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初尝舞狮传承中华文化 边个争赢做狮头？
舞狮为历史悠久的中华文化，大家都见识过但未必能参与其中，今次机会来了。在梅花桩上如履平地而不是如履薄冰，平衡力、臂力都要达相当水平。经严格选拔后，谁能突围成为舞狮表演中最抢镜的狮头一角呢？Pancake看似普通，经提倡健康饮食注册营养师Tiffany Shek改进，制作高纤 Happy Pancake，平衡营养和健康两方面。
15/02/2022收看 -
攀石斗快谁是冠军？菠菜忌廉汤营养价值高
平衡力、手脚调协是攀石重要元素，胆量更在一切上，敢于踏出第一步，就有机会收获意想不到的成果。攀石墙游戏升级至成人墙，速度赛顾名思义斗快，谁最有胆量及笑到最后？辛苦过后的食物最好食，Nico（食品料理研究达人）及 Linda（食物科学及营养学家）今集提供一道菠菜忌廉汤食谱，既强壮骨骼又不用咀嚼，适合所有年龄层。
08/02/2022收看 -
攀石安全寻宝三者兼得 发掘未来奥运选手
攀石予人刻板印象或是危险及受伤机会高，不过做足措施及在教练专业指导下，小朋友可安全地享受爬上爬落的乐趣。教练精心设计两个简单而好玩的游戏，攀石墙寻宝和收集物件各有趣味。经此一役后，小朋友未来会否成为奥运选手呢？至于Nico（食品料理研究达人）及 Linda（食物科学及营养学家）继续发挥创意，炮制冬菇椰菜煎饺食谱，把椰菜包在饺子皮内，减少小朋友抗拒。
01/02/2022收看 -
教练我想打篮球! 特训四头肌平衡力
打篮球易学难精，当然让专业的来。现役甲一篮球员何倚富带领小朋友以篮球作体适能热身，加强大腿四头肌。当中Sophie首次接触篮球，球感获何sir喜出望外。Marcus、津津、Justin则接受进阶版特训，幸好辛苦换来合格评分。运动完要以食物奖励，Nico（食品料理研究达人）及 Linda（食物科学及营养学家）以彩虹蔬菜蛋包饭作食谱，花尽心思，就是令小朋友爱上吃正餐。
25/01/2022收看 -
音乐弹床打成一片 饭盒不宜绿色蔬菜？
小朋友已开始适应弹床运动，为了加强趣味性，教练以音乐传球包装成小游戏作健身运动。胜负都只是其次，Nathan、Justin、Karson、Marcus展现投入感，令弹床教练徐伟霖十分满意。饮食与运动同样重要，两位食物专家以蘑菇洋葱米纸卷示范，分享制作饭盒时要选择合适的蔬菜，否则可能致癌！
18/01/2022收看 -
通过弹床首关 沙律肉卷热狗食谱小秘诀
做运动不一定苦闷，也能乐在其中。主持欧倩怡找来弹床教练徐伟霖，让小朋友在音乐中跳弹床，从而训练协调能力与心肺功能。
此外，饮食陷阱无处不在，要避免高油、高糖的加工肉，邹洁慧 Nico（食品料理研究达人）及邹洁瑜 Linda（食物科学及营养学家）分享沙律肉卷热狗食谱的小秘诀，不容错过！11/01/2022收看 -
认清现实 肥胖不可怕 由饮食着手
想解决问题，先要了解核心所在。营养学家兼主持欧倩怡（食物及营养学荣誉理学士一级荣誉毕业）带小朋友接受体适能教练卢晓盈多元化测试、包括跑斜路、上下肢肌力等，令小朋友认清自己。肥胖不可怕，最重要由改变饮食习惯开始。自己肥瘦，自己决定。
04/01/2022收看
