第十集黎展峯/跑的记录与传承
〈跑者爱分享〉－黎展峯
主持梁诺妍（Inez）与歌手黎展峯（Andy）穿梭于中半山宝云道，从宝云道花园出发，奔向姻缘石，踏出健步径节奏。 Andy从球场的体育生转变为十公里跑者，他笑言：「与朋友并肩冲刺，就是跑步最纯粹的快乐！」在备战首场半马之际，Andy分享歌手与跑者之间的共通点，声带和双腿都需要持续的锻炼。他深知，人生的赛道并非一帆风顺，但只要不断向前，终点自会相逢。无论是在音乐或跑道上，保持热忱，才是最好的节奏！

〈跑者爱迷思〉－如何提升跑步耐力？
想跑得更快、更远，突破自己的极限？原来除了跑步本身，波比跳和深蹲跳这两个简单又有效的练习，能显著提升你的耐力，增强肌力与心肺功能，让你轻松超越个人纪录！

〈铁人跑〉
港队前三项铁人代表刘峻崚（Ling Lau），退役后转型为教练，仍然热爱奔跑。他不仅带领新一代三铁学生，自己也从未忘记跑步的乐趣，继续积极参加各类赛事。此外，他也是跑步vlogger，经常把学界比赛及与跑友一起奔跑的片段记录并分享到网上，身体力行推动跑步文化，来一场跑步的记录与传承！

《跑者爱也》 Fun Run 欢乐跑
为进一步推广跑步的乐趣，香港电台特别举办「欢乐跑」活动，邀请主持梁诺妍（Inez）、嘉宾应智越（细猫）与近一百名跑友共聚沙田运动场，一同进行3公里慢跑，并亲身体验蒙眼视障跑，感受运动与共融所发放的无限活力！