两位健身教练平日男子气概十足，制作组特地准备一种女子味甚浓、结合芭蕾舞、pilates以及瑜伽的运动「barre」给两位试一试，到底他们能否做出优雅而美丽的动作？

男子组今集要接受King Sir和Kitson Sir的双重训练，面对体能如此高要求的训练，阿玮和Kelvin会否做到King Sir平日口中的「力竭」状态？

赖着沙发看电视从来都是减肥修身的大忌，不过沙发原来除了让我们舒适摊坐，亦可以化身成为修身好帮手。今集健身教练李芷慧Zoe会教大家一套毋须跳跃的简易家居健身操。想安坐家中努力修身的你，一起动起来吧！