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简介
GIST
监制：周启棠
一个集合旅游、饮食、健康、消闲、电影以及民生等热门话题的杂志式节目，逢星期一至五晚上八点半，主持人陈逸宁（Isabel）、谭淇淇（淇淇）、潘杰宁（Kelena）、李蔓莹（Renee）、陈倩扬、郑萃雯、伍家谦（家谦）、黎国辉（阿感）、泰山、司勋，与城中各界嘉宾无所不谈，一于日日有主题，晚晚有话题。
此外，一群活力充沛的「830特工队」还会四出搜罗贴地的城市热话，追踪社会所见所闻。轻轻松松，资讯爆发一个钟！
星期一(民生‧旅游)
星期二(民生‧饮食)
星期三(民生‧家庭)
星期四(民生‧消闲)
星期五(民生‧影剧)
星期一(民生·旅游)内容包括有采访城中热门话题，追踪社会上嘅所见所闻，探索城市面貌，解构民生轶事。而且还邀请不同旅游达人分享他们的旅游贴士及旅途上的奇闻趣事，以眼睛去旅行！
逢星期一晚上八点半现场直播
最新
LATEST
09/12/2019
《原来系咁》
最近有航空公司因为财务问题而有钉牌危机，买了机票的旅客都担心一旦被钉牌能否赔偿，到底买旅游保险时有什么要注意？
廉政公署于1974年成立，目的是打击香港的贪污罪行，维护一个廉洁公平的社会环境。廉政公署的三个部门，分别是执行处、防止贪污处，以及社区关系处，透过执法、预防和教育，「三管齐下」的策略来打击贪污。今集我们会为大家介绍一下防贪处的主要工作。
《行游香港》
趁着天清气朗，阿业和两名830特工队队员James及Ply约同单车教练Fasi，一起踏单车由大屿山欣澳站出发，并向赤鱲角机场进发。四人沿途欣赏海边景色之余，还参观了时光隧道及东涌炮台！
《港人讲旅》
热爱旅行的Flora陈凯儿，4年前因为离婚，感到人生很挫败而患上抑郁症，甚至有轻生嘅念头，幸而得到儿子支持，并且靠着旅行散心而走出阴霾，坦白面对自己的情绪。今集她会分享奥地利之旅，所遇到人和事，如何能够令她豁然开朗，重新振作！
重温
CATCHUP
09 - 12
2019
-
第六十五集
《原来系咁》
最近有航空公司因为财务问题而有钉牌危机，买了机票的旅客都担心一旦被钉牌能否赔偿，到底买旅游保险时有什么要注意？
廉政公署于1974年成立，目的是打击香港的贪污罪行，维护一个廉洁公平的社会环境。廉政公署的三个部门，分别是执行处、防止贪污处，以及社区关系处，透过执法、预防和教育，「三管齐下」的策略来打击贪污。今集我们会为大家介绍一下防贪处的主要工作。
《行游香港》
趁着天清气朗，阿业和两名830特工队队员James及Ply约同单车教练Fasi，一起踏单车由大屿山欣澳站出发，并向赤鱲角机场进发。四人沿途欣赏海边景色之余，还参观了时光隧道及东涌炮台！
《港人讲旅》
热爱旅行的Flora陈凯儿，4年前因为离婚，感到人生很挫败而患上抑郁症，甚至有轻生嘅念头，幸而得到儿子支持，并且靠着旅行散心而走出阴霾，坦白面对自己的情绪。今集她会分享奥地利之旅，所遇到人和事，如何能够令她豁然开朗，重新振作！09/12/2019收看 -
第六十四集
《原来系咁》
资讯科技越发达，汽车系统愈趋智能化，汽车仪器亦愈出愈多，原来高科技的背后，隐藏着窃露个人私隐及汽车系统被破坏的风险，究竟车主有何自保方法？
危害物质专队
今次Neal会到消防处危害物质专队体验他们怎样在满布高危化学品的环境中工作，并亲身穿上保护衣物模拟行动训练，以了解专队在执行任务时所遇到的困难。
《香港印印乐》
印尼传统音乐-Aungklung，是一种需要由不同声部的竹乐编奏出歌曲的特色乐器；因此要奏出音乐，乐团成员缺一不可。
可是面对将有团员离开，他们的心情会怎样呢？
《港人讲旅》
卢旺达村庄义工服务理大青年团陈志辉博士
陈志辉博士，香港理工大学服务学习事务处处长，每年为学生筹办海外服务学习，卢旺达是其中一个他们经常前往做义工服务的地方。今集请来陈博士和他的学生会分享在当地服务的经验。02/12/2019收看 -
第六十三集
氯痤疮究竟是什么？是否不治之症？吸入多少二恶英才会引致氯痤疮？催泪烟会释出什么有毒物质？市民可以怎样自保？
《原来系咁》今集阿业会到消防处高空拯救专队体验他们如何在独特的高空环境中执行救援任务，并亲身参予缆车及河岸的高空拯救行动训练，以了解专队使用绳索和专门装备执行救援工作时所遇到的困难。《香港印印乐》原来香港都有本土的印尼新闻媒体,为在港印尼人提供印尼及香港两地的最新资讯。对写作及报导感兴趣的印尼人更会透过这些报章去表达自己在香港的生活趣事。《港人讲旅》陈乐遥，外游领队，经常寓工作于娱乐，从中了解当地历史，曾到访爱沙尼亚、拉脱维亚和立陶宛等国家。今集她会细说在波兰克拉科夫的旅游经历。25/11/2019收看 -
第六十二集
学生压力一直备受关注，有问卷调查发现27.6%小学生有中等或以上程度的焦虑，部分更出现抑郁。到底有什么方法可以帮助学生舒缓情绪，而家长又应该怎样控制情绪，才不会将压力加诸子女身上？
《功不可没》
克拉术是乌兹别克一项传统摔跤运动，与柔道好相似，所以近年有很多柔道运动员，都开始研习克拉术。今集，我地会专程到澳门，拜访一下精通柔道和克拉术的关文迪师傅，他为我们介绍一下克拉术的特别之处。
《防不胜防》
假如你遇到有情敌要对付你，用追锁断头台来制服你，你应该怎样做？
今集《防不胜防》将会介绍一招防身术∶单脚抱腿摔。
《香港印印乐》
印尼传统新娘妆，特点是要使妆容跟原来容貌很不一样，到底印尼新娘妆有何吸引之处？而为了成为受国家认可的化妆师，他们又可去到几尽？记得留意《日常8点半》！
《港人讲旅》
颜本妍Eilly，旅游博客，喜欢用文字分享旅游资讯，经常到亚洲和中东不同国家游历，今集她会细说在约旦的见闻。04/11/2019收看 -
第六十一集
《原来系咁》
最新施政报告提出回收三条位于九龙的古村重建，分别是茶果岭村、牛池湾村及竹园联合村寮屋区，究竟这三条古村是否难逃清拆的命运？古村的居民又是否希望政府收地？收地对他们又有什么影响？关注保育古村的组织又怎样看待政府的收地政策？
《功不可没》
周家拳揉合洪家、蔡家拳及北少林三派之长。手法近似洪拳，两家之技击法大致相同；步法则取蔡家拳之快捷常变及闪转跳跃，而身法快速柔慎、以快打慢，讲求灵活进退；再加上北少林之腿击法，三而合一，成为一派全新的武术系统。今集将会邀请陈志忠Wilson为我地讲解他学习中外周家拳的心得。
《防不胜防》
假如你在食肆与其他人发生争执，对方突然近身击打你，你应该怎样做？
今集《防不胜防》将会介绍一招防身术∶双脚抱腿摔
《香港印印乐》
相比印尼跟香港的饮食文化,口味,习惯,礼仪都各有不同;
人在异乡,印佣在假期中如何找到最地道的家乡风味?
《港人讲旅》
何绰忻，旅游领队，擅长筹办深度旅游团。她多次带团到大家认为是最快乐国度的不丹，更在当地偶遇不丹总理。28/10/2019收看 -
第六十集
《原来系咁》
社会运动持续，市民对经济前景悲观，香港经济是否步入寒冬？楼市会否大跌？联系汇率有没有脱勾危机？持有美金还是投资黄金，才会安全？强积金又应该怎样部署？
《功不可没》
咏春，由叶问师傅从中国内地带到来香港，讲求以实际的拳术战斗理论为主。今集《功不可没》将由武术工作者杨永绩为我们介绍及示范一下咏春的各种招式。
《防不胜防》
你有试过一个人夜归吗？若果遇到夜归途中，有陌生人跟踪你，并突然从后袭击你，你应该怎样做？今集《防不胜防》将会介绍一招防身术∶离身撑腿！
《香港印印乐》
由香港工作的印尼家佣,为顾主打理家务,照顾起饮居饮食;六日既辛劳工作过后,换来一日珍贵既假期;佢地到底会点样善用呢? Jackson在香港自学跳舞,到组织舞团;跳舞,就成为了她假期的全部。
《港人讲旅》
张敏婷和蔡震宇都是街头艺人，游历过多个国家，沿途卖艺赚旅费。俩人在2017年用了7个月自驾游横越南美洲，在南美不同地方一边卖艺、一边学习当地文化。21/10/2019收看 -
第五十九集
《原来系咁》
香港经常有卖旗筹款活动，捐款买旗善事可能经常做，但卖旗的流程和历史到底如何，我们带大家一起去了解一下。
人类只剩下11年时间防止全球暖化带来的灾难，香港当然不能独善其身，经历了去年台风山竹的威力和今年最暖的新年，香港人应该合力救救地球；有素食界研发植物肉，不但为环保出一分力，还为香港素食者带来新的饮食文化。
《香港泰地道》
一位来港六年的泰国拳手，在拳坛纵横20年，横扫各个世界大赛勇夺多条金腰带；泰拳，是他的信念，亦令他来到香港落地生根。
《港人讲旅》
旅游作者周圆圆游历世界14年，最喜欢欧洲的建筑及其历史故事，曾到过中、西过百个城市，今之首次到访东欧自驾游，近二十日的旅程涵盖克罗地亚、匈牙利、罗马尼亚、斯洛文尼亚。14/10/2019收看 -
第五十六集
《原来系咁》
海洋生态一直受到破坏，有濒危绿海龟怀疑被船只引擎击致重伤，还在排泄物中发现胶手套，早前举办的海岸清洁日，亦清理出接近50公斤垃圾，到底我们的海洋病情有多重？！
很多新手爸妈于坐月期间会遇到很多问题，所有大部份新手爸妈也会请家佣或陪月员协助，究竟陪月员的工作是什么？如何可以当陪月员？
《香港泰地道》
Slash,即系斜杠族，代表一人身兼数个职业的人，一名泰国厨师就是一个活生生的例子，集多个职业于一身；当中更展现了泰国人互助团结的精神。
《港人港旅》
上田莉棋，自由旅游作家及旅游设计师，热爱在旅游中了解当地人生活，同时关注野生动物和自然，曾经到南非采访犀牛盗猎议题，并出版成书。23/09/2019收看
