心脏病是世界头号杀手。团队揭露了导致冠状动脉疾病和中风的主要原因，以及我们可以做些什么来尽量减少危险。

嘉露莲医生发现许多包装食品中的成份都对心脏有害。她测试大众，能否发现哪些产品是罪魁祸首。沙年医生则解释了心脏病发和心脏骤停之间的区别。他找专家教大家认识病发时的征兆，示范心肺复苏术法，甚至如何使用除颤器。

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Heart disease is the number one killer world-wide. The team expose the hidden danger lurking in processed foods, demonstrate life-saving CPR, and reveal a surprising rehabilitation program for heart attack survivors.

忙碌的现代生活令我们很难弄清市面上混乱的健康资讯。信息触手可及，我们如何分辨哪些是最新的科学知识？哪些是假新闻呢？沙年医生和药物专家揭示了补充剂和药物的真相，提醒消费者应该留意的标签和条码。

山祖医生则走入小学校园，看看父母为孩子准备的饭盒出现什么问题。山祖和营养师更教导父母一个五分钟打包健康午餐的秘诀。

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In a world of complex health messaging, the doctors reveal which complimentary therapies actually work, when to get screened for cancer and how to create nutritious lunchboxes that actually get eaten.

当面对挑战甚至危险的情况，压力是身体的自然反应。少少压力可以提升表现，但如果压力太大，就会对我们的情绪、行为和身体健康产生负面影响。慢性或持续的压力会增加高血压、焦虑和抑郁的风险。

 山祖医生做白鼠接受一系列的羞辱和压力测试，看看身体出现什么反应，释放多少皮质醇，结果令人哗然！

沙年医生研究急性压力和慢性压力之间的分别。一个会减少饥饿感，另一个则导致暴饮暴食。很多人用「开心餐」来减压，沙年医生就介绍一个最佳的解决方法。

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Sandro submits himself to a humiliating stress test - with hair raising results! Caroline discovers how high school students can manage their moods, and Shalin explores the science of ‘comfort food’.

免疫系统勇敢地对抗细菌、病毒和寄生虫，防止我们生病。我们怎样能使防御系统变得更强大？

沙年医生访问了澳大利亚墨尔本的癌症中心，观察他们如何改造Ｔ细胞，让它们变成专门瞄着癌细胞攻击的超级杀手。嘉露莲展示免疫系统是如何运作，她解答了常见的问题，包括：为什么我们在冬天，会容易病？坐飞机会增加患感冒的机会吗？维生素补充剂有用吗？最后，「病毒队」和「免疫队」进行了一场有趣的游戏比赛，沙年医生和嘉露莲医生担任体育评述员，为大家讲解。

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Shalin reveals the ground-breaking therapy being used to create cancer fighting super cells. Plus, in a fun match, arch-rivals ‘team virus’ and ‘team immune’ battle it out on the sports field - all in the name of science!

   医生正执行一项健康任务，想我们摆脱危险的久坐生活。大约70％人每天有7个多小时是坐着的，这增加患心脏病、二型糖尿病和早死的风险。

   三名志愿参加者配戴了最先进的活动监测器，纪录他们的日常习惯。有人一边看电视一边暴饮暴食，有人则长期坐在驾驶座上，活跃时间只得很少。在专家的协助下，三人每天尝试新方法，这些微小改变带来巨大的变化。

   沙年医生讨厌去健身房，他尝试了一系列简单的力量训练活动，可以在任何地方进行。除了尽量减少久坐和加强力量训练，世卫建议每周至少需要150分钟中度至剧烈运动。山祖想知道实际需要多少运动，才能对有氧健康指数产生影响。

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Is sitting the new smoking? Caroline learns easy ways to combat dangerous sedentary habits. Shalin tries strength training without going to the gym, while Sandro attempts to fast-track his heart fitness in just ten days.

    孤独比肥胖更致命，影响三分之一人口。医生指出它的风险类似于每天吸15支香烟，并可能导致血压升高，心血管疾病和抑郁症。

    年轻人常常感受巨大压力，面临新的精神疾病风险。最近的研究显示，80%的澳洲年轻人曾经有孤独感。嘉露莲医生访问了临床心理学专家，她正进行一项试点计划，使用团体心理疗法来对抗弱势年轻人的孤独感。山祖医生则去看看训练有素的犬只，如何协助患者走出孤独。

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Being lonely is the silent health crisis deadlier than obesity, affecting a third of the population. The doctors meet inspiring community leaders finding solutions, and give advice on how to make new connections that last.