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节日饮食贴士

31/12/2025

内容

CONTENT

监制：唐敏明　主持团队：郑萃雯、梁凯宁、黄婉曼、罗钰文、蔡雪莹、邓智伟医生、胡志远医生、董光达医生、黄秉康医生、罗英勤医生、苏蔼欣医生

31/12/2025

冬节、圣诞刚刚过去，新年将至，不少人都会和亲友聚餐，也比平日稍稍放纵饮食，然而过量饮食除了令体重增加之外，亦可能会引起胃胀、消化不良等肠胃问题。而高热量、高脂、高糖的饮食，亦会增加患上脂肪肝的风险。

本集请来注册营养师，跟节目主持胡志远医生(肠胃肝脏科专科)，一起分享节日饮食贴士，以及拆解邪恶饮食的陷阱。

主持：罗钰文、胡志远医生
嘉宾：林思为(澳洲注册营养师)

Tag: 节日饮食,大吃大喝,胃胀,食滞,消化不良,脂肪肝,酒精中毒,酒精性肝炎

集数

EPISODES

健康「马」上倾（新春贺年版）

2026 马年到！想「一马当先」却怕肚腩大一圈？坊间充斥贺年饮食迷思：饮浓茶真能刮油？鲍鱼有很高的胆固醇？…今集有营养师揭盅贺年食品背后的「油盐糖」真相！
主持Icy和Karen将经典菜式「大改造」，炮制健康版「七彩香烤三文鱼捞起」，并冲泡消滞解腻的「山楂陈皮茶」。医生主持Justin和Thomas 联同曹信恩医师「中西合璧」边吃边分享健康贴士！想新一年龙马精神就记得收睇！

主持：郑萃雯 Karen、黄婉曼 Icy、胡志远医生、董光达医生
嘉宾：曹信恩（注册中医）

18/02/2026

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放射影像诊断

放射影像检查在现代医疗中发挥着至关重要的作用，透过影像呈现人体内部结构，协助医生进行疾病诊断、病情评估及监测治疗效果。常用技术包括 X 光、超声波、电脑断层扫描（CT）、磁力共振扫描（MRI）等等，但普罗市民对这些影像检查一知半解，对它们的安全性及相关注意事项存在不少迷思。另外，市面上身健康检查选择繁多，怎样拣选合适检查项目，方可有效发现潜在疾病?今集《医生与你》邀请放射科专科医生讲解不同的影像检查应用范围及限制。

主持：罗钰文、董光达医生
嘉宾：赵允恒医生(港大医学院临床医学学院放射诊断学系名誉临床副教授)

11/02/2026

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便秘点解救？

「每7个成人就有1个中招!」
「便秘？食多几条蕉咪得罗！」
「好小事啫，边驶睇医生！」
便秘是一种常见但少被重视的健康问题，对不同年龄层均有影响。根据卫生防护中心曾公布的资料显示，成年人的便秘患病率为 14.3 %，学前儿童的便秘患病率更是接近3成。便秘虽非致命疾病，但对日常生活造成困扰，久而久之，甚至可能引起并发症，如痔疮或肠道疾病。今集节目教大家怎样缓解便秘及预防方法。

主持：黄婉曼、罗英勤医生
嘉宾：梁堃华医生(医管局新界东医院联网基层及社区健康服务总监)

04/02/2026

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认知障碍症

「眼前人变得很陌生呢！」
很多长者都害怕患上认知障碍，怕对亲人、对自己人生的记忆都逐渐遗忘。今集《医生与你》让大家关注脑部健康，更了解认知障碍症的成因、病征和影响，以及懂得及早诊断与接受治疗。

主持：郑萃雯、罗钰文
嘉宾：佘日峯医生(老人科专科/港大医学院临床医学学院内科学系名誉临床副教授)

28/01/2026

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小便痛就系尿道炎？

相信大家都有试过「小便痛」，即排尿疼痛或有灼热感，通常第一时间通常会想到是尿道炎，服用医生处方的抗生素便会痊愈。但其实「小便痛」这个病征真的可大可小！引致的原因可能是泌尿道感染、膀胱炎、尿路结石、性病或尿道有异物，如果伴随尿频、急尿、血尿或分泌物增多，就需要立即找医生检查，确定病因，才能对症下药。

主持：黄秉康医生、梁凯宁
嘉宾：张皓琬医生(泌尿外科专科)

21/01/2026

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手脚冰冷点算好

寒冷冬日，即使衣服穿得再厚，你是否仍沦为手脚冰冷的「人体雪条」？这未必只是单纯的气血虚，背后可能隐藏着雷诺氏现象、甲状腺功能低下或心血管疾病的健康警号。本集节目以中西医角度教你全方位「解冻」，并拆解坊间以姜茶或酒暖身、穿袜睡觉等等迷思是否可行。嘉宾更会分享一套实用的「暖身攻略」，寻找身体自带的「暖气开关」。不想在寒冬中继续缩手缩脚，请锁定本集精彩内容，与我们一起告别冰冷，由内而外暖透全身！

主持：郑萃雯、黄秉康医生
嘉宾：薛咏珊医生（香港中文大学医学院赛马会公共卫生及基层医疗学院副教授(临床)/家庭医学专科医生）

14/01/2026

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个鼻唔好咁敏感

天气转凉，你会否不停流鼻水、经常打喷嚏甚至睡觉时鼻塞难以入眠？这可能不是感冒，当心是患上「鼻过敏」，即医学上称为「过敏性鼻炎」。鼻敏感虽不算大病，但却恼人，影响睡眠、情绪、工作及日常社交，若不及早作适当治疗，严重更有机会诱发鼻窦炎及气管炎等疾病。坊间不乏对鼻敏感病情、服用药物、治疗方法存有各种迷思，到底怎样才能减少病发？鼻敏感是否能根治？除药物治疗以外，还有哪些方法可纾缓敏感症状？

主持：黄婉曼、董光达医生
嘉宾：杜永禧医生（香港中文大学耳鼻咽喉-头颈外科学系名誉临床助理教授）

07/01/2026

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节日饮食贴士

冬节、圣诞刚刚过去，新年将至，不少人都会和亲友聚餐，也比平日稍稍放纵饮食，然而过量饮食除了令体重增加之外，亦可能会引起胃胀、消化不良等肠胃问题。而高热量、高脂、高糖的饮食，亦会增加患上脂肪肝的风险。

本集请来注册营养师，跟节目主持胡志远医生(肠胃肝脏科专科)，一起分享节日饮食贴士，以及拆解邪恶饮食的陷阱。

主持：罗钰文、胡志远医生
嘉宾：林思为(澳洲注册营养师)

31/12/2025

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唔够瞓好易病

都市人生活忙碌，平日的时间已经不够用；每逢假期，很多人更希望尽情去玩，结果被压缩的往往是休息时间，经常出现「唔够瞓」的问题。究竟，「唔够瞓」会导致身体出现什么毛病？睡眠质素又是怎样界定？我们可以怎样避免或补救？今集邀请医生、营养师和中医师，多方面理解「唔够瞓」带来的影响，又教大家正确的提神方法。

主持：罗英勤医生、郑萃雯
嘉宾：
蔡晓阳医生(香港中文大学医学院赛马会公共卫生及基层医疗学院名誉临床助理教授/公共卫生医学专科)
程欣仪(美国注册营养师)
徐泽昌博士(注册中医)

24/12/2025

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护眼「盲点」识多啲

都市人机不离手，乾眼、红筋已成生活日常。滴眼药水真的能为眼睛「补水」吗？近视超过六百度，会容易有什么眼疾？抗蓝光眼镜及保护贴，是否保护眼睛的好帮手？网上流传的「眼球操」又是否有效？今集教大家全方位守护灵魂之窗，让大家都有迷人的一双眼！

主持：罗钰文、胡志远医生
嘉宾：谷健霆教授（港大医学院临床医学学院眼科学系临床实务助理教授）

17/12/2025

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