式与入厨小贴士。嘉宾包括：孙耀威、吴日言、梁慧恩、周柏豪、郑融、杨颖、傅颖等。