为运动爱好者及有志投身运动界的市民，提供运动知识、体坛趣事，及职涯参考。涵盖主流及非主流运动（冰壶、拉丁舞、匹克球、忍者健身等），亦专访运动公关等特别职业。

每集四部份 ：

1.  有趣运动小知识

2.  嘉宾亲身剖白私下生活

3.  了解日常训练的热血，对比新科技与传统训练；

4.  多年面对的难关与成长