X

热门

    内容

    CONTENT

    监制:Lee Nga Yun 李雅欣

    08/06/2019
    相片集
    相片集

    不少人成为父母之后,好多时会担心被贴上「不尽责」的标签,要求子女事事都要达到好高的标准,既要乖巧懂事,读书又要名列前茅。其实都是因为他们认为要得到各方亲友的肯定,自己才是成功完美的父母。一但子女表现不似如期,不是立刻火山爆发,就是内疚不已认为自己督促不够,心情如过山车般起起伏伏,紧张过头有什么后果?要将过山车变成安全平稳的列车又有没有可能呢?
    双职家长,返工压力大-赶车、赶工、赶收工,回到家里想休息?不好意思,另一位「老板」正热炽期待享用你的服务-检查功课、预备默书、陪玩陪瞓……。拖住疲乏的身躯「顶得一时顶唔到一世」,要避免身心耗尽,难道真的没办法?
    好多人说父母是子女第一位老师,甚至是一生的老师。父母从小教导我们各式各样的事情,他们教导我们的方式亦潜移默化地深深印在我们的脑海里,成为我们的核心价值,是好是坏都会影响着我们教养下一代。
    今集我们的嘉宾主持,临床心理学家陈皓宜博士会教导大家如何平衡做人父母的压力,还会教大家如何透过静观去观察身体感觉,避免受到上一代的核心价值影响,改善情绪失控。
    环节:「捉心理」
    「你考100分好叻喎!」原来这样对小朋友的称赞成效不太!今集注册工业及组织心理学家黄仲远,会教教大家应该如何称赞才最有效!


    集数

    EPISODES
    • 『老者无惧』

      『老者无惧』

      香港人平均年龄已位列全球之冠,但最长寿是否代表最快乐?

      你,有没有想过自己变老了的样子?外表还是心态告诉自己「你老了!」?
      变老,是不可逆转的生命齿轮。变老很容易,难的是接受、以及适应老化的过程及心理转变。

      退休对于男性来说,可能是人生的一大转折点。不仅身体健康指标各方面会下降,心理上也许会发生不一样的变化,不想认老,亦不接受自己变老。退休后失去了生活和权力重心,生活中没有了迎来送往的热闹,不能再在职权的舞台上「表演」。如果不能适应「角色转换」,心里便产生萧条冷落之感,因而产生消极情绪。
      踏入老年期,长者社交能力减弱,自我封闭性增强,遇事固执过敏、急躁易怒,常常以「长者」或「过来人」自居,在生活中处处设法维护自己的尊严和权威,一旦有谁冒犯了他,伤了他的面子,就会大动肝火。再加上长者对远期记忆较清晰,最喜欢在后辈前大吐过去威水史,逐渐变成生活中一个「不受欢迎的人物」。
      随着年纪增大,听力和视力都随之而下降,掌握的资讯又不太准确,很多时因为杞人忧天而令自己忧心忡忡。尤其独居长者,平日缺少亲人关心,容易胡思乱想,将小事灾难化变成大事,跌入思想谬误的陷阱,最后更有机会演变成焦虑症或者抑郁症。

      不认老、固执易怒、焦虑多疑种种负面心态,都会窒碍老年人心理平衡,长远会演变成心理疾病。
      用平常心接受「角色退场」,持开放心理解两代矛盾,放下忧心认清事实与担忧。学识面对和接受正面与负面的情绪,无时无刻保持心理平衡,快乐自然从心开始!

      环节:「捉心理」
      常言道「人老左就学唔到新嘢~」到底我们大脑的记忆力,是否会随着年龄增长而衰退?今集注册工业及组织心理学家黄仲远分享最新的研究方向和结果。

      06/07/2019
    • 更年男女

      更年男女

      「人到更年」,不论男女也一定会在人生旅程中遇上。
      更年期是女性一个自然的人生阶段,是指女性停经前后的一段日子。这段期间,体内女性荷尔蒙分泌会逐渐减少,因而失去生殖能力及引致某些生理和心理转变,对生活做成影响。
      但是男性更年期的现象比女性更年期更受争议,其中一个原因是女性更年期有明显的停经过程,而男性更年期就没有类似的明显迹象。事实上,男性当年龄超过五十岁后,男性贺尔蒙的水平渐渐下降,在性功能及心理方面亦会有转变,出现跟女性更年期略有不同的征状,但未必是男性更年期症状的唯一成因。
      故事中,雕兄、豪哥、铭大人同是「更年男」。雕兄的性功能出现问题,开始质疑自己的男性身份;他的工作能力比以前逊色,惊失去晋升机会及失业,而产生焦虑、情绪低落、甚至乎抑郁的心理征状。豪哥就因为得不到家人的注意,觉得无人了解自己,变得脾气暴躁,引致跟家人的关系转差。
      Cindy、Maggie、Sophia就是「更年女」。外表跟女性的身份认同息息相关,Maggie以自己的皮肤、身材同少女作比较,令到自信心大减。她亦容易感到抑郁同埋焦虑而变得暴躁。另外,不规律的经期、失眠、潮热、冒汗等等嘅症状为Cindy带来不少困扰。她害怕自己的吸引力不及以前,怀疑自己的丈夫有外遇。
      在现实中,我们可能难以发觉自己其实已经「人到更年」。就算发觉,也难以抽身接受。那么,我们该如何「从更年出发」,快乐地走下去?

      环节:「捉心理」
      点解人到中年,忽然注重外表,甚至在打扮上有显著改变?今集注册工业及组织心理学家黄仲远,颜色、生理以及心理的关系,如何互相影响。


      播映日期:2019年6月29日(星期六)
      编导:杨敬存

      29/06/2019
    • 婚姻下半场

      婚姻下半场

      「城外的人想冲进去,城里的人想逃出来」,觉得婚姻像围城的人,通常都已经走过新婚之甜,和筹组家庭之悦。当爱变成习惯,二人由相爱变成相处,各自忙工作、忙煮饭、忙凑仔,会否忘记了「如何爱」?人到中年,是否更怕把爱说出口?继而大家演变成最熟悉的陌生人?

      两夫妻相处数十年,难免会碰上一些相处或思想方面的小障碍。今集「婚姻下半场」,不单聚焦老夫老妻的相处之道,亦会谈及父母因子女长大而自立门户的情绪管理和调适方法。婚姻是否一座围困的城堡,就视乎你能否找到情绪的出口。

      环节:「捉心理」
      为什么人到中年会比较容易出轨?今集注册工业及组织心理学家黄仲远,会借助爱情铁三角理论,透视中年与出轨的关系。

      22/06/2019
    • 职场四十

      职场四十

      子曰:「四十而不惑」,但在现今社会,40岁以后的困惑,可能只多不少,甚至会出现中年危机。其实中年危机是指人到了中年时期,由于检讨及重估过去的生活而导致的一种人格和心理的困扰,造成心理调适上的危机,一般出现于四十几岁间。

      在职场方面,人到中年,不少人会怀疑自己的发展是否达到瓶颈,对事业成功的期许尤其加深,因此常有患得患失的心理出现。加上心理上不能面对年华逐渐老去的事实,均使得刚踏入中年的人产生危机症候群,例如焦虑、困惑、无所适从,进而常有反抗行为出现。

      故事中,Edmond是个自以为是的离地高层,只看重自己而忽略旁人与下属。泰然则是另一极端的曲型,因过份自卑而埋没自己本身的才能。而作为女性,在传统以男性为主导的职场以及对女性在家庭岗位的要求上,面对的中年危机,女性又会有另一番感受。
      面对中年危机,有人可以轻松跨过,继而为自己增值,在未来的日子走得更远;有人则被困于其中,郁郁不得志,甚或是在惶恐中渡日。所谓关关难过关关过,经过不少风雨的中年人,要跨过中年危机的关口,主要还是看自己的心态,能否认清自己,继续出发。


      播映日期:15/06/2019(六)
      编导:余颖思

      15/06/2019
    • 完美爸妈手册

      完美爸妈手册

      不少人成为父母之后,好多时会担心被贴上「不尽责」的标签,要求子女事事都要达到好高的标准,既要乖巧懂事,读书又要名列前茅。其实都是因为他们认为要得到各方亲友的肯定,自己才是成功完美的父母。一但子女表现不似如期,不是立刻火山爆发,就是内疚不已认为自己督促不够,心情如过山车般起起伏伏,紧张过头有什么后果?要将过山车变成安全平稳的列车又有没有可能呢?
      双职家长,返工压力大-赶车、赶工、赶收工,回到家里想休息?不好意思,另一位「老板」正热炽期待享用你的服务-检查功课、预备默书、陪玩陪瞓……。拖住疲乏的身躯「顶得一时顶唔到一世」,要避免身心耗尽,难道真的没办法?
      好多人说父母是子女第一位老师,甚至是一生的老师。父母从小教导我们各式各样的事情,他们教导我们的方式亦潜移默化地深深印在我们的脑海里,成为我们的核心价值,是好是坏都会影响着我们教养下一代。
      今集我们的嘉宾主持,临床心理学家陈皓宜博士会教导大家如何平衡做人父母的压力,还会教大家如何透过静观去观察身体感觉,避免受到上一代的核心价值影响,改善情绪失控。
      环节:「捉心理」
      「你考100分好叻喎!」原来这样对小朋友的称赞成效不太!今集注册工业及组织心理学家黄仲远,会教教大家应该如何称赞才最有效!

      08/06/2019
    • 系爱?定责任?

      系爱?定责任?

      主题:初为父母的压力

      两口子迎接新生命的到来,理应充满喜悦。但随着身份变成妈妈爸爸,不可推卸的责任亦随之而来。日夜癫倒的作息、面对新生儿的彷徨、工作的压力等等,都会把新手爸妈压得抖不过气来。如果情绪得不到抒解,日积月累下终于会来一次大爆发。
      年纪渐长,需要背负的责任亦越来越多,工作而来的责任、为人父母的责任、生育的责任等等。有人面对责任会逃避,有人会一力承担,有人会犹豫不决。如果对「责任」处理不善会产生许多情绪困扰。今集临床心理学家陈皓宜会分享如何把「责任」的压力变为动力。

      「捉心理」
      今集注册企业心理学家黄仲远,会教大家如何令婴儿对你更亲近。

      01/06/2019
    • 矛盾只因深爱着

      矛盾只因深爱着

      爱情实在令人难以捉摸!当你没有爱情时,就会非常渴望;但当你拥有爱情时,又会发现相爱很难;到了终于要结束爱情长跑时,又发现原来结婚并不是两个人之间的事。爱情令人又爱又恨,偏偏每个人都趋之若鹜,究竟如何才可以在爱情路上得到快乐?

      故事中的Kenny是宅男一名,从小就在母亲的溺爱中成长,不但不懂与人相处,就连与女神约会也要靠母亲帮忙;准备结婚的Karen,原本已和男朋友决定办一个环保婚礼,怎料听完闺蜜的「意见」后,态度和想法均完全逆转。Queenie 就像「侦探」,专门在伴侣身上寻找出轨的「蛛丝马迹」,但往往只是捕风捉影,令伴侣吃不消。

      究竟可以怎样帮助他们,让他们爱得快乐?临床心理学家陈皓宜博士会仔细分析他们的心理,并提出建议。

      「捉心理」
      与心上人约会到底该看恐怖片还是爱情小品,才能增加心仪对象对自己的好感?今集注册工业及组织心理学家黄仲远将会分享成功「脱独」的小贴士。


      播出日期:2019年5月25日(星期六)
      编导:区达开

      25/05/2019
    • 职场P牌仔

      职场P牌仔

      职场新手可说是一张白纸,初出茅庐,想法稚嫩在所难免。况且职场又有别于学校的环境,年轻人一方面希望表现自己,另一方面则要适应新环境,而且需要处理的人际关系也更为复杂,很容易出现常见于成人初显期的烦躁和焦虑。有时候,他们自我期许过高,一旦待遇不符合期望,便容易出现情绪问题,陷入青年危机和就业困境。

      职场新人袁满事事追求完美却又害怕犯错,见菁胆小又不擅表达感受,而幼仪则渴望获得认同和关注,他们面对的困境,相信很容易引起职场新人的共鸣。他们经验尚浅,未如资深员工般长袖善舞、知所进退,所以每当工作上遇到挫折、争执、公私界线模糊,他们的情绪和神经便会受到牵动,因而不知所措。

      其实,每个初入职场的年轻人,总会带着多少困惑和抱怨,担心工作表现和人际关系实属人之常情,而且受挫本来就是年轻人的必经阶段。人类与生俱来便会对潜在的威胁感到焦虑和担忧,这也是生存的必要本能,因为适当的焦虑可推动人进步。如果不想错过塑造自己的黄金时期,他们就要学会「调节」焦虑,并与担忧「共存」,不要堕入认知谬误的陷阱。是一张白纸又如何?年轻的本意就是「错得起」,不放弃探索任何一种可能,即使他们目前是一片空白,见识不足,他们的未来却拥有无限可能。

      环节:「捉心理」
      初入职场或者转换工作环境,应该如何增加同事的好感度,让同济关系变得和谐融洽?今集注册工业及组织心理学家黄仲远,将会分享改善同事关系的方法。


      播出日期:2019年5月18日(星期六)
      编导:彭璐斯

      18/05/2019
    • 一起「虾」过的男孩

      一起「虾」过的男孩

      无论你是欺负人的那个、被欺负的那个还是在旁边观看的那个,读书时代都一定遇过欺凌事件。表面看起来只是年青人的恶作剧,实际上对当事人的伤害甚深。
      故事中的技安并不是老师眼中的好学生,学业及课外活动也不优秀,欺小别人便成为他得到成功感认同感的唯一捷径。被欺负的大雄从小到大都受到父母无微不至的照顾,令他没有学懂和别人相处的技巧,于是便成为同学的欺凌对象。刚转校的阿福尚未适应新环境,心中焦虑着与新同学的相处,在群众压力底下,不知不觉就加盟了欺凌者的一群。
      究竟如何可以帮助这班中学生?临床心理学家陈皓宜博士为会细细分析他们的心理,并提供帮助他们的正确方法。

      环节:「捉心理」
      人人都做,就代表可以不分对错地跟随?今集注册工业及组织心理学家黄仲远会解释一下,为何别人的行为再不合理,我们也会不知不觉间地跟随。


      播出日期:2019年5月11日(星期六)
      编导:区达开

      11/05/2019
    • 青春标记

      青春标记

      主题:青春期的自我形象

      我们习惯每天都会照镜认清自己的样子,但自我形象又是否简单一面镜子就可以呈现出来?
      青春期是大部份人开始探索「自我」的重要阶段。青少年在青春期身体变化急速而且情绪波动,对他人对自己的看法非常重视。但如何平衡朋辈的目光和自我感受,从而建立正面的自我形象,正是今集我们谈论的课题。
      今集三位故事主人翁:对自己身型不满的Mary;外表打扮跟潮人同学一模一样的子俊;和对前路一片迷惘的嘉熙。他们分别因为其他人的看法和对「自我」的迷失,各自背负不同的身份「标签」。究竟「标签」对我们建立自我身份是好?是坏?「标签」到底是别人给你还是由自己一手制造?临床心理学家陈皓宜和主持伍家谦会和同大家细细分析。
      「捉心理」
      有没有想过,身礼的姿势,原来都可以影响自信心?今集注册工业及组织心理学家黄仲远,会教大家如何在2分钟内,增加自信。

      04/05/2019