集数
EPISODES
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第四集：沙滩排球 （嘉宾：余德丞）
运动员在沙地上全力扣杀，现场DJ播放充满气氛的音乐，都为沙滩排球增添不少特色。
余德丞Dickson进入娱乐圈前，曾是香港游泳代表队成员。即使结束运动员身份后，仍热衷体育项目。今次将会接受沙滩排球的挑战，认识各种击球技巧！沙排比赛每队只有两位成员，Dickson初尝在沙滩上阵比赛的感受，他又能否与「一日队友」交出默契，完成比赛呢？18/07/2025收看 -
第三集：高尔夫球 （嘉宾：刘知名）
一位球手，一场数小时，完成18洞的比赛。高尔夫球比赛的规则简单明了，却引人入胜！
过去赛事习惯赤手空拳的空手道运动员刘知名，今次接受高尔夫球训练，学习挥杆，尝试这项富有绅士传统的运动。由认识「小鸟」、「老鹰」等专业术语，到学习挥杆入洞，每步都充满挑战！在最后比赛中，刘知名能否超额完成呢？11/07/2025收看 -
第二集：手球 （嘉宾：马港燊）
手球故名思义，是手上运球的运动，透过两队互相进攻与防守，将手球投入对方龙门。
篮球运动员马港燊Jeff，拥有2.1米的身高优势，曾接受海外球队训练。今次挑战首次接触的手球，对他而言有没有难度呢？手球比赛中，持球只能维持三步之内，节奏明快，考验速度的同时，也要短时间内发挥攻守策略。最后的比赛中，Jeff能否交出训练成果？04/07/2025收看 -
第一集：击剑 （嘉宾：何雁诗）
刚过去的奥运赛事中，香港在击剑界诞生了「剑神」、「剑后」，港队在国际赛事成绩亮眼！
何雁诗Stephanie至小学习高尔夫球，亦参与过不少公开大赛，今次放低球杆举起剑尖，跟从教练由零开始学习击剑，体验一下这项热门的运动项目！教练也会分享比赛中选手精彩的进攻与防守方法。Stephanie要运用一天学习得来的技法，与专业剑手进行最终比试！27/06/2025收看
