主持：黄天颐、刘焯文
嘉宾主持：黄晓玲

城市生活节奏急促，都市人总有着不同原因而忽略了睡眠，香港人平均只睡6小时39分钟，较专家建议的7至8小时为少。全球29%在职人士无法得到足够睡眠，近年更出现了「睡前拖延症」和「睡眠剥夺」等词汇。有全球睡眠习惯调查发现：多睡一个小时可以提升测试者运用电脑的灵敏程度；而每晚能睡八小时的学生，在学习上会有较好的表现。

西班牙人爱午睡闻名遐迩，有午睡支持者成立「西班牙国家午睡之友协会」，并曾举办全国午睡大赛。究竟午睡对人有什么好处呢？

近年，大众对提升睡眠质素的方法或产品有一定需求。睡眠产业在韩国相当蓬勃，坊间出现不少为人解决睡眠问题的睡眠诊所、帮助入眠的冥想APP、有失眠人士到寺庙聆听佛经放松心情以助入眠等等。香港也有开设于工商区域的胶囊旅馆，给想补眠的打工仔叉电。