椰菜营养丰富，有「菜王」之称，坊间更盛传「椰菜减肥法」甚有功效，深受一众爱美的女士欢迎。今集请来靓靓妈咪沈卓盈，跟肥胖学会创会会长袁美欣医生，再加上主持Icy，三位女士大谈女人的终身事业：「如何减肥Keep Fit！」。厨师主持Will都出一分力，花心思用椰菜煮成「三色椰菜卷」，一于keep fit都能吃得津津有味。另外，椰菜是冬天收成的蔬菜，识食专员不畏寒风，大清早去完农墟再到农场，请教农夫如何种植椰菜。

主持：黄婉曼(Icy)、Will Leung
嘉宾：沈卓盈、袁美欣医生(内分泌及糖尿科专科)