《疫情追踪》
新型冠状病毒疫情以来，有多间安老院爆发群组感染。其实长者属于易受感染的高危一族，加上长者一旦确诊，死亡率相对较高，政府亦会在未来加强安老院的防疫工作，预计最快下星期，会为安老院员工展开第三轮的免费病毒测试。究竟目前安老院防疫方面遇到什么困难？

《讲港历史》
今时今日，很多人喜欢到元朗游览，品尝元朗各种特色美食。但大家到元朗的话，不妨到旧墟一游，因为元朗旧墟还保留了清朝遗留下来的历史建筑，当中包括香港第一间押店和两座富有历史价值的古庙等等。

《行游香港》
今集何嘉慧会跟超级马拉松跑手黄浩辉(辉Sir)由大帽山川龙小巴站出发，穿过响石坟场一直上山去瞭望站(妙高台)，再横行约两小时左右便到达石天门。他们要爬上高两米多的石墙，再经只能让一人侧身通过的石罅穿出。嘉慧在辉Sir鼓励下，决定跟他勇闯石天门石罅并顺利完成旅程。

《港人讲旅》
沙巴是马来西亚第二大州，旧称是北婆罗州，当地官方承认的族群有32个，其中包括土着民族。今集嘉宾黄崇杰会分享到沙巴作短期传教、和当地人交流，以及险遇猎头族的难忘经历。