「松Easy特训班」
今集健身教练Aggie为长跑好手店长及Alan设计了一系列动作锻炼下腰，以稳定脊椎，改善下背痛问题。

训练动作包括：
腰方肌伸展
蛙式臀桥
驴仔踢腿


「健康讲场」
减肥人士会尽量选择低卡食物，令到整体的热量摄取减少，从而达到减肥的效果。网上流传有一些零卡路里，甚至负卡路里的食物，是否可以越食越瘦呢？今集「节食要小心」，主持Lily及注册营养师Anson就讨论了这个话题。