X

热门

简介

GIST

(Nepali) “खेलकुद हामी सबैका लागि सहभागी हुनको लागि हो”। समाजको लागि आफ्नो खेलको विशेषज्ञता द्वारा योगदान दिने खेलाडीहरुका लागि सर्वसाधारणले अग्रसर भएर आफ्नो समर्थन व्यक्त गरिरहेका छन्। यस कार्यक्रमले विभिन्न खेलकुदमा संलग्न विशिष्ट खेलाडीहरुलाई आफ्नो सिपको उपयोग गर्दै विधार्थी र सर्वसाधारणलाई व्यावसायिकता द्वारा निर्देशन दिन स्कूल र समुदायहरुमा आमन्त्रण गर्नेछ। खुसी र कठिनाइले भरिएको तालिमको अवधिलाई रियालिटी शोको ढांचामा छायांकन गरेर, यस कार्यक्रमले दर्शकलाई खेलकुदमा हुने चुनौतीहरु र रमाइलो पक्षको स्वाद दिनेछ। हामी आशा गर्दछौं कि समाजमा खेलकुदको उत्थान गर्नुका साथै, दर्शकको खेलकुदको विषयमा ज्ञान पनि बढ्नेछ, ताकि “खेलकुद सबैका लागि” भन्ने हाम्रो संदेशले मुर्त रुप लिन सकोस्। 市民积极支持运动员,而运动员也致力推广运动,以一己之长回馈社会。本节目将邀请不同项目的运动精英,走进校园及社区,以专业的态度指导学生及市民。节目以真人骚形式拍摄有乐有苦的训练过程,让观众体会运动的挑战及乐趣,并希望在普及运动的同时,也丰富观众的运动知识,实现「全民动起来」。

最新

LATEST
11/11/2019

(Nepali) सारांश: सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ (पौडी)को उल्लेख गर्दा मानिसहरुले ओलम्पिक खेल र पानीमा नमेटिने मेकअप मात्र सम्झिन्छन्। वास्तवमा, सन् १९८४ को ओलम्पिक्स खेलमा सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङलाई महिलापट्टिको खेलका रुपमा राखिएको थियो, जसमा एकल, युगल र सामुहिल गरेर तीनवटा हिस्सा थिए। साथै, सन् २०१५को फिना वर्ल्ड च्याम्पियनशिप्समा पहिलो पटक मिश्रित सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ कार्यक्रम राखियो, यद्यपि कुनै पुरुषले ओलम्पिक्स खेलमा सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङमा भाग लिएको छैन। सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ भनेको पानीमा खेलिने यस्तो खेल हो जसले संगीत, शारीरिक व्यायाम, नाच र पौडीका चालहरु समावेश गर्दछ। यसलाई 'वाटर ब्याले' पनि भनिन्छ। खेलाडीहरुले संगीतको लयसंगै बोक्ने, घुम्ने, मोड्ने र सिधा हुने जस्ता अभ्यासहरु गर्दै एक आपसमा राम्रो सहकार्य र तालमेल बनाउनुका साथ शारीरिक क्षमता, गति, बल, लचकता र चपलताको प्रमाण दिनु पर्ने हुन्छ। प्रतियोगिताहरुमा, खेलाडीहरुको चाल र कलात्मक शैलीलाई निर्णायकहरुले अंक दिने गर्छन्। सबैका लागि प्रशिक्षक: रोजिता से (हंगकंग सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ समूहका प्रशिक्षक) रोजिता से बाल्यकालदेखि नै पौडीमा अब्बल थिईन् र १४ वर्षको उमेरमा सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङसंग परिचित भए देखि यो खेलसंग संलग्न छिन्। १६ वर्षको उमेरमा उनले हंगकंगको प्रतिनिधित्व गर्दै अमेरिकामा भएको देशव्यापी प्रतियोगिताको एकल प्रस्तुतिमा पहिलो पटक भाग लिएकी थिईन्, जसपश्चात २४ वर्षको उमेरमा उनी हंगकंग सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ समूहका प्रशिक्षक समेत बनिन्। सन् २००२मा उनले बुसान एसियन गेम्समा अन्तिम पटक खेलाडीको रुपमा भाग लिईन् र युगल खेल पट्टी छैठौं स्थान हात पारिन्। १२ वर्ष पछि, उनले हंगकंग सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ समूहको नेतृत्व गर्दै ईन्च्योन एसियन गेम्समा गईन् र फेरी पनि छैठौं स्थान हासिल गरिन्, जसमा उनको समूहको प्रयास राम्रो संग देखिन्थ्यो। रोजित से भन्छिन् कि सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ यस्तो खेल हो जुन सिक्न र त्यसमा अब्बल बन्न निकै कठिन छ किनभने केवल एउटा चाललाई राम्रो ढङ्गले गर्नका लागि हजारौं पटक प्रयास गर्नु पर्ने हुन्छ। आफ्नो व्यक्तिगत अनुभव र मनोबल द्वारा, उनी सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङमा हंगकंग समूहलाई नयाँ उँचाईमा लाने सोच राख्छिन्। यो पटक, उनी आठजना वयस्कको एक समूहलाई सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङको तालिम दिने प्रयास गर्नेछिन्, जुन उनको प्रशिक्षक पेशाको लागि ठुलो चुनौती हुनेछ। सबैका लागि खेलाडी: महिला: मे, चोइ-हुङ, सिउ-हिङ, हा पुरुष: मिस्टर क्वोक (मे का श्रीमान), याव-पून(पींक प्यान्थर), ब्रदर हो, चुङ-विङ सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङले सौन्दर्यलाई विशेष महत्व दिन्छ, तसर्थ, यसमा प्राय: खेलाडीहरु जवान महिलाहरु हुन्छन्। तर, यस भागमा हाम्रा दावेदारहरु ६० देखि ८४ वर्षसम्मका वृद्धहरु छन्। उनीहरु सबैजना क्लियर वाटर बे मा जाडो महिनाका नियमित पौडीबाजहरु हुन्, र धेरै दशकदेखि मौसम खराब हुँदा समेत दैनिकी रुपमा समुन्द्रमा पौडी खेल्दै आएका छन्। “वृद्धहरुमा योग्यताको प्रमाण दिन”को लागि उनीहरु मानिसहरुले दिने अफ्ठ्यारो हेराइलाई नजरअन्दाज गर्दै सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङको तालिम र चुनौती स्वीकार गरेका छन्, साथै सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङको पाँच आधारभुत चालहरु एक पछि अर्को गर्दै र अन्तिम चुनौति: चार जनाको समुहमा सङ्गितको साथमा सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङको चालहरुको एक सङ्ग्रह पुरा गर्नु। प्रसारण सुचना: 11-11-2019, सोमबार, 1730-1800 (पुन: प्रसारण) 14-11-2019, बिहिवार, 0630-0700 15-11-2019, शुक्रबार, 1030-1100 谈到韵律泳,大家也许只联想到4年一次的奥运和入水不溶的妆容。其实韵律泳在1984年洛杉矶奥运被列为女子比赛项目,并设有单人、双人及团体项目。在2015年世界游泳锦标赛中,首次举办男女混合赛,但奥运至今仍未有男士出战。 韵律泳又有『水上芭蕾舞』之称,表演者必须在离地的水中做出许多托举、旋转、弯曲、倒立等动作。同一时间,亦要求队员之间有高度默契和一致性,在音乐伴奏下显示出各种力量、速度、耐力、柔韧和灵活性。作为比赛项目,评判会根据动作的难度分、艺术分、和完成分作评分标准。 全民教练:谢咏诗(香港韵律泳港队教练) 自少精于游泳的谢咏诗,14岁接触韵律泳后便不能自拔。16岁第一次代表香港出战国际锦标赛,其后更以24岁之龄当上港队教练。2002年是最后一次以运动员身份参加斧山亚运,并夺得双人第六名。相隔12年,以教练身份带领港队出战仁川亚运,夺得团体赛第六名,香港韵律泳队,确实一直默默耕耘。现任香港韵律泳队教练谢咏诗,希望继续以自身的经验和坚韧精神,带领港队在韵律泳坛更上一层楼。而今次亦是首次训练一队八人的老人韵律泳队,可谓教练生涯上一次极大挑战。 全民运动员:女子: May 姐、彩洪、少卿、霞姨 男子:郭生(May 姐老公)、友朋、何老大、仲荣 韵律泳向以美感见称,选手多是年青女孩。本集的挑战者竟是年龄62岁到84岁的公公婆婆,他们全部是清水湾冬泳好手,每天风雨不改到泳滩游水,多年来亦一直参与渡海泳,获奖无数。为了证明自己仍然年青,遂懒理大众稀奇的目光,逆龄挑战婀娜多姿的韵律泳。游泳了得,原来只是取得学习韵律泳的入门票,一个简单的韵律泳动作,可能要花上两三年才能做得好。到底一班平均年龄超过73岁的公公婆婆,最终能否完成中期测试中的五个基本动作,包括背泳踢脚、水桶转、头行先摇橹、水车轮及双人图案呢?大家拭目以待! 播映日期: 11-11-2019, 星期一, 1730-1800 (重播) 14-11-2019, 星期四, 0630-0700 15-11-2019, 星期五, 1030-1100

预告

UPCOMING
18/11/2019

(Nepali) सारांश: रोजित से, हंगकंग सिङ्क्रोनाइज्ड स्वीमिंग समूहकी प्रशिक्षक, आफ्नो जीवनमा पहिलो चोटी यस्तो साहसी प्रयास गर्दै छिन्-- औसत ७३ वर्षका वृद्धहरुलाई तालिम दिई, उनीहरुलाई सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङको चुनौती लिन दिएर, ता कि उनीहरुको उमेरले बनाएको अवरोध हटाउन सकियोस्। अघिल्लो भागमा, यी आठ वृद्धहरु तालिमको पहिलो चरणबाट पार भएका थिए जसमा उनीहरुले मिड-टर्म परिक्षाको लागि सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङको पाँच वटा साधारण चालहरु गर्नुपर्ने चुनौती सफलताका साथ पार गरे, जसमा ब्याकस्ट्रोक्स किक्स, लगातार घुम्ने, "हेड फर्स्ट स्कल्स", "एग्बिटर किक्स" र डबल प्याट्र्न थिए। यो भागमा, अन्तिम चुनौतिको लागि उनीहरु लिङ्गका आधारमा दुईवटा समूहमा विभाजित हुन्छन्, जुन पहिलेको चुनौती भन्दा अझै धेरै कठिन हुनेछ। हरेक समूहले एक मिनेट लामो सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ अभ्यासको चुनौती सामना गर्नेछ। उनीहरुको प्रदर्शनलाई मुल्यांकन गर्ने मापदण्डहरुमा कलात्मक शैली, अभ्यासको कठिनाइ र प्रस्तुतिको कार्यान्वयन रहेका छन्। सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ एउटा पानीमा खेलिने खेल हो जसले संगीत, व्यायाम, नाच र पौडीका चालहरुलाई समावेश गर्छ। खेलाडीहरुले स्विमिङ पुलको भुईंलाई नछोई बोक्ने, घुम्ने, मोड्ने र सिधा हुने जस्ता चालहरु गर्नुपर्ने हुन्छ। यो निश्चित छ कि यदि खेलाडीहरुले नृत्य सिकेका छन् भने उनीहरुले अरुले भन्दा आधि मेहेनत गरेर दुई गुणा बडी नजिता पाउन सक्छन्। "ड्राइ ल्याण्ड ट्रेनिंग" सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङको जमीनमा गरिने एउटा अभ्यास हो, जो नृत्यको स्वरूपमा हुन्छ। पानीमा गर्नु पर्ने हरेक अभ्यासहरुलाई जमिनमै सिक्दा खेलाडीहरुले अझै राम्रो संग बुझ्न सक्छन्। वृद्धहरुका लागि, हात घुमाए जस्तो पौडी निकै सजिलो लाग्न सक्छ, तर नृत्य बिल्कुलै फरक कुरा हो। सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङको लागि चाहिने विशेषताहरु जस्तै गति, चपलता, लचकता र समन्वय सबै उमेरसंग सम्बन्धित छन्। यी कठिनाइहरुलाई जित्नको लागि, यी वृद्धहरु संग कडा तालिम गर्नु बाहेक अरु कुनै विकल्प छैन। पौडी खेल्ने पुलमा गर्ने तालिम बाहेक, उनीहरु हरेक दिन समुन्द्र किनारमा पनि अभ्यास गर्छन्। के मेहेनत र लगनले उनीहरुले आफ्नो उमेरको घेरालाई तोड्दै, दर्शक सामु एक मिनेट सम्म सुन्दर र शिष्ट सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङको अभ्यास देखाएर यस खेलको इतिहासमा नयाँ कथा कोर्न सक्लान्? प्रसारण सुचना: 18-11-2019, सोमबार, 1730-1800 (पुन: प्रसारण) 21-11-2019, बिहिवार, 0630-0700 22-11-2019, शुक्रबार, 1030-1100 香港韵律泳队教练谢咏诗作出人生第一次大胆尝试,首次训练一班平均年龄超过73岁的公公婆婆,逆龄挑战韵律泳。上一集,八位公公婆婆经过第一阶段的训练,成功挑战中期测试的五个基本动作,包括背泳踢脚、水桶转、头行先摇橹、水车轮及双人图案。今集,他们面对难度更高的终极挑战,他们将会分成男女两组,各自挑战一分钟的集体韵律泳,最终以艺术表现分、难度分、以及完成分作评分标准。 韵律泳毕竟是一种结合了音乐、体操、舞蹈、和泳式的水上运动,运动员必须在离地的水中做出许多托举、旋转、弯曲、倒立等动作,如运动员有跳舞底子肯定事半功倍。陆上模仿是韵律泳其中一项仿跳舞的陆上训练,运动员可以透过模仿水中泳式,令他们更加清楚掌握每个动作细节。之不过,游泳对公公婆婆可能易如反掌,要他们跳舞可能是另一回事。 韵律泳要求的原素,包括速度、灵活度、柔韧度、合拍度等等,似乎都与年龄挂勾,要成功挑战难度,公公婆婆惟有以勤力搭够,除了在泳池训练,也加紧每天在海滩操练。到底,勤力加决心,能否突破年龄的框框,最终在观众面前表演一分钟优美典雅的韵律泳,为韵律泳界写上破天荒的一章? 播映日期: 18-11-2019, 星期一, 1730-1800 (重播) 21-11-2019, 星期四, 0630-0700 22-11-2019, 星期五, 1030-1100

重温

CATCHUP
09 - 11
2019
RTHK 31
  • 韵律泳 I / (Nepali) सिन्क्रोनाईज्ड पौडी I

    韵律泳 I / (Nepali) सिन्क्रोनाईज्ड पौडी I

    (Nepali) सारांश: सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ (पौडी)को उल्लेख गर्दा मानिसहरुले ओलम्पिक खेल र पानीमा नमेटिने मेकअप मात्र सम्झिन्छन्। वास्तवमा, सन् १९८४ को ओलम्पिक्स खेलमा सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङलाई महिलापट्टिको खेलका रुपमा राखिएको थियो, जसमा एकल, युगल र सामुहिल गरेर तीनवटा हिस्सा थिए। साथै, सन् २०१५को फिना वर्ल्ड च्याम्पियनशिप्समा पहिलो पटक मिश्रित सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ कार्यक्रम राखियो, यद्यपि कुनै पुरुषले ओलम्पिक्स खेलमा सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङमा भाग लिएको छैन। सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ भनेको पानीमा खेलिने यस्तो खेल हो जसले संगीत, शारीरिक व्यायाम, नाच र पौडीका चालहरु समावेश गर्दछ। यसलाई 'वाटर ब्याले' पनि भनिन्छ। खेलाडीहरुले संगीतको लयसंगै बोक्ने, घुम्ने, मोड्ने र सिधा हुने जस्ता अभ्यासहरु गर्दै एक आपसमा राम्रो सहकार्य र तालमेल बनाउनुका साथ शारीरिक क्षमता, गति, बल, लचकता र चपलताको प्रमाण दिनु पर्ने हुन्छ। प्रतियोगिताहरुमा, खेलाडीहरुको चाल र कलात्मक शैलीलाई निर्णायकहरुले अंक दिने गर्छन्। सबैका लागि प्रशिक्षक: रोजिता से (हंगकंग सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ समूहका प्रशिक्षक) रोजिता से बाल्यकालदेखि नै पौडीमा अब्बल थिईन् र १४ वर्षको उमेरमा सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङसंग परिचित भए देखि यो खेलसंग संलग्न छिन्। १६ वर्षको उमेरमा उनले हंगकंगको प्रतिनिधित्व गर्दै अमेरिकामा भएको देशव्यापी प्रतियोगिताको एकल प्रस्तुतिमा पहिलो पटक भाग लिएकी थिईन्, जसपश्चात २४ वर्षको उमेरमा उनी हंगकंग सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ समूहका प्रशिक्षक समेत बनिन्। सन् २००२मा उनले बुसान एसियन गेम्समा अन्तिम पटक खेलाडीको रुपमा भाग लिईन् र युगल खेल पट्टी छैठौं स्थान हात पारिन्। १२ वर्ष पछि, उनले हंगकंग सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ समूहको नेतृत्व गर्दै ईन्च्योन एसियन गेम्समा गईन् र फेरी पनि छैठौं स्थान हासिल गरिन्, जसमा उनको समूहको प्रयास राम्रो संग देखिन्थ्यो। रोजित से भन्छिन् कि सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङ यस्तो खेल हो जुन सिक्न र त्यसमा अब्बल बन्न निकै कठिन छ किनभने केवल एउटा चाललाई राम्रो ढङ्गले गर्नका लागि हजारौं पटक प्रयास गर्नु पर्ने हुन्छ। आफ्नो व्यक्तिगत अनुभव र मनोबल द्वारा, उनी सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङमा हंगकंग समूहलाई नयाँ उँचाईमा लाने सोच राख्छिन्। यो पटक, उनी आठजना वयस्कको एक समूहलाई सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङको तालिम दिने प्रयास गर्नेछिन्, जुन उनको प्रशिक्षक पेशाको लागि ठुलो चुनौती हुनेछ। सबैका लागि खेलाडी: महिला: मे, चोइ-हुङ, सिउ-हिङ, हा पुरुष: मिस्टर क्वोक (मे का श्रीमान), याव-पून(पींक प्यान्थर), ब्रदर हो, चुङ-विङ सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङले सौन्दर्यलाई विशेष महत्व दिन्छ, तसर्थ, यसमा प्राय: खेलाडीहरु जवान महिलाहरु हुन्छन्। तर, यस भागमा हाम्रा दावेदारहरु ६० देखि ८४ वर्षसम्मका वृद्धहरु छन्। उनीहरु सबैजना क्लियर वाटर बे मा जाडो महिनाका नियमित पौडीबाजहरु हुन्, र धेरै दशकदेखि मौसम खराब हुँदा समेत दैनिकी रुपमा समुन्द्रमा पौडी खेल्दै आएका छन्। “वृद्धहरुमा योग्यताको प्रमाण दिन”को लागि उनीहरु मानिसहरुले दिने अफ्ठ्यारो हेराइलाई नजरअन्दाज गर्दै सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङको तालिम र चुनौती स्वीकार गरेका छन्, साथै सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङको पाँच आधारभुत चालहरु एक पछि अर्को गर्दै र अन्तिम चुनौति: चार जनाको समुहमा सङ्गितको साथमा सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङको चालहरुको एक सङ्ग्रह पुरा गर्नु। प्रसारण सुचना: 11-11-2019, सोमबार, 1730-1800 (पुन: प्रसारण) 14-11-2019, बिहिवार, 0630-0700 15-11-2019, शुक्रबार, 1030-1100 谈到韵律泳,大家也许只联想到4年一次的奥运和入水不溶的妆容。其实韵律泳在1984年洛杉矶奥运被列为女子比赛项目,并设有单人、双人及团体项目。在2015年世界游泳锦标赛中,首次举办男女混合赛,但奥运至今仍未有男士出战。 韵律泳又有『水上芭蕾舞』之称,表演者必须在离地的水中做出许多托举、旋转、弯曲、倒立等动作。同一时间,亦要求队员之间有高度默契和一致性,在音乐伴奏下显示出各种力量、速度、耐力、柔韧和灵活性。作为比赛项目,评判会根据动作的难度分、艺术分、和完成分作评分标准。 全民教练:谢咏诗(香港韵律泳港队教练) 自少精于游泳的谢咏诗,14岁接触韵律泳后便不能自拔。16岁第一次代表香港出战国际锦标赛,其后更以24岁之龄当上港队教练。2002年是最后一次以运动员身份参加斧山亚运,并夺得双人第六名。相隔12年,以教练身份带领港队出战仁川亚运,夺得团体赛第六名,香港韵律泳队,确实一直默默耕耘。现任香港韵律泳队教练谢咏诗,希望继续以自身的经验和坚韧精神,带领港队在韵律泳坛更上一层楼。而今次亦是首次训练一队八人的老人韵律泳队,可谓教练生涯上一次极大挑战。 全民运动员:女子: May 姐、彩洪、少卿、霞姨 男子:郭生(May 姐老公)、友朋、何老大、仲荣 韵律泳向以美感见称,选手多是年青女孩。本集的挑战者竟是年龄62岁到84岁的公公婆婆,他们全部是清水湾冬泳好手,每天风雨不改到泳滩游水,多年来亦一直参与渡海泳,获奖无数。为了证明自己仍然年青,遂懒理大众稀奇的目光,逆龄挑战婀娜多姿的韵律泳。游泳了得,原来只是取得学习韵律泳的入门票,一个简单的韵律泳动作,可能要花上两三年才能做得好。到底一班平均年龄超过73岁的公公婆婆,最终能否完成中期测试中的五个基本动作,包括背泳踢脚、水桶转、头行先摇橹、水车轮及双人图案呢?大家拭目以待! 播映日期: 11-11-2019, 星期一, 1730-1800 (重播) 14-11-2019, 星期四, 0630-0700 15-11-2019, 星期五, 1030-1100

    11/11/2019
  • 气枪实用射击 / (Nepali) एयरसफ्ट IPSC

    气枪实用射击 / (Nepali) एयरसफ्ट IPSC

    (Nepali) सारंश एयरसफ्ट IPSC (IPSC) यस्तो खेल हो जसमा गति र सटिकताको आवश्यकता हुन्छ। प्रतियोगिताको हरेक राउण्डमा शुटरहरुले छोटो समयमा सकेसम्म धेरै अंक ल्याउनु पर्ने हुन्छ। यस खेलमा केहि सेकेन्डमै जित र हारको फैसला हुन्छ। शुटरले बन्दुक कति छिटो निकाला सक्छ, शारीरिक प्रतिक्रिया, अंगहरुको समन्वय र स्मरण शक्ति जस्ता कुराले यस खेलमा प्रमुख भूमिका खेल्दछ। यो खेल युद्धको खेल भन्दा फरक हुन्छ, जहाँ खेलाडीहरु युद्धमा जस्तै लड्छन्। यस खेलमा शुटरहरुले मानिस वा जनावरमाथि आक्रमण गर्दैनन्, खाली कागज र धातुले बनेका बोर्डहरुमा मात्रै गर्दछन्। यस खेलले अनुशासन र सुरक्षाको महत्वमा विशेष महत्व दिन्छ, साथै शुटिङ्गमा सकारात्मक मानसिकताको विकासमा समेत जोड दिन्छ। सबैका लागि प्रशिक्षक: विलियम वु, IPSC प्रशिक्षक विलियम वु, जो "सर माचो"का नामले पनि जानिन्छन्, ले सन् १९९९ देखि IPSC सिक्न शुरु गरेर शहरमा यस खेलका प्रवर्तक व्यक्ति बनेका थिए। सन् २००८मा उनलाई हंगकंग एयरसफ्ट प्र्याक्टिकल शुटिङ्ग संघले शुटर अफ द यर (वर्षका उत्कृष्ट शुटर) को उपाधि दिएको थियो। सन् २००९ मा वु ले एच के शुटर्स नामक संस्थाको स्थापना गरेर त्यसको उपाध्यक्ष बनेका थिए। सन् २००९ देखि २०११ सम्म, उनले त्यस स्थानको IPSC प्रशिक्षकहरुको समन्वयकर्ता भएका थिए। सन् २०११ देखि २०१३ सम्म उनी हंगकंग ओपन एयरसफ्ट शुटीङ्ग प्रतियोगिता(हंगकंग ओपन)को प्रमुख संयोजक रहेका थिए। स्थानिय IPSC को जगतमा वु एक विशिष्ट व्यक्ति रहँदै आएका छन्। सबैका लागि खेलाडी: हेलेन, चकलेट, सार्लिन बन्दुक एउटा पुरुष छवि भएको वस्तु हो, तर यो भागमा हामी तीन जना महिलाहरुलाई यो चुनौती स्वीकार गर्न निमन्त्रण दिनेछौं! टेबलमा खेलिने खेलहरुको प्रशिक्षक हुनुका साथै, हेलेन कम्प्युटरमा खेलिने खेलहरुमा समेत निकै अब्बल छिन्। कम्प्युटर गेमहरुको प्रतियोगिताका कारण उनी शुटिङ्ग खेलमा चाहिने चालहरुसंग राम्ररी परिचित छिन्, र आफ्नो लक्ष्य सम्म पुग्ने अठोट राख्छिन्। सामाजिक कार्यकर्ता चकलेट नाटकमा सक्रिय छिन्, र पौडी, वाटर-स्कींग र हाइकिङ्गमा पनि अब्बल छिन्। उनले यो चुनौतीमा आफ्नो पुरा प्रयास लगाउने छिन्। स्वभावले शान्त र सुशील देखिने सार्लिन वास्तवमा एक खेल प्रेमी हुन् जसलाई घोडासवारी र दौडमा सोख छ। जित्नका लागि उत्सुक, उनले पक्कै पनि राम्रो नतिजा ल्याउने कोसिस गर्नेछिन्। यसपाली, मात्र दुई महिनाको तालिमपछि , उनीहरु ओपन डिभिजन प्रतियोगितामा भाग लिनेछन्, जित्ने लक्ष्यका साथ्। प्रसारण सुचना: 04-11-2019, सोमबार, 1730-1800 (पुन: प्रसारण) 07-11-2019, बिहिवार, 0630-0700 08-11-2019, शुक्रबार, 1030-1100 气枪实用射击是一项讲求速度及准确度的运动。每一个比赛回合,参加者都需要用最短时间去获取最高分数。胜负往往只取决于数秒之间,拔枪的速度、身体反应、手脚协调以至记忆力都是左右胜负的关键。气枪实用射击有别于对战形式的野战游戏,不会向人或动物射击,只会射击纸靶和金属靶,讲求纪律及安全,并且灌输正面的射击态度。 全民教练:气枪实用射击教练胡伟梁 胡伟梁,人称大只 SIR。他早于1999年便开始学习气枪实用射击,是香港气枪实用射击界的先锋。他于2008年荣膺香港气枪实用射击总会年度冠军射手,再在2009年创立香港射手会,担任副会长。2009至2011年,胡伟梁担任香港气枪实用射击教练课程统筹,更于2011至2013年担任香港气枪实用射击公开赛的首席赛事统筹,一直是香港气枪射击界的中坚分子。 全民运动员: Helen、Chocolate 、Charlene 枪械给人的感觉非常刚强,今集却找来三位英雌接受挑战!Helen表面上是一位桌上游戏导师,实质是一名打机天后。她曾经在打机比赛夺冠,对射击游戏有一定心得,今次誓要达成目标!Chocolate 是一位社工,活跃于舞台剧界,生性好动,游泳、滑水、远足通通难不到她,定必悉力以赴应战。Charlene外表文静,其实热爱运动,骑马跑步都是她的兴趣,而且她好胜心强,定会争取最佳成绩。这次她们要接受挑战,受训两个月后便要参加公开赛的新手组比赛,以冠军为目标! 播映日期: 04-11-2019, 星期一, 1730-1800 (重播) 07-11-2019, 星期四, 0630-0700 08-11-2019, 星期五, 1030-1100

    04/11/2019
  • 山地单车 / (Nepali) मोउनटेन बाइकिङ

    山地单车 / (Nepali) मोउनटेन बाइकिङ

    (Nepali) सारांश यस खेलको नाम जस्तै, माउण्टेन बाइकिङ (पहाडहरुमा साइकल चलाउनु) सहरको समतल सडकहरुमा साइकल चलाउनु भन्दा फरक छ। आफ्नो फरक किसिमका ढांचाहरु जस्तै दीरेलियर र शक-अब्जर्भिङ्गले, माउन्टेन बाइकमा साइकल चालकहरुलाई पहाड र भिरहरुमा पनि साइकल चलाउन मदत गर्दछ। उत्साह र तिब्र गतिले भरिपुर्ण, यो खेलमा साहस, एकाग्रता र निर्णायक क्षमताको आवश्यकता पर्दछ। सबैका लागि प्रशिक्षक : माउण्टेन साइकल चालक च्यान चुन-हिङ १४ वर्षदेखि हंगकंगलाई खेलकुद प्रतियोगिताहरुमा र तीन पटक ओलम्पिक्समा हंगकंगलाई प्रतिनिधत्व गरिसकेका च्यान चुङ्ग-हिङले 'माउण्टेन हिङ' र 'किङ्ग अफ माउन्टेन' (पहाडका राजा) जस्ता उपनामहरु हासिल गरेका छन्। हंगकंग साइक्लिङ समूहका प्रशिक्षक, शेन जिङ्क्याङ्गले, च्यानको विषयमा भनेका थिए की च्यान यस्तो खेलमा अग्रसर छन् जसमा अन्तराष्ट्रिय स्तरमा पनि उनी कसैको प्रतिस्पर्धी हुन सक्दैनन्। च्यान हंगकंगका एक मात्र पेशेवर माउण्टेन साइकलकर्ता थिए। माद्यामिक २ मा पढ्दा साइकल चलाउने खेलको पहिलो सम्पर्कमा आउने बितिकै, च्यान यो खेलको प्रेमी बने। हंगकंग साइक्लिङ समूहमा आबद्ध भएपछि, उनले माउण्टेन बाईकिङमा तालिम लिए, जहाँ धेरै लामो अवधि सम्म उनले एक्लै नै तालिम लिए। बर्षौं सम्म, एसियाका खेलाडीहरु संग उनले एक्लै नै प्रतिस्पर्धा गरे। पुरस्कारहरु जित्दै एसियाकै राम्रो माउण्टेन साइकल चालक बन्नको लागि उनले थुप्रै कठिनाइहरुको सामना गर्नु पर्यो। सन् २०१० र २०१४मा सम्पन्न भएको पुरुष पट्टिको क्रस-कन्ट्री साइकल प्रतिस्पर्धामा उनले क्रमश: पहिलो र दोश्रो स्थान हात पारे। सन् २०१६ मा, ओलम्पिक्सको अन्तिम समारोहमा झण्डा बोकेर उनले औपचारिक रुपमा आफ्नो खेल जीवनको समाप्ति गरे। तर, माउण्टेन बाईकिङ उनको जीवनको अहम हिस्सा भएको कारणले, च्यान अहिले माउन्टेन बाईकिङको प्रशिक्षकको रुपमा सबल छन्। आफ्नो सिपको प्रयोग गरेर उनले यस खेलको उत्थान गर्ने आशा गर्दछन्, ता कि अझै धेरै मानिसहरु माउन्टेन बाईकिङका खेलाडी बनुन्। सबैका लागि खेलाडी: तीन ह्याण्ड्बल खेलाडीहरु - बोन, मो, कुट खेलाडीहरु प्राय: कठिन तालिम प्राप्त हुनाले चुनौतीहरुसंग सजिलै हार मान्दैनन्। अन्तिम सम्म निरन्तर लड्ने र दृढ रहने साहस उनीहरुमा हुन्छ। यो शृंखलामा ३ जना ह्याण्डबलका खेलाडीहरु छन्, जसमा कुनै खेलाडीहरुले हंगकंगलाई निरन्तर रुपमा अन्तराष्ट्रिय प्रतियोगिताहरुमा प्रतिनिधित्व गरेका छन्। ह्याण्डबल खेलमा १५ वर्षको तालिम पश्चात, यी तीन खेलाडीहरु सामुहिक सहकार्य चाहिने खेलसंग राम्रो संग परिचित छन्। तर अब उनीहरु आफ्नो व्यक्तिगत क्षमतालाई चुनौती दिने खेलमा सहभागी हुने मौका चाहन्छन्। उनीहरुले माउण्टेन बाइक समूहको सदस्य नभएर, एकल योध्दा बनेर अनुभाव गर्ने छन्। हार्ड-सर्फेस तालिमबाट शुरुवात गर्दै उनीहरु जंगल र पहाडमा जानेछन् र "खेलकुदको कुनै सीमा हुँदैन" भन्ने संदेशलाई तालिम र प्रतियोगिताको अवधि भरि साकार रुप दिनेछन्। प्रसारण सुचना: 28-10-2019, सोमबार, 1730-1800 (पुन: प्रसारण) 31-10-2019, बिहिवार, 0630-0700 01-11-2019, शुक्रबार, 1030-1100 山地单车,顾名思义,有别于在一般市区平路踏单车,而是车手靠着山地单车独有的变速器及避震设计等,翻山越岭,跨越崎岖不平的山坡。这个过程充满刺激与速度感,属于讲求胆识、集中力及判断力的运动。 全民教练:山地单车运动员陈振兴 陈振兴为港队征战十四年,是三届奥运会的香港代表,有「山地兴」和「山地王」的称号。香港单车队教练沈金康曾经形容,陈振兴是在一项无法与世界级圈子竞争的项目上坚持下去,更是香港唯一一名全职山地单车手。 陈振兴中二时初次接触单车,一试倾心。加入港队后,陈振兴专攻山地单车,更长年累月单独接受山地单车训练。他多年来都是单枪匹马,独战亚洲各国多名强敌,排除万难,才得以屡获殊荣,稳守亚洲顶尖山地单车手的地位。2010年和2014年的亚洲运动会上,他曾分别夺得男子山地车越野赛冠军和亚军。 2016年,陈振兴担任奥运闭幕礼持旗手后,便正式告别运动员生涯。不过,山地单车对他来说,是生命中不可或缺的一部分,今日的他就转职山地单车教练,希望以自身的经验,推广这项运动,期望更多人加入山地单车手的行列。 全民运动员:三位手球运动员邦、毛、吉 运动员往往都经历过艰苦的训练,所以遇到挑战绝不轻言退缩,总抱着一战到底,坚持下去的决心。本集的三位学员均是手球运动员,当中更有屡次代表香港出外比赛的选手。三人经历超过十五年手球运动培训之后,已习惯手球这类讲求团队精神的运动,希望有机会挑战重视个人表现的运动,尝试不以队友为伴,而是以山地单车为战友。他们会接受基本硬地培训,再转战树林、山地路段,从学习过程与大比试中,真正实践运动无界限的精神。 播映日期: 28-10-2019, 星期一, 1730-1800 (重播) 31-10-2019, 星期四, 0630-0700 01-11-2019, 星期五, 1030-1100

    28/10/2019
  • 滚轴溜冰 / (Nepali) रोलर स्केटिङ

    滚轴溜冰 / (Nepali) रोलर स्केटिङ

    (Nepali) सारांश: रोलर स्केटिङ्ग १९८० को दशकमा मनोरञ्जनात्मक खेल र जीवनशैलीको रुपमा निकै प्रचलित थियो। १९९० को दशकको मध्य र अन्तिममा, इन्लाइन रोलर स्केटीङ्गले लोकप्रियता हासिल गर्न सुरु गर्यो। स्केट गर्न सजिलो हुने उपकरणको कारणले, यो खेल युरोप र अमेरिकामा निकै लोकप्रिय बनेको छ, र एउटा व्यवसायिक खेलको रुपमा पनि स्थापित भएको छ। रोलर स्केटिङ्गको विभिन्न किसिमका खेलहरु छन् - स्पिड स्केटिंग, आर्टिस्टिक रोलर स्केटिङ्ग, फ्रीस्टाइल स्केटिङ्ग, इन्लाइन हकी र रिंक हकी। अहिले विश्वभरि थुप्रै प्रतियोगितामा समावेश गरिने स्पिड स्केटिङ्गको, आफ्नै छुट्टै प्रतियोगिताहरुमा समेत हुने गर्दछ। सबैका लागि प्रशिक्षक: एन्जी वङ एक अवकास प्राप्त स्थानिय रोलर स्केटिङ्ग कर्ता, एन्जी वाङ्गले आठ वर्षको कलिलो उमेरमा पहिलो पटक स्केटिङ्ग गरे देखि नै यो खेलको प्रेमी बनेकी थिईन्। वास्तवमा, उनको आमालाई पनि यो खेलमा निकै रुचि थियो तर स्केट गर्ने मौका पाईनन्। मौका आउने बितिकै, उनले आफ्नी छोरी एन्जीलाई प्रयत्न गर्नको लागि प्रोत्साहन दिईन्। सुरु सुरुमा एन्जी हिच्किचाएकी थिईन्, तर पनि एकचोटी रिंकमा गएपछि चार घण्टासम्म स्केटिङ्ग गरिरहिन्। त्यसपछि, एन्जी नियमित अभ्यासको लागि जाने गर्थिन् । भिक्टोरिया पार्कमा रहेको स्केटिङ्ग गर्ने रिंक उनको दोश्रो घर बनेको थियो। त्यहाँ उनले आफु जस्तै थुप्रै साथीहरु भेट्नुका साथै धेरै विधार्थीहरुलाई प्रशिक्षण समेत दिईन्। सुरुमा उनी आर्टिस्टिक रोलर स्केटिङ्गमा केन्द्रित भईन, तर पछि गएर स्पिड स्केटिङ्ग रोजिन्। सन् २००१ मा भएको राष्ट्रिय चिनिया प्रतियोगितामा हासिल गरेको दोस्रो स्थान एन्जीको सबैभन्दा महत्वपुर्ण जित हो। पछि गएर, आफ्नै राम्रोको लागि रोलर स्केटिङ एरिना छोड्ने निचो गरिन्, र अवकाश लिएर अष्ट्रेलियामा पढिन्। अप्रत्याशित रुपमा, उनकी सानी बहिनीको नाम र विशिष्ट प्रदर्शनीले उनलाई स्केटिङ्ग पुन: सुरु गर्न प्रेरित गर्यो, र उनी रोलर स्केटिङ्गको जगतमा फर्केर आईन्। अहिले उनी प्रशिक्षक र निर्णायक बन्नमा आफुलाई समर्पित गरेकी छिन्, साथै रोलर स्केटिङ्गको सम्वर्धनको लागि पनि काम गर्छिन्। उनले प्राय: विभिन्न क्षेत्रका खेलाडीहरुलाई विश्वको विभिन्न प्रतियोगिताहरुमा समावेश गराउछिन्। सबैका लागि खेलाडी: चारमाईन, जामी, माइक, मार्टिन, रिचर्ड, टिनग्की, विङ हङकङमा, प्राय: जसो बच्चाहरु र युवाहरु रोलर स्केटिङ्ग सिक्दछ्न्। तर यसपाली, हामीले वयस्कहरुलाई प्रशिक्षण दिनेछौं जो अभिभावक पनि हुन्! उनीहरु सबै ३० वर्षभन्दा माथिका हुन्। अभिभावक भएको नाताले, उनीहरुले दैनिक जीवन, परिवार र कामको कारण कठिन जिम्मेदारी वहन गर्नु पर्दछ। आफ्नो अधिकतम समय र उर्जा बच्चाको हेरविचारमा लगाउने भएकोले, उनीहरु संग शारीरिक व्यायामको लागि थोरै मात्र समय हुन्छ। तर यी अभिभावकहरुले आफ्ना परिवारलाई केहि क्षणको लागि पछाडी छाडेर नयाँ खेल सिक्ने चुनौती स्वीकार गर्ने निर्णय गरेका छन्। यिनका चुनौतीहरुमध्ये प्रथम हो स्पिड स्केटिङ्ग जसमा तिव्र गति नै जितको मूल हो, र अर्को हो अवरोध पथ जसमा सामान्य सिपको आवश्यकता पर्दछ। अन्तत: हामी यो हेर्नेछौं कि उनीहरुले कठिन शैली पर्ने फ्रीस्टाइल रोलर स्केटिङ्ग रेसमा प्रतिस्पर्धा गर्न सक्षम छन् या छैनन्। प्रसारण सुचना: 21-10-2019, सोमबार, 1730-1800 (पुन: प्रसारण) 24-10-2019, बिहिवार, 0630-0700 25-10-2019, शुक्रबार, 1030-1100 滚轴溜冰曾经在80年代风靡一时,既是消闲运动,也是潮流。到了90年代中后期,单线(单排)滚轴溜冰开始流行,经过改良的器材亦使人更易掌握,令单线滚轴溜冰在欧美等地盛行,甚至发展出专业运动比赛。 与滚轴溜冰有关的运动大致分为几类,包括速度滚轴溜冰、艺术滚轴溜冰、自由式轮滑、单线曲棍球及滚轴溜冰曲棍球等等。速度滚轴溜冰在世界不少地区已成为运动会比赛项目,亦有专门的比赛。 全民教练:王家芸(Angie) Angie是香港退役的滚轴溜冰选手,8岁时第一次试玩滚轴溜冰便爱上。其实,Angie的妈妈很喜欢滚轴溜冰,可惜没机会玩,在一次机缘巧合下,便鼓励Angie去玩。起初Angie并不愿意,但一下玩便玩了整整4个小时。 后来,Angie几乎天天都自己去练习,维园的滚轴溜冰场基本上是她的另一个家。在那里,她认识了不少志同道合的朋友,后来也训练过不少学生。她初时专注于艺术滚轴溜冰,后来才转玩速度赛。 Angie的最佳成绩是在2001年夺得中国全国赛的亚军。后来,她因负笈澳洲而退役,并打算从此退出滚轴溜冰界。Angie没想到妹妹在滚轴溜冰比赛上也闯出名堂,屡获佳绩,不禁技痒起来,最终也重投滚轴溜冰的怀抱。现时Angie主要担任教练和裁判的工作,并积极推广滚轴溜冰,经常带领各地选手到不同地方比赛。 全民运动员:Charmaigne、Jamie、Mike、Martin、Richard、Tingki、Wing 在香港,学习滚轴溜冰的多为儿童与青少年。这次,我们的训练对象却是一群已为人父母的成年人! 他们都年过三十,身为家长,生活、家庭及工作压力非常沉重。他们大部分的精神时间都花在小朋友身上,可以花在运动上的时间简直少之又少。几位父母却决定接受挑战,暂时放下家庭,穿上溜冰鞋,尝试学习一项新运动。 挑战目标包括以速度取胜的速度赛,以及要掌握简单花式技巧的障碍赛,最终再看看大家能否应付技巧复杂的平地花式赛。 播映日期: 21-10-2019, 星期一, 1730-1800 (重播) 24-10-2019, 星期四, 0630-0700 25-10-2019, 星期五, 1030-1100

    21/10/2019
  • 划艇 / (Nepali) डुङ्गा खियाउने

    划艇 / (Nepali) डुङ्गा खियाउने

    (Nepali) सारांश कयाकिंग यस्तो खेल हो जसमा बल र शारीरिक क्षमता आवश्यक हुन्छ। जब कुनै व्यक्ति सीमाहीन समुन्द्रमा एक्लै कायाकिंग गर्दछ, त्यसको लागि आत्मबल त चाहिन्छ नै, तर त्यसले मानिसलाई प्रकृति र समुन्द्रसंग निकट पनि बनाउछ। ड्रागन बोटिङ्ग खेलको लागि निकै धेरै बल र समूहको इच्छाशक्ति चाहिन्छ। १० जना मानिसले भरिएको ड्रागन बोट खियाउँदै अन्तिम बिन्दु सम्म लग्नको लागि, एकताले सबैभन्दा महत्वपुर्ण भूमिका खेल्दछ, त्यसैले हरेक सदस्यले एकै साथ लयबद्ध तरिकाले प्याडल चलाउनु पर्ने हुन्छ। "खेलकुद सबैका लागि" को यो शृंखलामा, कायाकिंगकी खेलाडी एन्जल हो र ड्रागन बोटका प्रशिक्षक ज्याकी सोले दृष्टि विहिनहरुको एक समूहलाई प्रशिक्षण दिनेछन्, जहाँ कायकिंग र ड्रागन बोटिङ्ग द्वारा उनीहरुको आत्मबल, सामुहिक इच्छाशक्तिको परिक्षण गरिने छ। सबैका लागि प्रशिक्षक- कायाकिंग खेलाडी एन्जल हो एन्जल हो २६ वर्षको उमेर छँदा पहिलो पटक कायाकिंग खेलको सम्पर्कमा आईन् र तुरन्तै यस खेल संग उनलाई प्रेम भयो। महिनौ पछि, उनले थिउन मुन जिल्लामा भएको कायाक प्रतिस्पर्धामा प्रथम स्थान हासिल गरिन्, जसपश्चात उनले एक खेलाडीका रुपमा आफ्नो यात्रा शुरु गरेकी छिन् । सन् २०१० देखि, एन्जलले अन्तराष्ट्रिय प्रतिस्पर्धाहरुमा भाग लिन थालेकी हुन् र ताइवान, मलेसिया, कोरिया आदि देशहरुमा भएका कायाक प्रतिस्पर्धामा विजयी बनेकी छिन् । सन् २०१४ मा उनले ईन्च्योनमा भएको एसियन गेम्समा कायाक प्रतिस्पर्धामा हङकङको प्रतिनिधित्व गरेकी थिईन्। पछिल्लो केहि वर्षहरुमा, उनी प्रशिक्षकको रुपमा समर्पित भएकी छिन् र कयाकिंगको माध्यमबाट आगामी पुस्ताहरुलाई प्रेरणा दिने आशा राख्छिन्। सबैका लागि खेलाडी - दृष्टिविहिन मानिसहरु: बिग ब्रदर, अङ्कल फ्याट, लोफ, क्लारा, विङ्ग-चि यी पाँच दृष्टि विहिनहरु भिन्न कारणहरुले दृष्टि विहिन भए, कोहि जन्मजात त कोहि रोगले दृष्टि विहिन भएपनि, उनीहरुमा एउटा समान धारणा छ : "दृष्टि विहिनताले जीवनको बाटोमा अवरोध सिर्जना गर्दैन।" बिग ब्रदरले अरु दृष्टिविहिनहरुमा उत्साह जगाउनका लागि कंग फु सिकाउँछन्; अङ्कल फ्याटले भित्री आनन्दको खोजीका निम्ति संगीत बजाउने गर्छन्; लोफले आफ्नो दक्षता प्रमाणित गर्नको लागि कुकीहरु बेच्ने व्यापार गर्छन्; क्लाराले आफ्नो भित्रि डरसंग विजय पाउनको लागि कलाकारिता गर्छिन्; र विङ्ग-चिले सक्रियताका साथ सामुहिक कार्यहरुमा आफ्नो संलग्नता जनाउँछन्। यसपाली उनीहरुले एन्जल हो र ज्याकी सोको कायाकिंग/ड्रागन बोटिङ्ग तालिम लिनेछन्। संसारसंग सम्बन्ध स्थापित गर्नको निम्ति उनीहरुले ड्रागन बोट रेसमा भाग लिने मात्र होइन, १०० मिटर कायाकिंगको परिक्षण एक्लैले पुरा गर्नुपर्ने छ जसकारण यी दुई खेलले उनीहरुको मनोबल र सामुहिक सहकार्य गर्ने क्षमता दुवैलाई चुनौती दिनेछ। प्रसारण सुचना: 14-10-2019, सोमबार, 1730-1800 (पुन: प्रसारण) 17-10-2019, बिहिवार, 0630-0700 18-10-2019, शुक्रबार, 1030-1100 独木舟是一项讲求耐力与体力的运动。当人独自在茫茫大海中划着独木舟时,除了考验意志力,亦是人与海洋及大自然紧密接触的时刻。 龙舟则讲求爆发力与合作精神。要把一艘载着十多人的龙舟划到终点,最重要的是团结一致,队员必须齐心和齐桨。 两项划艇运动,虽然相似,但是背后的精神各异。然而,若两者结合,便能让个体、群体及自然和谐共融。 在本集「全民动起来」中,独木舟运动员何贤艺将会与龙舟教练苏劭匡合作,训练一羣失明人士,透过独木舟及龙舟运动,考验他们的意志力和团队精神。 全民教练-独木舟运动员何贤艺 何贤艺在26岁时才第一次接触独木舟,但却立即爱上这项运动。几个月后,她更在屯门区独木舟比赛夺冠,从此便展开了她的运动员生涯。 2010年起,何贤艺开始参加国际比赛,并先后在台湾、马来西亚、韩国等地的独木舟比赛中夺标。在2014年,她更代表香港参加仁川亚运的独木舟比赛。 近年,何贤艺主力担任教练,希望可以藉独木舟运动启发年轻一辈。 全民运动员-失明人士:大师兄、发叔、面包、Clara、咏慈 五位失明人士的失明原因各异,有天生的,也有疾病导致的。然而,五人都有一个共同信念:「失明不是人生的障碍」。 平日,大师兄会教导功夫,用意志力感染其他失明人;发叔则会玩音乐,寻找内心平静;面包会发展自己的曲奇饼生意,证明自己的能力;Clara会演戏,克服内心恐惧;而咏慈则积极参与团体活动。 这次,他们参加了何贤艺与苏劭匡的独木舟/龙舟训练。他们不但要一起参加龙舟比赛、与世界接触,更要完成个人一百米独木舟考验,挑战个人意志与团队精神。 播映日期: 14-10-2019, 星期一, 1730-1800 (重播) 17-10-2019, 星期四, 0630-0700 18-10-2019, 星期五, 1030-1100

    14/10/2019
  • 街头健身 / (Nepali) सडक कसरत

    街头健身 / (Nepali) सडक कसरत

    (Nepali) सारांश स्ट्रिट वर्काउट(सडकमा कसरत)ले पछिल्लो वर्षहरुमा विश्वभरि लोकप्रियता हासिल गरेको छ। यस खेलको सबैभन्दा राम्रो विशेषता के हो भने यसको लागि साधन किन्नु एक पैसा पनि खर्च पर्दैन, न कुनै सदस्यताको आवश्यकता पर्छ, न त कुनै ठाउँ र समयले बाँधिएको हुन्छ। खेलाडीले मात्र आफ्नो घर नजिकैको पार्कमा रहेको सुविधाहरु र आफ्नो शरीरको विभिन्न अंगहरुलाई विभिन्न उपकरणहरुको प्रयोगले तालिम गरेर, चुनौतिपूर्ण ढांचाहरुमा लग्न सक्षम हुनु पर्छ, जस्तै अति चर्चित "ह्युमन फ्ल्याग" आसन, यसकारणले गर्दा, यो, खेल धेरै खेल प्रेमीहरुको चासो को विषय बनेको छ। सबैका लागि प्रशिक्षक- निकोलस वोङ २३ वर्षीय निकोलस वोङ करिब चार वर्ष अघि स्ट्रिट वर्काउट(सडक कसरत)संग परिचित भए। अहिले उनी कलेजको तेस्रो वर्षको विधार्थी हुनुका साथै, थोरै समय स्ट्रिट वर्काउट प्रशिक्षकका रुपमा पनि आबद्ध छन्। चार वर्ष अघि, उनी कुनै खेलकुदमा संलग्न थिएनन् र एकान्तमा बसेर भिडियो गेम खेल्न रुचाउने गर्थे। एकचोटी उनले स्ट्रिट वर्काउटको विषयमा सेरेण्डिपिटिको छोटो भिडियो हेरे, र सो खेलमा खेलाडीहरुले गरेको शारीरिक आसन देखेर मोहित भएर उनले नजिकैको पार्कमा गएर प्रयास गर्न थाले। त्यसपछि उनी यो खेलसंग प्रेममा परे र परिश्रमका साथ हरेक दिन प्रशिक्षण गर्दैछन्, फलत: एउटा "हारेको" व्यक्तिबाट स्ट्रिट वर्कआउटमा हङकङ विजेता भए। सन् २०१६ मा, उनले अन्तराष्ट्रिय प्रतियोगितामा हङकङको प्रतिनिधत्व पनि गरे, र स्ट्रिट वर्काउट विश्व कप सुपर फाइनलमा चौथो स्थान हासिल गरे। सबैका लागि खेलाडी- लेस्टर, रेमण्ड, भेरोनिका, मिसेल निकोलसको नजरमा, स्ट्रिट वर्काउटको लागि तीनवटा कुराहरु आवश्यक छन्: इच्छाशक्ति, इच्छाशक्ति, र इच्छाशक्ति! यस पटक हाम्रो समूहले विशेष रूपमा यस्ता व्यस्त शहरी कर्मचारीहरुलाई निमन्त्रणा गरेको छ जसको भित्र महिनौको तालिमबाट हुँदै, स्ट्रिट वर्काउटको प्राथमिक अभ्यासहरु सिक्ने इच्छाशक्ति छ। काम, घर र सामाजिक जीवनहरु आदिको दिनचर्या भरिने भएकाले यिनीहरुका लागि अभ्यासको लागि समय मिलाउन सजिलो छैन। के यिनीहरुले पूर्ण गर्न सक्लान् त हाम्रो निर्माता समूहले तोकेको अन्तिम परिक्षणको पथ: चारजना मिलेर एउटा सार्वजनिक स्थलमा तीन मिनेटको स्ट्रिट वर्काउट प्रदर्शनी। निकोलस वोङका पुरस्कार र सम्मानहरु : हङकङ स्ट्रिट वर्काउट च्याम्पियनशीप २०१५ विजेता स्ट्रिट वर्काउट वर्ल्ड कप स्टेज अफ ताइवान २०१५ विजेता हङकङ स्ट्रिट वर्काउट च्याम्पियनशिप २०१६ विजेता स्ट्रिट वर्काउट वर्ल्ड कप स्टेज अफ ताइवान २०१६ विजेता स्ट्रिट वर्काउट वर्ल्ड कप सुपर फाइनल २०१६ संसारभर चौथो हङकङ स्ट्रिट वर्काउट च्याम्पियनशिप २०१७ विजेता स्ट्रिट वर्काउट वर्ल्ड कप स्टेज अफ ताइवान २०१७ तेस्रो स्थान प्रसारण सुचना: 07-10-2019, सोमबार, 1730-1800 (पुन: प्रसारण) 10-10-2019, बिहिवार, 0630-0700 11-10-2019, शुक्रबार, 1030-1100 街头健身这项运动近年在全球迅速兴起,它特别在于不需要花钱添置任何器材或购买任何会藉,也不受场地和时间限制,只需利用居所附近的公园设施,加上自身体重和使用不同器械便可锻炼身体各个部位,继而摆出各种帅气的高难度姿势,例如「人旗」等标志性动作,故愈来愈多运动爱好者对此趋之若骛。 全民教练:黄炜峰 现年23岁的黄炜峰(Nicholas)在4年前接触街头健身。他现在是一名专上学院学生,也是一名兼职街头健身教练。4年前的他不爱运动,当时只爱深居简出「打机」。一次机缘巧合下,他在网上看到街头健身的短片,被其型格酷炫的动作深深吸引,便立即到附近的公园一试,自此便爱上这项运动并每日勤练,终于由一名「废青」摇身一变成为香港街头健身的冠军。2016年,他更代表香港出国比赛,并于世界杯超级总决赛获第四名。 全民运动员: Lester、Raymond、Veronica、Michelle 在黄炜峰眼中,街头健身讲求三件事:毅力、毅力和毅力!这次,节目制作组特地邀请了四位繁忙的都市上班族,让他们接受为期数月的训练,学习街头健身的基本动作。四名上班族每天的时间都已被工作、家庭及社交生活等所占据,要抽空做运动谈何容易。他们又能否完成节目制作组所安排的终极测试:四人合力设计和公开演出一段三分钟的街头健身表演? 黄炜峰(Nicholas)的个人荣誉: 2015街头健身锦标赛香港 冠军 2015街头健身世界杯台湾站 冠军 2016街头健身锦标赛香港 冠军 2016街头健身世界杯台湾站 冠军 2016街头健身世界杯超级总决赛 世界排名第四 2017街头健身锦标赛香港 冠军 2017街头健身世界杯台湾站 季军 播映日期: 07-10-2019, 星期一, 1730-1800 (重播) 10-10-2019, 星期四, 0630-0700 11-10-2019, 星期五, 1030-1100

    07/10/2019
  • 花式跳绳  / (Nepali) डोरी नाघ्ने/उफ्रिने

    花式跳绳 / (Nepali) डोरी नाघ्ने/उफ्रिने

    (Nepali) सारांश: रोप स्कीपिंग(डोरी उफ्रिने) खेल बच्चाहरुको खेल मात्र नभएर, परिवर्तनशील शैलीहरुका साथ शारीरिक क्षमता, एकाग्रता, सहनशीलता, शारीरिक समन्वय र आपसी सहकार्यमा जोड दिने खेल हो। एकल होस् वा सामुहिक, रोप स्कीपिंग हाम्रो मस्तिष्क र आँखाका लागि मनोरञ्जन प्रदान गर्ने खेल हो। सबैका लागि प्रशिक्षक: चेउङ पाक-हुङ, हङकङ रोप स्कीपिंग समूहका सदस्य चिउङ्ग हङकङ रोप स्कीपिंग समूहका सदस्य हुन्। उनी सन् २०१७को हङकङ एलिट रोप स्कीपिंग प्रतियोगिताका पुरुष तर्फाबाट विजेता हुन् र सन् २०१६को वर्ल्ड रोप स्कीपिंग प्रतियोगितामा पाँचौ स्थानमा थिए। चिउङ्ग बाल्यकाल देखि नै शान्त स्वभावका थिए, र फर्म ३ कक्षामा छँदा रोप स्कीपिंग खेलसंग परिचित भए। आफ्नो मेहेनत र सिपका कारण उनी हङकङ रोप स्कीपिंग समूहसंग आबद्ध भएको आधा वर्षमै अन्तराष्ट्रिय प्रतियोगिताहरुमा भाग लिन थाले। त्यहाँ देखि उनको जीवन खेलसंग आबद्ध रहेको छ। माध्यमिक विधालयमा छँदा, दैनिकी रोप स्कीपिंगको अभ्यासले उनको शैक्षिक उन्नतिमा बाधा भयो र झण्डै रोप स्कीपिंग छोड्नु पर्ने अवस्था समेत आएको थियो। तर, रोप स्कीपिंगका लागि उनको लगनका कारण, उनले पढाई र खेलकुदलाई संग-संगै लग्न सके। उनी अहिले विश्वविधालयको शिक्षा लिंदै छन् र आफ्नो रोप स्कीपिंगको शोखलाई पेशागत रुपमा अगाडी बढाउने सोचले, आफ्नै रोप स्कीपिंग कम्पनी पनि खोलेका छन्। सबैका लागि खेलाडी: प्राथमिक ६ कक्षाका १० जना विधार्थीहरु हङकङ फेडेरेशन अफ युथ ग्रुप्स ली शाउ कि प्राथमिक विधालयमा अध्ययनरत कक्षा ६ का दशजना विधार्थीहरु र हरेकको आफ्नै ताकत र कमजोरीहरु छन्। कोहिको हात र खुट्टाबीच समन्वय नहोला त कसैको बुझ्ने क्षमता राम्रो नहोला। साथै, यो खेल यो खेलसंग उनीहरुको परिचय शारीरिक शिक्षाको पाठहरुमा मात्र भयो, तर यसपाली हाम्रो 'सबैका लागि प्रशिक्षक' द्वारा तालिम प्राप्त गरि उनीहरुले विभिन्न चुनौतीहरुको सामना गर्नु पर्ने छ। प्रथमत: उनीहरुले आफ्नो व्यक्तिगत गतिलाई चुनौती दिंदै ३० सेकेण्ड अल्टरनेट फुट जम्प र ३० सेकेन्ड क्रिस-क्रस गर्नुपर्ने छ। र अन्तिममा ति दश विधार्थीहरु प्रद्रशन कप प्रतियोगितामा सहभागी हुने छन्, जहाँ ति दश विधार्थीहरुले ४-मिनेट लामो सामुहिक प्रदर्शनी दिनुपर्ने छ। प्रसारण सुचना: 30-09-2019, सोमबार, 1730-1800 (पुन: प्रसारण) 03-10-2019, बिहिवार, 0630-0700 04-10-2019, शुक्रबार, 1030-1100 跳绳不单是小朋友的玩意,更是一项千变万化,讲求体力、专注力、持久力、身体协调能力,以及整体合作等的运动项目。无论是个人表演或团体合作演出,花式跳绳都是一项赏心悦目的运动。 全民教练:香港跳绳代表队队员张柏鸿 张柏鸿是香港跳绳代表队队员。他是全港精英跳绳比赛2017暨香港代表队选拔赛男子个人赛总冠军;亦在2016世界跳绳锦标赛男子个人赛排名第五。 张柏鸿自幼比较文静,中三才接触花式跳绳,凭着天资加上努力,在短短半年间已可入选香港代表队参加国际赛事,从此便与跳绳结下不解缘。他中学时曾因每天练习跳绳而一度令学习成绩下滑,更差点被迫要放弃跳绳。不过,凭着他对跳绳的热爱,最终都能兼顾运动与学业,报读大学课程并自组跳绳公司,希望把爱好发展为事业。 全民运动员:十位小学六年级学生 十位来自香港青年协会李兆基小学的小六学生,他们每位的长处与短处都有不同,有些可能手脚协调能力较弱,有些或许理解能力未够强。他们都只是在平常的体育课初步接触过花式跳绳,但是今次就要接受全民教练的训练,迎接各种挑战。 首先他们要接受个人速度的挑战,分别是30秒单车步速度跳,以及30秒交叉开速度跳。终极挑战则是参加一项表演杯赛,十位同学一同完成4分钟的团体表演。 播映日期: 30-09-2019, 星期一, 1730-1800 (重播) 03-10-2019, 星期四, 0630-0700 04-10-2019, 星期五, 1030-1100

    30/09/2019
  • 运动攀登 / (Nepali) खेलकुद चढाई

    运动攀登 / (Nepali) खेलकुद चढाई

    (Nepali) सारांश: चढाई गर्ने खेलहरुमा बोल्डरिङ्ग, लिड क्लाइम्बिङ्ग र स्पिड क्लाइम्बिङ्ग पर्छन्। बहादुरी र शारीरिक समन्वय चाहिने यो खेलले शारीरिक र बौद्धिक क्षमताहरुको परिक्षण गर्दछ। चढाईका शोख भएकाहरुले विभिन्न मार्गहरु सफलताका साथ आरोहण गरेर हर्षित हुन्छन्। प्राकृतिक र बनाइएको भित्ता र बोल्डरिङ्ग गर्ने जिमखानाहरुमा हामी म्याग्नेसियम पाउडर चक देख्न सक्छौं, जुन आरोहीहरुले चिप्लिनबाट जोगिनका लागि प्रयोग गर्दछन्। हङकङका आरोहण गर्ने खेलाडीहरुका लागि, एउटा अद्वितीय आरोहण गर्ने समारोह हुने गर्दछ -- छेङ छाउमा हुने बार्षिक बन स्क्र्याम्ब्लिंग प्रतियोगिता । आरोहणको खेलमा एक एक पाइला गर्दै माथि पुग्नु पर्ने हुन्छ, तर शुरुवातमा हात छोड्न र खस्न पनि सिक्नु पर्ने हुन्छ। चढ्दै जाँदा, आरोहीले चढाई गर्ने भित्ता संग आफ्नो शरीरको तौल मिलाउदै ढुंगा र चट्टानहरुलाई च्याप्प समात्नु पर्छ। तर, ब्रेकको बेला खेलाडीले भित्ता समाउन छोडेर डोरीमा झुण्डिएर बस्नु पर्ने हुन्छ। बोल्डरिङ्ग खेल, जसमा भित्ताको उचाइ ६ मिटर वा कम हुन्छ, खेलाडीहरुको हात फुस्किएको खण्डमा सिधा तल बिच्छ्याइएको गद्दामा आएर खस्छन् किनभने यो खेलमा डोरी बाँधिएको हुदैन। आरोहण गर्नको लागि चाहिने एउटा मात्र कुरा भनेको खस्ने डर माथि विजय प्राप्त गर्नु हो। एउटा आरोहीले विष्फोटकताका साथ माथि चढ्नु अघि बाटोलाई राम्रोसंग हेर्नुपर्छ र आफ्नो हातखुट्टालाई कसरी खटाउने हो भनेर हेर्नुपर्छ। अभ्यास गरिरहने हो भने प्रगति पक्कै पनि हुन्छ। शुरुमा हेर्दा असम्भव जस्तो लाग्ने मार्ग सफलताका साथ आरोहण गर्दा अकल्पनीय आनन्द मिल्दछ। सबैका लागि प्रशिक्षक - वोंग का- यान वोंग का-यान छेङ छाउमा हुने बन स्क्र्याम्बलिंग प्रतियोगितामा पाँच पटक बनहरुको रानी बनिसकेकी छिन्। कक्षा पाँच पछि आफ्नो प्रेमी र विधालय जीवन गुमाएकी का-यानले सामुदायिक केन्द्रमा एउटा ऐच्छिक कक्षा लिईन्। उनले रक क्लाइम्बिङ्ग रोजिन् किनकि उनलाई आफ्नो उचाई संगको डर हटाएर आफ्नो साहसको विकास गर्नु थियो, र त्यहीं देखि उनलाई आरोहणसंग प्रेम भयो। का-यान यस शहरको पहिलो बरफ आरोही पनि हुन् र रुख चढ्ने प्रतियोगितामा थुप्रै पुरस्कार जितेकी छिन् - उनलाई हरेक किसिमको आरोहण गर्ने खेल मनपर्छ। सन् २०१६ मा राष्ट्रिय एलिट न्याचुरल रक क्लाइम्बिङ्ग प्रतियोगिता अन्तर्गत महिला लिड एण्ड स्पिड वर्गमा उनले प्रथम स्थान जितिन्, सन् २०१७ मा भएको हङकङ बोल्डरिङ्ग च्याम्पियन्शिप्सको महिला खुल्ला वर्गमा चौथो स्थान हात पारिन् (हङकङका प्रतिनिधिहरुले प्राप्त गरेको मध्ये सबैभन्दा उत्कृष्ट) र सन् २०१६को हङकङ स्पिड क्लाइम्बिङ्ग प्रतियोगिताको महिला खुल्ला वर्गमा दोस्रो स्थान हात पारिन्। सबैका लागि खेलाडी - चबि हे, स्कीनी हो र जिकी ह्यारी प्रसारण सुचना: 23-09-2019, सोमबार, 1730-1800 (पुन: प्रसारण) 26-09-2019, बिहिवार, 0630-0700 27-09-2019, शुक्रबार, 1030-1100 运动攀登的比赛项目包括抱石、难度赛、速度赛,比赛时斗智斗力,是一项讲求胆色及身体协调的运动。攀登爱好者以征服不同的线路为乐,无论天然的攀石场、人工高场、或者抱石场都会见到攀爬者防滑用的白色镁粉。对于香港的攀爬运动员,尚有一项独有的盛事,就是一年一度的长洲抢包山。 攀石看似是一步步向上攀的过程,但对于初学者而言,首要学习放手、下坠。攀爬时要习惯置身墙上的高度、捉紧石头,但中途休息时要放开双手双脚离开石墙,单靠安全绳半吊空中。即使抱石只限六米以下的高度,但没有安全绳,攀爬者失手就会直接跌到软垫上,只有克服怕跌才可以继续。 攀爬要透过观察路线,用想像力使用身体的四肢,再爆发体能攀上去,但只要坚持练习就一定会有进步。每一次征服看似不可能的路线,都会为攀爬者带来无限的满足感。 全民教练–黄嘉欣 五届长洲抢包山包后,中五毕业后失恋失学,便到社区中心随意参加兴趣班,因为想训练胆色、克服畏高,就参加攀石班,从此爱上攀爬,更是香港首位攀冰运动员,攀树亦多次得奖,总之无攀不欢。她曾夺得2016全国自然岩壁精英赛-女子难度速度冠军、香港抱石锦标赛2017女子公开组第四(香港代表最佳成绩)、香港速度攀登赛2016女子公开组亚军 全民运动员–肥仔呀熙、瘦弱豪爷、毒男Harry 三位学员一直都对攀石有兴趣,却苦无朋友相伴,今次一接触就要接受数个月训练、三个挑战。 呀熙身重二百多磅,攀石每一步都要承受自己的体重,而且肚腩会阻碍攀爬,不中途放弃已经「算赢」;豪爷的大髀不及呀熙手臂粗,虽然平日有打排球,但身无半两肉如何应付十几米的石墙?毒男Harry十分畏高,除了边攀边震,还总是用错力紧贴墙身,攀石最终能否展现他英勇的一面? 攀石运动员以大山作为背景,登上顶峰,气势一时无两,但三位学员外表上却显得格格不入,对三位肥、瘦、毒的学员,这是一个不能的任务。 播映日期: 23-09-2019, 星期一, 1730-1800 (重播) 26-09-2019, 星期四, 0630-0700 27-09-2019, 星期五, 1030-1100

    23/09/2019
  • 篮球 / (Nepali) बास्केटबल

    篮球 / (Nepali) बास्केटबल

    (Nepali) सारांश बास्केटबल हङकङमा प्रचलित खेल हो, जसमा शारीरिक ताकत, गति, सहकार्य, सिप र उचाई एकीकृत हुन्छ। हङकङमा ३-अन-३ हाफ-कोर्ट बास्केटबल सामान्यतया बाहिर बास्केटबलको मैदानमा खेलिन्छ, जसले खेलाडीहरुलाई आफ्नो व्यक्तिगत सिप प्रस्तुत गर्ने मौका दिन्छ। तथापि, आधिकारिक ५-अन-५ फुल-कोर्ट खेलको लागि व्यक्तिगत सिप भन्दा बढि पनि केहि चाहिन्छ। यसले खेलाडीहरुको शारीरिक क्षमता, सहकार्यका साथै खेलको रणनीतिको समेत परिक्षण गर्दछ। सबैका लागि प्रशिक्षक- लि का-यिउ लि का-यिउ हङकङको ए-१ डिभिजनका पेशेवर बास्केटबल खेलाडी थिए, र उनी हङकङ बास्केटबल समूहको समेत सदस्य रहिसकेका छन्। ६ फुट १ इन्च उचाइ रहेका, उनले चौथो स्थानमा रहेर खेल्ने गर्थे, र पावर फरवार्डमा खेल्ने सबैभन्दा होंचो खेलाडी भनेर पनि चिनिन्थे। लि का-यिउ बास्केटबल प्रेमी हुन्, र अवकाश पछि बास्केटबल प्रशिक्षक बनेका छन्। बास्केटबल खेलको सम्पदालाई अगाडी बढाउने क्रमलाई निरन्तरता दिनको लागि उनी एस सी ए ए बास्केटबल टिमको ए-१ डिभिजनका सहायक प्रशिक्षक बनेका छन्। उनको अनुसार लगन र निरन्तर तालिमले, हरेकले आफ्ना प्राकृतिक शारीरिक कमजोरीहरु माथि विजय प्राप्त गरेर अरु खेलाडीहरुको तुलनामा आउन सक्छन्। सबैका लागि खेलाडी- किरिन समूह किरिन समूह १२ देखि १७ वर्षका सदस्यहरु रहेको एउटा बास्केटबल समूह हो जुन करिब एक वर्ष पहिले सामाजिक कार्यकर्ताहरुको मद्दतबाट स्थापित भएको थियो। अरु माध्यमिक विधालयको बास्केटबल समूह भन्दा भिन्न, किरिन समूहले सदस्य छनोट गर्न न विशिष्ट शारिक बनावट हेर्छ, न त नियमित तालिम नै गर्छ, किनभने यो समूहको स्थापनाको उदेश्य बास्केटबलको रमाइलोमा रम्दै आफ्नो आत्मबल, विश्वास र अनुसाशनको विकास गर्नु थियो। साथै, स्रोतको अभावका कारण यस समूहले कुनै पेशेवर तालिम समेत लिएको छैन। हरेक ढंगबाट यस समूहको प्रदर्शनी तल्लो भए तापनि, उनीहरु हरेक चुनौतीको सामना गर्छन् र विभिन्न प्रतियोगिताहरुमा अग्रसर भएर हिस्सा लिने गर्छन्। राम्रो तालिम प्राप्त गरेर उनीहरु "सजिलो टोली" को उपमाबाट मुक्त हुन चाहन्छन्। यो शृंखलामा, ला का-यिउले किरिन समूहलाई ६ महिनाको अवधिमा प्रशिक्षण गर्दछन्, ता कि सदस्यहरुले आफ्नो व्यक्तिगत सीप र शारीरिक क्षमता, र सहकार्यको विकास गर्दै, लगन र मेहेनत भए "सबैका लागि खेलकुद" भन्ने सन्देशको प्रमाण दिनेछन्। किरिन समूहको हरेक सदस्यको परिक्षण हुनुका साथै उनीहरुले दिईएको समयमा बल पास गर्ने, ले-अप शट र शुटिङ्ग पूर्ण गर्नुपर्ने छ, जसको लक्ष्य किरिन समूहको हरेक पक्षको विकास हो। उनीहरुले मिडिएटर समूहबाट अन्तिम चुनौती स्विकार्नु पर्ने छ। हाम्रा संचालक नङ का-हिमको साथ मिडिएटर समूहले एक अर्कासंग बास्केटबलको सीप सिक्ने वातावरण बनाई मैत्रीभावको स्थापना गर्छ। प्रसारण सुचना: 16-09-2019, सोमबार, 1730-1800 (पुन: प्रसारण) 19-09-2019, बिहिवार, 0630-0700 20-09-2019, शुक्रबार, 1030-1100 全民动起来-篮球 篮球这项运动在香港十分流行,是一项综合体力、速度、合作、技术及身高的运动。香港的室外运动场,一般用作进行3对3的半场比赛,让球员更能发挥个人技术。不过,正规的5对5全场比赛所要求的却不只是个人技术,对球员的体能、团队合作,以至战术及策略也有很高要求。 全民教练-李嘉耀 李嘉耀,曾是香港甲一组的职业篮球员,亦曾担任香港篮球代表队成员。他以6呎1寸的身高,担任4号的位置,被讽刺为最矮的大前锋。李嘉耀热爱篮球,退役后晋身篮球教练,坚持把篮球运动传承下去,现在更是甲一篮球队南华队的助教。他相信,只要透过坚持和刻苦的训练,每个人都可以克服先天的不足,与其他球员一较高下。 全民运动员-麒麟队 麒麟队是一队由社工协助成立,成军只有一年多的青年球队,成员介乎12至17岁。与一般中学校队不同,球队没有刻意挑选体形优秀的人来担任球员,也没有定时训练,球队成立旨在队员能够享受打篮球的乐趣、提升成员的自尊、自信及纪律。另外,麒麟队因受资源所限,所以没有接受专业的训练。虽然球队在各方面都稍逊一筹,但仍然屡败屡战,积极参加各项比赛。他们希望透过专业训练,不再做「鱼腩部队」。 在本集中,李嘉耀教练会花半年时间指导和训练麒麟队,让球员提升个人技巧、体能和促进团队合作,证明只要有决心,人人都可以「全民动起来」。麒麟队的成员需要接受测试,并在指定时间内完成传球、走篮和射篮,以期在各方面都得到显著改善。他们更要接受终极挑战,与喜欢以波会友的传媒篮球队,即主持伍家谦也参与其中的Mediator作赛,切磋球技。 播映日期: 16-09-2019, 星期一, 1730-1800 (重播) 19-09-2019, 星期四, 0630-0700 20-09-2019, 星期五, 1030-1100

    16/09/2019
  • 花式足球 II / (Nepali) फ्रीस्टाइल फुटबल II

    花式足球 II / (Nepali) फ्रीस्टाइल फुटबल II

    (Nepali) सारांश: प्रशिक्षक/ फ्रीस्टाइल फुटबल खेलाडी लाइसन सेजले पुरै जोडतोडका साथ यी तीन शिक्षकहरुलाई पाँचवटा प्राथमिक चालहरु सिकाउने छन् जसको अन्तरालमा उनीहरुले समय र पसिनाको मुल्यमा खुसी र व्याकुलता अनुभाव गर्नेछन्। हप्तौंको तालिम पश्चात, यी तीन शिक्षकहरुले एउटा कठिन चुनौतीको सामना गर्नेछन् : सडकमा प्रदर्शन । लाइसनका लागि, साइ युङ्ग चोइ स्ट्रिट साउथ त्यो ठाउँ थियो जसले उनलाई एउटा सन्तुलित सडक मनोरञ्जकको रुपमा स्थापित गर्यो र उनलाई दर्शकसंग अन्तरक्रियाको महत्वबारे पनि सिकायो। के व्यायाम शिक्षकहरु : पुइ, के , र सामुएल, जो फ्रीस्टाइल फुटबलका यस्ता सिकारुहरु हुन् जसले सार्वजनिक स्थलमा कहिल्यै प्रदर्शन गरेका छैनन्, आफ्नो मेहेनतले सिकेको कौशलताहरु यो व्यस्त सडकमा देखाउन सक्लान्? सडक प्रदर्शनीको बाहेक, यी व्यायामका शिक्षकहरुले एउटा अन्तिम चरणको चुनौतीको सामना गर्नेछन् जसमा हरेक शिक्षकले आ-आफ्नो प्राथमिक विधालयको तीनजना विधार्थीहरु संग मिलेर अवरोधले भरिएको फुटबलको पथ पार गर्नुपर्ने छ। लाइसनद्वारा निकै सोचबिचार गरेर बनाइएको यस पथमा, यी शिक्षकहरुले आफ्ना विधार्थीहरुलाई विभिन्न प्रकारका अवरोधहरु मिलेर पार गर्न तालिम दिनेछन्। यो चुनौतीले सदस्यहरुको कौशलताको जाँच मात्र नभएर, शिक्षकहरु र विधार्थीहरु बीचको सम्बन्धको समेत परिक्षण गर्नेछ। व्यायामको शिक्षकहरु भएको नाताले, के उनीहरुले आफुले सिकेका नयाँ कौशलताहरु विधार्थीहरुलाई सिकाएर, आपसी साझेदारीबाट ज्ञान आदान-प्रदानको नमुना प्रस्तुत गर्न सक्लान? प्रसारण सुचना: 09-09-2019, सोमबार, 1730-1800 (पुन: प्रसारण) 12-09-2019, बिहिवार, 0630-0700 13-09-2019, शुक्रबार, 1030-1100 教练兼花式足球员施宝盛,尽力教会三名体育老师这五项基本招式,他们更在过程中体会到汗水与时间所换来的喜与忧。经过几个星期的训练,三位老师将会面对一项艰钜的挑战:街头表演。对施宝盛而言,旺角西洋菜南街把他培育为一位镇定自若的街头表演者,也教会他与观众互动的重要。体育老师阿培、Kay与Samuel这三位从未公开表演过的花式足球新丁,能否在熙来攘往的街头发挥苦学得来的技巧呢? 除了街头表演,体育老师亦会面对一项终极挑战,就是各自带领三名小学生挑战花式足球障碍赛。在施宝盛精心设计的赛道上,老师们要训练自己的学生与他们一起跨过重重障碍。这项挑战不但讲求成员的技巧,更考验师生间的默契。身为体育老师,他们又能否把刚刚学会的招式顺利传授学生,从而体现教学相长的道理呢? 播映日期: 09-09-2019, 星期一, 1730-1800 (重播) 12-09-2019, 星期四, 0630-0700 13-09-2019, 星期五, 1030-1100

    09/09/2019
  • 网站获奬:

  • 在新分页开启第五届传媒转型大奖
  • 在新分页开启2014优秀网站选举十大优秀网站