亲爱的女儿Bella:
等你今年夏天学会游泳,妈妈会带你到大海浮潜,介绍香港的珊瑚给你认识。
你经常问妈妈为何如此热爱海洋。其实妈妈我是一名珊瑚研究员,主要的工作是在香港不同地方潜水,进行水底生态调查,观察记录珊瑚的健康情况。另外,妈妈亦会在实验室进行实验,了解气变化对香港珊瑚的影响。妈妈的实验室更养了很多珊瑚宝宝,待他们长大之后,我们便会将它们放回大海,帮助修复香港受破坏的珊瑚群落。
妈妈我好似你般年幼的时候,经常与公公、婆婆和舅父一起到海滩玩,周末更会出海钓鱼,见证海洋的美丽及生物多样性。我长大后,公公开始教我浮潜,令我对海洋有更深的认识。原来这个「神秘大海」有很多我从未见过的面貌,与我想像不同,令我对海底世界更加好奇。后来我读大学时考到潜水牌,终于可以潜到水底一探究竟。我更亲眼见证不同品种的海洋生物,不单有很多珊瑚,更有成群结队的珊瑚鱼在我身边游来游去,那份震撼我至今仍记忆犹新!希望待你长大后我们一起体验。
妈妈的日常工作,主要在香港的东面和东北面水域潜水,尤其是东平洲、海下湾海岸公园和西贡一带,这些地方是香港珊瑚覆盖率和物种丰富度最高的地方。因为这一带没有受珠江淡水水流影响,加上有天然屏障的保护,所以孕育了丰富的珊瑚群落。
事实上,香港作为一个沿岸发展蓬勃的城市,海洋环境受到很多人类活动的影响,如沿岸发展、水质污染、海洋垃圾等威胁珊瑚存活。就如香港东北部的吐露港赤门海峡。其实早于1980年代初,这一带有不少珊瑚,例如灯洲、扯悝排,珊瑚覆盖率曾经高达百份之70-80,媲美现时海岸公园,当时妈妈我也未出生。
不过,后来随着沙田及大埔新市镇发展,吐露港水质污染严重而被破坏,令珊瑚覆盖率在短时间跌至少于一成,是香港首次海洋生态灾难!香港政府在1987年,开展吐露港行动计划,慢慢令吐露港整体水质在其后十几年有了明显的改善。 但可惜,水质改善时至今日二十多年,珊瑚生态都未能恢复。由此可见生态破坏远远超过大自然自我恢复的能力。所以,妈妈与珊瑚学院研究团队选择在赤门海峡,作为珊瑚修复研究地方,希望可以帮大自然一把,修复破坏了的珊瑚群落。
要开展珊瑚修复计划,就好像陆地植树行动般。首先要说妈妈的团队用来进行修复的珊瑚是如何得到——主要有两方法,分别无性繁殖及有性繁殖培育所得出的。
无性繁殖,就如植物节枝,断了的枝条可以培育出另一棵植物。以珊瑚来说,我们当然不会用伤害珊瑚的方法采集珊瑚碎块,这些珊瑚碎块是我们从大海执拾得来,例如一些被台风损毁的珊瑚,或者珊瑚因受到生物侵食而倒塌了、碎裂了的部份。它们的碎块在海洋存活机会相对低。我们的团队会进行收集,如果碎块太大,我们会把它切细,再将它们固定于培育底座上,放于育养基地进行培育,待它们康复长大,再进行移植。我们由2019年已经开始这个计划,当中移植到吐露港赤门海峡的珊瑚存活率超过九成!
除了野外拯救珊瑚碎块,妈妈的研究团队亦会使用有性繁殖方式培育珊瑚。每年珊瑚会在一个或数个夜晚同步产卵,那些日子妈妈每晚都要潜水,更会在实验室工作至深夜。因为我们团队会把握这个时间,收集这些珊瑚的卵子和精子带回实验室帮珊瑚进行授精和培育,等它们长大一些后再移植到修复地点。目前培育过程一般都要最少一至两年。培育珊瑚宝宝虽然要花上更多的技术、资源培育,如人力、物力及时间,但由于珊瑚一次过生产精子卵子很多,以致我哋可以培育好多珊瑚宝宝(数以万计幼虫)。加上每个珊瑚宝宝都是透过精、卵结合,基因多样性相对丰富。在生活环境剧变的情况下,基因多样性愈丰富,愈有机会有珊瑚个体可以存活下去。
妈妈团队在2019年首次将2岁大的珊瑚宝宝移植到吐露港赤门海峡,这批珊瑚宝宝在大海不但顺利成长,更在大海生活三年后更踏入了性成熟阶段,在自然环境中产卵,是香港首次!
珊瑚存活,对于修复计划是基本的事,我们希望它们可以健康长大,在野外繁衍后代,以至将来我们的大海会有更多珊瑚。珊瑚修复不只是一、两个珊瑚,而是修复整个珊瑚群落,就像植树,是希望修复整个森林,最终做到生态系统修复,提高生物多样性,提供生态系统服务。所以我们要付出的不只是一、两年,可能要花上十年,甚至几十年才可以见到果效。所以珊瑚修复从来都是一件漫长艰辛,需要坚持,默默付出的事。我们常说:「破坏容易,修复困难」,所以比起做修复,我们更加需要进行保育,好好保护,去珍惜我们现时拥有的珍贵珊瑚群落。
Bella,你记得妈妈经常跟你说健康的珊瑚礁在大海扮演着重要的角色吗?因为它们为不同海洋生物提供栖息,觅食和繁衍地方。它们亦都可以保护海岸,免受风浪侵蚀,是我们的后花园。这些我们称为「生态系统服务」,只要好好保护珊瑚群落便可拥有,是大自然给我们的礼物。所以若珊瑚死亡,影响不单是海洋生态系统及生物多样性,对我们都会造成很大影响。
面对全球气侯暖化、水温上升、过度补鱼,及海洋污染等等问题,全世界的珊瑚礁都正面对死亡、衰退现象,这是大家都知道的事实。过去2024年的夏天,气温真的好热,是破纪录的热。不单陆地热,海水温度亦同样好热,导致本港水域出现大规模珊瑚白化的现象。其实珊瑚对环境变化非常敏感, 在不合适的环境因素影响下,受压力的珊瑚会把体内共生的虫黄藻排出体外。由于珊瑚的活组织是透明的,所以珊瑚在失去了虫黄藻的情况下,便会显现出其白色的碳酸钙骨骼, 看起来就好像变白了,这种现象称为「珊瑚白化」。 我仍记得你听到「珊瑚白化」之后好担心珊瑚,还说要用颜色笔帮珊瑚填上颜色。幸而,当夏天过去,水温回落后,大部分珊瑚都恢复原有颜色了!
香港本来就是十分适合研究珊瑚的地方。尽管作为沿海发展蓬勃的城市,海洋环境受到很多人类活动的影响,加上受制于地理因素,冬季水温较低,整体而言不是最理想的珊瑚生长环境。但在各种不利珊瑚的环境因素影响下,我们仍然拥有很丰富的珊瑚群落,珊瑚品种数量比加勒比海还要多。而我们的实验亦指出香港珊瑚对环境状况改变有颇强的适应能力。所以了解香港珊瑚存活基制,或许能帮助我们了解在全球气候变化影响下,珊瑚将来的存活和帮助它们适应的基制,在研究和保护都有着重大意义,所以我们真的不可以小看香港的珊瑚!这亦是推动妈妈进行更多珊瑚研究的动力——因为只有当我们更多关注和了解,才能为香港海洋带来正面的改变。
等你长大后,妈妈一定会带你去潜水,让你可以亲身感受,欣赏我们丰富的水底世界,一起保护珊瑚,守护海洋!
爱你的妈妈上
2025年2月9日
主持人:公共事务组
亲爱的新手妈妈:
恭喜你做妈咪了!做妈妈的路上会有一些挑战,但是不用怕,有很多人愿意陪伴你走这条路。
有些人以为照顾宝宝和喂哺母乳是妈妈自己一个人的事,其实这是误解。近年,香港有越多越多公司,商场、餐厅、以至公共场所,都变得婴儿友善。社会上亦有越来越多资源,教导爸爸、亲朋好友、 上司同事,如何用不同方法,帮助妈妈。 所以妈妈的育儿之路,绝不孤单。
相信不少香港妈妈在育儿路上,普遍都会面临一些挑战。如果你遇到以下的困难,先不需要怪责自己。
根据卫生署「2023年母乳喂哺调查」显示,有部分妈妈对喂哺母乳有不少疑问,或者觉得自己掌握不到喂奶技巧,有些则认为家庭成员的支持不足,亦有不少妈妈在生育后会选择重返职场,感到工作间的支持不足。
事实上,妈妈要平衡育儿和个人工作,实在不容易。所幸香港政府和不少公司,近年有不少「招数」帮助妈妈,例如现时职场上有「有薪产假」。在2020年,香港的法定有薪产假由10周增至14周。
根据香港大学医学院公共卫生学院及护理学院的研究, 延长有薪产假有助减少妈妈产后忧郁的症状,及减少新手妈妈的情绪干扰。即使只是稍微延长有薪产假,对妈妈的心理健康也有显著益处。延长产假后分娩的妈妈更大机会重返职场,而不是辞职或者成为全职妈妈。
虽然延长产假带来正面影响,但我们明白香港妈妈们的心理健康问题仍然不容忽视,需要更多帮助。我们建议政策制订者应考虑将有薪产假延长至符合国际标准,以进一步改善在职妈妈的心理健康,保留女性劳动力。
另外,妈妈如果选择回归职场后持续喂哺母乳,有一件必须做的事情,就是定时泵奶,以维持奶量,同时避免塞奶。泵出的母乳需要冷藏,让你下班后带回家给宝宝。
我们鼓励你,主动、提前找雇主坐下来谈一谈,让他们了解你的需要,商讨工作时间,例如一天内提供两次泵奶时间,每次半小时。为期最少一年。提前询问可否使用公司设备:例如要使用雪柜,冷藏母乳。有稳定电源,为奶泵充电。
提前与雇主商讨的好处是,万一公司未够提供设备,你都有足够时间预先准备冰袋、充电器等物品,让自己安心育儿,减低压力。
我们明白部分妈妈未必有独立办公室,公司亦未必有足够空间增设独立育婴间,但妈妈仍然有很多方法可以持续泵奶,不需要立即放弃喂哺母乳。例如灵活运用房间,或者使用屏风、围板、窗帘,临时创造一个私稳度高的空间,安心泵奶。
你可能会担心,万一公司连临时泵奶的空间都没有,怎么办?如果在假日需要外出,宝宝突然肚饿,需要喂奶,或者换片,又怎么办?不用怕。
现时,越来越多商场和机构都增设了育婴室,妈妈可以安心喂哺、泵奶、换片等。为了方便妈妈外出时可以随时随喂哺和照顾宝宝,香港大学护理学院研发了「母乳GPS」手机应用程式。
你可以搜寻全港所有母乳喂哺设施及母乳友善场所,并可以按个人需要及喜好,寻找最接近自己的设施。场所包括商场、店铺、食肆、公共交通工具、医院及诊所、商业及政府楼宇、社区设施等。资料库纪录了超过六百个设施和场所,而我们亦持续更新资料。
另外,程式设有一个上载资料的功能,用家如果发现新的设施,或者原有设施的开放时间改变,可以上载最新相片和资讯。我们的团队会更新资料库,集合所有用家和公众的力量,提供最全面的支援,让妈妈的育儿之路走得更畅顺。
除了搜寻设施的功能外,此程式亦包含「婴儿成长日志」功能,让你记录日常照顾宝宝的不同范畴,包括喂食、泵奶、换片、睡眠,以及婴幼儿的发育进度。
母乳GPS程式由推出至今,已有超过一万五千次下载。此程式完全免费,欢迎所有妈妈使用。其实除了妈妈,我们亦非常鼓励和欢迎所有家庭成员,以及公众下载此程式。例如明天妈妈你将会出门,你可以邀请亲朋戚友帮忙计划行程,预先查询目的地附近的育婴室,或者拣选母乳友善餐厅。
为了让妈妈无论去到哪儿都可以安心喂哺,我们持续向公司和机构提供免费员工培训,让他们了解母乳妈妈的需要,以及如何提供实际协助。
过去数年,已有超过50间机构完成培训,成为母乳友善场所。妈妈可以在母乳GPS上找到这些商场和餐厅。这些机构的员工都乐于为你提供协助,让你出门更放心。
我们过去接触过很多妈妈,明白她们对育儿和喂哺母乳有很多疑问。妈妈不用担心,我们全力支持你。香港大学护理学院每月定期举办免费网上母乳工作坊,由护士和国际认证泌乳顾问示范正确喂哺技巧,分享如果何预备回归职场,即场解答你的疑问。我们亦非常欢迎你邀请丈夫、家人一起出席,让他们了解自己可以如何帮助你。
这个工作坊至今已有超过3200位孕妇和母乳妈妈参加,有妈妈不止参加一次,亦有不少爸爸和奶奶一起参与。
我们每星期亦会在Facebook、Instagram、YouTube和网站分享喂哺小贴士,和最新的学术研究结果。欢迎你搜寻「母乳GPS」,Follow我们,即时收到最新资讯。
我们乐意和所有妈妈同行。由怀孕、喂哺的路上,希望妈妈不会孤单。我们亦希望借此机会,向妈妈以外的听众呼吁,大家一起支持妈妈和家庭。任何人都可以出一分力,共建一个婴儿友善、母乳友善的社区。
香港大学护理学院
骆月云教授
2025年1月18日