第五集苏丽珊/安多酚彩妆
〈跑者爱分享〉－苏丽珊
跑步要打卡是常识吧！两位美女梁诺妍（Inez）与苏丽珊（Cecilia），由西环跑到大口环，边聊边笑边拍照。她们经过海滨长廊、大学校园、泳棚，实行来一场「动态冥想」。Cecilia更分享了她跑步的感想：「我觉得跑步畀我最大乐趣系辛苦！」

〈跑者爱迷思〉－Zone 2 训练是什么？
你以为「跑得慢」就一定无效？其实，透过Zone 2训练，以最大心率约60-70%的轻松心率范围运动，身体便会高效燃烧脂肪，提升基础代谢与耐力。节目中会教你简单计算方法，并示范如何靠感觉—「能轻松说话、不感吃力」—去掌握训练强度，助你跑得更轻松、更持久！

〈安多酚彩妆〉
女跑团团长林茵茵，创立了香港最美丽自信的「诱骗集团」？她凝聚一群热爱跑步的女性每月一跑，又自费出版女生跑步小志，宣扬跑步的强大力量。跑步带来的安多酚，就是她们最自然动人的美丽彩妆。