大家期待以久，希望能一起见证Kelvin参加健美比赛的重要时刻，但竟然出现阻滞？最终参加者竟然变成他？到底一个正式的健美比赛，参加者到底要做什么准备？今次让Kelvin为大家揭开健身比赛的迷思！

继女子组挑战「女雷神」训练，男子组今集亦尝试按照「雷神」的健身计划进行训练。挑战过程中，杠铃要全程离地，碰到地面即刻要从头来过；加上制作组临时加码的「福利」，令阿玮和Kelvin齐齐发出「雷神唔易做」的感叹！

女性和男性由于身体结构和健身目标各异，因此在制定健身计划时不能一概而论。今集健身教练李芷慧Zoe会为大家详细讲解女性健身时应注意的事项。