外出时，人有三急难免要用公厕。香港厕所协每年都会在「世界厕所日」公布「香港最佳公厕选举」结果，2025年，中环兰桂坊公厕在300多个「对手」中脱颖而出夺金奖；银奖和铜奖分别为元朗锦田公厕及西环吉席街花园公厕。协会亦评选了「最急待改善公厕」，被批环境卫生恶劣。本集将透过香港公厕发展，展开一段城市文明的探索。

小孩「大头虾、无时停」非常普遍，但成年后仍然有这些行为，便有机会是患上ADHD「专注力不足及过度活跃症」。有大学推算香港有百分之2.5的成人是患者，不过根据医管局的数字，辖下经诊断并接受治疗的成人患者不足4000人。

到底应如何判断自己是否患ADHD? 这种行为障碍又会否遗传到下一代? 本集将会邀请成人ADHD患者分享自身经历，医疗团队亦会讲解最近的诊断及治疗方法。

长寿是福气，但也有难处，当身体不如从前，他们如何活得比以往更有活力？这几位「八十后」，有人仍然为爱好而奋斗，有人以照顾老伴为生活重心，亦有儿孙满堂的幸福老人，他们的长寿之道是什么? 又是什么令他们的生活充满意义?

本港「女多男少」持续，截至2024年年底，女比男多约70万，扣除外佣人数，女男比例依然失衡。 当中从未结婚的女性人数比男性多，每10个适婚女生，只有约9个男生。这个人口结构差距，间接推迟了他们的结婚年龄，甚至生育计划。越来越多女性拥有大学学历，工作能力亦不逊于男性，这群高学历、高职位、高收入的「三高」女性，会否难寻觅伴侣或最后决定单身？「女多男少」的时代，本港女性会如何规划人生?

「操肌」，曾经被视为系男士专属的运动，追求的是肌肉及力量提升。不过近年越来越多女士、青少年，甚至残疾人士都加入健身行列，希望改善体态，更视之为一种自信的生活方式。

全港连锁健身中心数目在今年创历史新高，这股风潮背后，反映了一种怎样的生活态度？健身文化普及又对市民身心健康，以至社会经济带来什么影响？