孩子上课总打瞌睡、脾气暴躁又记性差？这些可能不是坏习惯，而是身体在发出警号！「睡眠负债」可以影响孩子的情绪和学习能力。那么早睡一定是好？原来「睡眠品质」才是关键。我们将深入探讨不同年龄学童的睡眠需求，并教你辨识孩子是否拥有优质深层睡眠。

今集邀请儿科专科医生拆解睡眠不足对学童的发育、免疫力，甚至ADHD和心血管疾病的影响。嘉宾亦会分享电子产品的蓝光如何干扰孩子的生理时钟，以及怎样建立良好的作息习惯来提升孩子的抗压力和解决问题的能力。

主持：梁凯宁、董光达医生
嘉宾：叶柏强医生（香港大学临床医学学院儿童及青少年科学系临床教授）