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    监制:罗加齐

    21/07/2022

    夏天天气热,加上降雨量高,天气特别潮湿,潮湿的天气使湿邪更容易侵袭人体。又热又湿,应如何消暑袪湿?本集请来注册中医师杨明霞博士夏天的养生忌宜,并透过拍打穴位提升睡眠质素。


    集数

    EPISODES
    • 太极

      太极

      香港资深传媒人倪秉郎,原来亦是资深太极师父,有200多名徒弟。他退休后先学少林内养功,再学台湾平甩功,更前往澳洲珀斯学冥想,走遍各国寻访名师学习养生。本集倪秉郎师父会讲解学习太极的好处,分析太极如何帮助长期病患者,介绍太极里的一祖二宗三小派,亦会亲身示范杨式太极拳及最适合作为热身的平甩功。

      29/09/2022
    • 伸展肌肉

      伸展肌肉

      上一集专业瑜伽导师郑珉分别介绍了适合60、70及80岁长者做的瑜伽动作。
      本集,郑老师则示范了一些适合各年龄层人士的肌肉伸展动作,并教导如何正确进行伸展,避免拉伤肌肉。另外,她亦教授了一些放松肩颈腰背的瑜伽动作。

      22/09/2022
    • 长者瑜珈

      长者瑜珈

      现今社会越来越着重身体锻炼,所以练习瑜伽亦越发普遍。瑜伽并非年轻人的专利,原来长者都非常适合做瑜伽,但要留意选取合适的动作,并要接受专业指导。
      本集请来专业瑜伽导师郑珉,教授长者如何练习瑜伽以促进血液循环。本集中,她示范了伸展下背及大腿的动作,并提醒大家如何因应身体状况而调整动作。

      15/09/2022
    • 白内障

      白内障

      患白内障愈趋年轻化?本集请来眼科专科医生林顺潮,他除了讲解白内障的成因,以及治疗方法外,还会分析白内障的年轻化趋势。另外,亦会介绍现今手术发展如何更有效帮助患者,更会指出何种人不宜进行手术。

      08/09/2022
    • 眼科疾病

      眼科疾病

      斜视影响发育,易变弱视?本集请来眼科医生谢道欣讲解斜视成因,及如何用手术调整眼肌来治疗斜视。
      另外,眼科医生郑智安会介绍由眼睛可以检查到的其他身体疾病。最后,眼科医生梁裕龙会讲解何谓青光眼,及如何利用「节流通渠」控制眼睛压力来治疗青光眼。

      01/09/2022
    • 糖尿病

      糖尿病

      香港人的饮食习惯渐趋西化,令中央肥胖、糖尿病等问题愈来愈普遍。糖尿病原来与脂肪肝有关?本集请来内分泌及糖尿病专科医生胡依诺跟大家介绍脂肪肝的成形与影响,以及糖尿病的不同种类。

      25/08/2022
    • 脊骨神经及痛症

      脊骨神经及痛症

      本集请来脊骨神经科医生陈竣炜讲解脊椎侧弯的成因,以及简单检查自己是否有脊椎侧弯的问题,亦建议了一些处理方法,例如示范了一些瑜珈动作帮助舒缓和改善问题。
      本集亦有讲解扁平足的成因、治疗方法,更介绍了一些针对扁平足的简单运动,让大家试一试!

      18/08/2022
    • 牙齿问题

      牙齿问题

      刷牙刷出牙血是牙周病先兆?本集请来香港牙医学会会长曾宪纪及理事梅秀峰,以及牙齿矫正科专科医生、香港牙医学会理事杨日昌从刷牙的方法、牙刷的选择等讲解如何预防牙周病。

      11/08/2022
    • 腹式呼吸

      腹式呼吸

      以声带和丹田气发声有何分别?本集请来歌手区瑞强分享入行后获一名北京音乐学院毕业的男中音指导声乐技巧。腹式呼吸不但能帮助增强肺活量,亦有助保护声带。区瑞强在节目中传授腹式呼吸的方法,指可以让声音更持久和有爆发力。

      04/08/2022
    • 宫寒及湿疹

      宫寒及湿疹

      宫寒可能导致不孕,而湿疹则是现今香港愈来愈多人面对的皮肤病。本集注册中医师杨明霞博士为大家分析湿疹的成因以及舒缓方法。另外,亦有介绍中医食疗养对付宫寒,患者饮食宜戒甜戒冻,并应留意月经量大者可能属子宫肌瘤警号。

      28/07/2022