X
内容
CONTENT
监制：Lee Nga Yun 李雅欣
15/06/2019
相片集
子曰：「四十而不惑」，但在现今社会，40岁以后的困惑，可能只多不少，甚至会出现中年危机。其实中年危机是指人到了中年时期，由于检讨及重估过去的生活而导致的一种人格和心理的困扰，造成心理调适上的危机，一般出现于四十几岁间。
在职场方面，人到中年，不少人会怀疑自己的发展是否达到瓶颈，对事业成功的期许尤其加深，因此常有患得患失的心理出现。加上心理上不能面对年华逐渐老去的事实，均使得刚踏入中年的人产生危机症候群，例如焦虑、困惑、无所适从，进而常有反抗行为出现。
故事中，Edmond是个自以为是的离地高层，只看重自己而忽略旁人与下属。泰然则是另一极端的曲型，因过份自卑而埋没自己本身的才能。而作为女性，在传统以男性为主导的职场以及对女性在家庭岗位的要求上，面对的中年危机，女性又会有另一番感受。
面对中年危机，有人可以轻松跨过，继而为自己增值，在未来的日子走得更远；有人则被困于其中，郁郁不得志，甚或是在惶恐中渡日。所谓关关难过关关过，经过不少风雨的中年人，要跨过中年危机的关口，主要还是看自己的心态，能否认清自己，继续出发。
播映日期：15/06/2019（六）
编导：余颖思
集数
EPISODES
-
『老者无惧』
香港人平均年龄已位列全球之冠，但最长寿是否代表最快乐？
你，有没有想过自己变老了的样子？外表还是心态告诉自己「你老了！」？
变老，是不可逆转的生命齿轮。变老很容易，难的是接受、以及适应老化的过程及心理转变。
退休对于男性来说，可能是人生的一大转折点。不仅身体健康指标各方面会下降，心理上也许会发生不一样的变化，不想认老，亦不接受自己变老。退休后失去了生活和权力重心，生活中没有了迎来送往的热闹，不能再在职权的舞台上「表演」。如果不能适应「角色转换」，心里便产生萧条冷落之感，因而产生消极情绪。
踏入老年期，长者社交能力减弱，自我封闭性增强，遇事固执过敏、急躁易怒，常常以「长者」或「过来人」自居，在生活中处处设法维护自己的尊严和权威，一旦有谁冒犯了他，伤了他的面子，就会大动肝火。再加上长者对远期记忆较清晰，最喜欢在后辈前大吐过去威水史，逐渐变成生活中一个「不受欢迎的人物」。
随着年纪增大，听力和视力都随之而下降，掌握的资讯又不太准确，很多时因为杞人忧天而令自己忧心忡忡。尤其独居长者，平日缺少亲人关心，容易胡思乱想，将小事灾难化变成大事，跌入思想谬误的陷阱，最后更有机会演变成焦虑症或者抑郁症。
不认老、固执易怒、焦虑多疑种种负面心态，都会窒碍老年人心理平衡，长远会演变成心理疾病。
用平常心接受「角色退场」，持开放心理解两代矛盾，放下忧心认清事实与担忧。学识面对和接受正面与负面的情绪，无时无刻保持心理平衡，快乐自然从心开始！
环节：「捉心理」
常言道「人老左就学唔到新嘢～」到底我们大脑的记忆力，是否会随着年龄增长而衰退？今集注册工业及组织心理学家黄仲远分享最新的研究方向和结果。06/07/2019收看 -
更年男女
「人到更年」，不论男女也一定会在人生旅程中遇上。
更年期是女性一个自然的人生阶段，是指女性停经前后的一段日子。这段期间，体内女性荷尔蒙分泌会逐渐减少，因而失去生殖能力及引致某些生理和心理转变，对生活做成影响。
但是男性更年期的现象比女性更年期更受争议，其中一个原因是女性更年期有明显的停经过程，而男性更年期就没有类似的明显迹象。事实上，男性当年龄超过五十岁后，男性贺尔蒙的水平渐渐下降，在性功能及心理方面亦会有转变，出现跟女性更年期略有不同的征状，但未必是男性更年期症状的唯一成因。
故事中，雕兄、豪哥、铭大人同是「更年男」。雕兄的性功能出现问题，开始质疑自己的男性身份；他的工作能力比以前逊色，惊失去晋升机会及失业，而产生焦虑、情绪低落、甚至乎抑郁的心理征状。豪哥就因为得不到家人的注意，觉得无人了解自己，变得脾气暴躁，引致跟家人的关系转差。
Cindy、Maggie、Sophia就是「更年女」。外表跟女性的身份认同息息相关，Maggie以自己的皮肤、身材同少女作比较，令到自信心大减。她亦容易感到抑郁同埋焦虑而变得暴躁。另外，不规律的经期、失眠、潮热、冒汗等等嘅症状为Cindy带来不少困扰。她害怕自己的吸引力不及以前，怀疑自己的丈夫有外遇。
在现实中，我们可能难以发觉自己其实已经「人到更年」。就算发觉，也难以抽身接受。那么，我们该如何「从更年出发」，快乐地走下去?
环节：「捉心理」
点解人到中年，忽然注重外表，甚至在打扮上有显著改变？今集注册工业及组织心理学家黄仲远，颜色、生理以及心理的关系，如何互相影响。
播映日期：2019年6月29日(星期六)
编导：杨敬存29/06/2019收看 -
婚姻下半场
「城外的人想冲进去，城里的人想逃出来」，觉得婚姻像围城的人，通常都已经走过新婚之甜，和筹组家庭之悦。当爱变成习惯，二人由相爱变成相处，各自忙工作、忙煮饭、忙凑仔，会否忘记了「如何爱」？人到中年，是否更怕把爱说出口？继而大家演变成最熟悉的陌生人？
两夫妻相处数十年，难免会碰上一些相处或思想方面的小障碍。今集「婚姻下半场」，不单聚焦老夫老妻的相处之道，亦会谈及父母因子女长大而自立门户的情绪管理和调适方法。婚姻是否一座围困的城堡，就视乎你能否找到情绪的出口。
环节：「捉心理」
为什么人到中年会比较容易出轨？今集注册工业及组织心理学家黄仲远，会借助爱情铁三角理论，透视中年与出轨的关系。22/06/2019收看 -
职场四十
子曰：「四十而不惑」，但在现今社会，40岁以后的困惑，可能只多不少，甚至会出现中年危机。其实中年危机是指人到了中年时期，由于检讨及重估过去的生活而导致的一种人格和心理的困扰，造成心理调适上的危机，一般出现于四十几岁间。
在职场方面，人到中年，不少人会怀疑自己的发展是否达到瓶颈，对事业成功的期许尤其加深，因此常有患得患失的心理出现。加上心理上不能面对年华逐渐老去的事实，均使得刚踏入中年的人产生危机症候群，例如焦虑、困惑、无所适从，进而常有反抗行为出现。
故事中，Edmond是个自以为是的离地高层，只看重自己而忽略旁人与下属。泰然则是另一极端的曲型，因过份自卑而埋没自己本身的才能。而作为女性，在传统以男性为主导的职场以及对女性在家庭岗位的要求上，面对的中年危机，女性又会有另一番感受。
面对中年危机，有人可以轻松跨过，继而为自己增值，在未来的日子走得更远；有人则被困于其中，郁郁不得志，甚或是在惶恐中渡日。所谓关关难过关关过，经过不少风雨的中年人，要跨过中年危机的关口，主要还是看自己的心态，能否认清自己，继续出发。
播映日期：15/06/2019（六）
编导：余颖思15/06/2019收看 -
完美爸妈手册
不少人成为父母之后，好多时会担心被贴上「不尽责」的标签，要求子女事事都要达到好高的标准，既要乖巧懂事，读书又要名列前茅。其实都是因为他们认为要得到各方亲友的肯定，自己才是成功完美的父母。一但子女表现不似如期，不是立刻火山爆发，就是内疚不已认为自己督促不够，心情如过山车般起起伏伏，紧张过头有什么后果？要将过山车变成安全平稳的列车又有没有可能呢？
双职家长，返工压力大－赶车、赶工、赶收工，回到家里想休息？不好意思，另一位「老板」正热炽期待享用你的服务－检查功课、预备默书、陪玩陪瞓……。拖住疲乏的身躯「顶得一时顶唔到一世」，要避免身心耗尽，难道真的没办法？
好多人说父母是子女第一位老师，甚至是一生的老师。父母从小教导我们各式各样的事情，他们教导我们的方式亦潜移默化地深深印在我们的脑海里，成为我们的核心价值，是好是坏都会影响着我们教养下一代。
今集我们的嘉宾主持，临床心理学家陈皓宜博士会教导大家如何平衡做人父母的压力，还会教大家如何透过静观去观察身体感觉，避免受到上一代的核心价值影响，改善情绪失控。
环节：「捉心理」
「你考100分好叻喎！」原来这样对小朋友的称赞成效不太！今集注册工业及组织心理学家黄仲远，会教教大家应该如何称赞才最有效！08/06/2019收看 -
矛盾只因深爱着
爱情实在令人难以捉摸！当你没有爱情时，就会非常渴望；但当你拥有爱情时，又会发现相爱很难；到了终于要结束爱情长跑时，又发现原来结婚并不是两个人之间的事。爱情令人又爱又恨，偏偏每个人都趋之若鹜，究竟如何才可以在爱情路上得到快乐？
故事中的Kenny是宅男一名，从小就在母亲的溺爱中成长，不但不懂与人相处，就连与女神约会也要靠母亲帮忙；准备结婚的Karen，原本已和男朋友决定办一个环保婚礼，怎料听完闺蜜的「意见」后，态度和想法均完全逆转。Queenie 就像「侦探」，专门在伴侣身上寻找出轨的「蛛丝马迹」，但往往只是捕风捉影，令伴侣吃不消。
究竟可以怎样帮助他们，让他们爱得快乐？临床心理学家陈皓宜博士会仔细分析他们的心理，并提出建议。
「捉心理」
与心上人约会到底该看恐怖片还是爱情小品，才能增加心仪对象对自己的好感？今集注册工业及组织心理学家黄仲远将会分享成功「脱独」的小贴士。
播出日期：2019年5月25日(星期六)
编导：区达开25/05/2019收看 -
职场P牌仔
职场新手可说是一张白纸，初出茅庐，想法稚嫩在所难免。况且职场又有别于学校的环境，年轻人一方面希望表现自己，另一方面则要适应新环境，而且需要处理的人际关系也更为复杂，很容易出现常见于成人初显期的烦躁和焦虑。有时候，他们自我期许过高，一旦待遇不符合期望，便容易出现情绪问题，陷入青年危机和就业困境。
职场新人袁满事事追求完美却又害怕犯错，见菁胆小又不擅表达感受，而幼仪则渴望获得认同和关注，他们面对的困境，相信很容易引起职场新人的共鸣。他们经验尚浅，未如资深员工般长袖善舞、知所进退，所以每当工作上遇到挫折、争执、公私界线模糊，他们的情绪和神经便会受到牵动，因而不知所措。
其实，每个初入职场的年轻人，总会带着多少困惑和抱怨，担心工作表现和人际关系实属人之常情，而且受挫本来就是年轻人的必经阶段。人类与生俱来便会对潜在的威胁感到焦虑和担忧，这也是生存的必要本能，因为适当的焦虑可推动人进步。如果不想错过塑造自己的黄金时期，他们就要学会「调节」焦虑，并与担忧「共存」，不要堕入认知谬误的陷阱。是一张白纸又如何？年轻的本意就是「错得起」，不放弃探索任何一种可能，即使他们目前是一片空白，见识不足，他们的未来却拥有无限可能。
环节：「捉心理」
初入职场或者转换工作环境，应该如何增加同事的好感度，让同济关系变得和谐融洽？今集注册工业及组织心理学家黄仲远，将会分享改善同事关系的方法。
播出日期：2019年5月18日(星期六)
编导：彭璐斯18/05/2019收看 -
一起「虾」过的男孩
无论你是欺负人的那个、被欺负的那个还是在旁边观看的那个，读书时代都一定遇过欺凌事件。表面看起来只是年青人的恶作剧，实际上对当事人的伤害甚深。
故事中的技安并不是老师眼中的好学生，学业及课外活动也不优秀，欺小别人便成为他得到成功感认同感的唯一捷径。被欺负的大雄从小到大都受到父母无微不至的照顾，令他没有学懂和别人相处的技巧，于是便成为同学的欺凌对象。刚转校的阿福尚未适应新环境，心中焦虑着与新同学的相处，在群众压力底下，不知不觉就加盟了欺凌者的一群。
究竟如何可以帮助这班中学生？临床心理学家陈皓宜博士为会细细分析他们的心理，并提供帮助他们的正确方法。
环节：「捉心理」
人人都做，就代表可以不分对错地跟随？今集注册工业及组织心理学家黄仲远会解释一下，为何别人的行为再不合理，我们也会不知不觉间地跟随。
播出日期：2019年5月11日(星期六)
编导：区达开11/05/2019收看 -
青春标记
主题：青春期的自我形象
我们习惯每天都会照镜认清自己的样子，但自我形象又是否简单一面镜子就可以呈现出来？
青春期是大部份人开始探索「自我」的重要阶段。青少年在青春期身体变化急速而且情绪波动，对他人对自己的看法非常重视。但如何平衡朋辈的目光和自我感受，从而建立正面的自我形象，正是今集我们谈论的课题。
今集三位故事主人翁：对自己身型不满的Mary；外表打扮跟潮人同学一模一样的子俊；和对前路一片迷惘的嘉熙。他们分别因为其他人的看法和对「自我」的迷失，各自背负不同的身份「标签」。究竟「标签」对我们建立自我身份是好？是坏？「标签」到底是别人给你还是由自己一手制造？临床心理学家陈皓宜和主持伍家谦会和同大家细细分析。
「捉心理」
有没有想过，身礼的姿势，原来都可以影响自信心？今集注册工业及组织心理学家黄仲远，会教大家如何在2分钟内，增加自信。04/05/2019收看
