第一百八十三集
播映日期:2021年07月07日
《区区小节》
介绍西区士美菲路填海段的历史,藉此见证中西区市民对该区的感情。
《区区小节》
塑胶因为其耐用性和成本低廉,在现代社会中被广泛使用在各项生活细节中。但由于塑胶的不同特性,令产生出来的垃圾难以单一方式进行大规模处理。
今集主持将化身为环境守护者,来到上水的回收再造工场。一探位处北区的工场如何处理来自各区的塑胶垃圾,将垃圾再造成为有用的原料。并了解处理塑胶垃圾的困难和这个设在上水的环保再造工场的特色。
《FEEL松GOOD》
日常生活有很多动作看似很简单,例如睇手机,又或是乘车时如何平衡自己的身体,但如果这些动作运用得不正确,会引发痛症或影响外观。只要大家回到家中换上运动衫,花几分钟时间跟健身导师潘柏茵(Aggie)学习伸展运动,唤醒身体不同肌肉与大脑的感应,你便能「Feel 松 Feel Good」!
日常生活中的伸展练习
训练1)练三角肌及深蹲练臀部肌肉
训练2)单边负重控制核心肌力
训练3)双手举练二头肌
训练4)两边负重上推收腹练习
训练5)三头肌与整体肌力配合
《关怀脑退化症患者及其照顾者》(下集)
随着香港人口老化的问题愈来愈严重,脑退化症的患者人数亦都会持续增加。初步估算,香港目前至少有七万多位脑退化症人士。究竟脑退化症的病征和成因是什么?怎样才可以判断家中老人家善忘的情况,是否患上脑退化症的先兆呢?除了医学、药物上的治疗,还有什么方法可以减缓患者认知能力衰退的速度,以及舒缓照顾者的身心压力呢?
《悠游香港》
外景主持李莉会用跑步的方法游览白石角海滨长廊,沿途可以欣赏大埔海湾及八仙岭的风景,更遇到视障跑手梁小伟,并向其汲取领跑方法及跑步心得。