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第988集青少年参与重量训练时，要注意什么？

01/04/2026

内容

CONTENT

01/04/2026

相片集

「香港家庭暨妇女发展高峰会」
民政及青年事务局于3月31号举办第二届「香港家庭暨妇女发展高峰会」，今届高峰会以「共建巾帼她力量同谱家庭新篇章」为主题，透过主题演讲及专题论坛，汇聚各界人士，共同探讨妇女发展及家庭建设的新方向，助力妇女把握新时代的机遇，一起了解新时代女性如何装备自己。

「锻炼肌肉，影响发育？」
随着24小时健身室开遍全港，甚至有中学引入校内健身室，运动风气正深入校园与社区，同时亦引起青少年参与重量训练对发展的关注。究竟重量训练的适量标准为何？正确训练对发育有何帮助？

「玩物壮志-不一样的巴士迷」
Yonie和朋友收藏几辆古董巴士，这些巴士在不同时代行走过香港各地方，承载着香港人的集体回忆。它们独特的设计亦反映当时的工艺，也是香港文化的重要一环。究竟这些古董巴士如何吸引到 Yonie ，他与巴士的故事又是怎样呢？

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集数

EPISODES

第1021集冷门职业大解构 - 让纸上的植物活起来「植物绘图师」！

「不锈钢之谜」
大部份人家中都用不锈钢304或316材质的厨具和餐具，但如何确定是合规格材质？近日有网民从坊间购买测试液去检测，发现家中不锈钢煲竟然变成红色，代表锰超标。这些测试液又是否有效呢？

「植物绘图师的工作日常」
你有没有想像过，香港有一种职业要像科学家般严谨解剖，又要像艺术家般细致落笔？今集邀请胡秀英植物标本馆的植物绘图师李敏贞与王家怡，分享她们如何以笔尖记录物种生命力，揭开这份冷门工作的职责与心路历程。

「玩乐好去处-开篷巴士宠物团」
近期，有巴士公司推出开篷巴士与宠同行旅行团。今集主持和一班主人与宠物齐齐登上开篷巴士，途径红隧，饱览维港美景，尾站会抵达鲤景湾的宠物友善餐厅，度过愉快的一天。

18/05/2026

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第1020集视障有能力，职场展价值

「学徒制度条例五十周年志庆暨杰出菁英练习生奖励计划颁奖典礼」
《学徒制度条例》是香港职业专才教育发展的重要基石，历年来为无数年轻人打开日后发展之路。今年正值该条例实施五十周年，职业训练局学徒事务署于5月14日特别举办条例五十周年志庆，并颁发嘉许卓越学徒校友大使、杰出菁英练习生等多个奖项，表扬不同年代表现出色的学徒。

「视障有能力职场展价值」
雇主在招聘视障人士时，往往因缺乏了解而有所顾虑。就此，盲人辅导会一直积极担当桥梁角色，在转介过程中主动向雇主介绍会员的能力与优势，并提供职位配对建议。

「双轨人生Plus -多才多艺中医师」
杨明霞博士是注册中医师，亦有拍片放上网教大家养生方法。而她亦有多个兴趣，譬如弹古琴、跳中国舞，上年更在香港青少年艺术家舞蹈比赛勇夺冠军，可谓琴棋书画样样精通。

15/05/2026

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第1019集感官支援巴士，如何透过艺术和感官友善达至共融？

「走私宠物犯法切勿以身试法！」
日前一只3个月大金毛寻回犬，被遗弃于旺角后巷的厨余垃圾桶，警方事后拘捕两名女子，相信有人于网上平台非法买狗再走私来港。另外，海关近日于落马洲截查两名旅客，检获3只怀疑非法进口活猫，旅客随即被捕。走私宠物事件接二连三，情况令人关注。走私宠物有什么法律风险？

「感官支援共融巴士」
有艺术基金会将退役巴士改造为感官支援巴士「A巴」，车内设宁静室、感官调节体验与艺术互动设施，为神经多样性社群和大众建立一个能降噪和调节的空间，以艺术推动共融文化。

「民生美食关注组-大围煲仔饭与功夫茶」
大围是以 450 年历史「积存围」为中心扩展而成的社区，现已发展成食肆林立的美食集中地。今集先品尝香气诱人的左口鱼煲仔饭，之后再到访隐世茶系 Cafe，细味茶艺师亲泡的铁观音卷蛋及野生竹林小赤甘红茶。

「童话香港-给一年后自己的一封信」
小朋友如果写信给一年后的自己，内容会关于什么？

14/05/2026

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第1018集「跨代虚拟运动计划」打造长幼健康共融生活方式

「楼价仍高企青年买不起」
公屋联会联同新青年论坛进行意见调查，了解香港青年对香港房屋问题的取态，同时重点关注他们对置业的渴求程度，当中表示倾向「不渴望置业」达48%。买定唔买，年青人有何意见？

「跨代虚拟运动长幼健康共融」
原来全港超过一半长者没有运动习惯，逾9成学童每日活动量未达世卫标准。因此去年有个「SMART跨代虚拟运动计划」，鼓励长者及学童持续参与体能活动，增强跨代社区联系，打造健康共融生活方式。

「玩物壮志-古董衣车达人」
苏一鹏（阿一）接收太嫲的古老衣车后，开始收集旧时代工业衣车，并曾兼任多份工作以筹措购买资金。他创立工作室，利用这些衣车进行皮革与银器创作，并改造牛仔服饰。这一集一起了解他收集衣车的过程、皮革制作技巧，呈现古董衣车在现代创作中的转型故事。

13/05/2026

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第1017集 24节气化身可爱精灵，更成为香港创意IP走向世界！

「香港国际瑜伽体式运动锦标赛」
第一届香港国际瑜伽体式运动锦标赛，日前圆满举行。这个首次在本港举办的高水准国际体式赛事，吸引过百位国际及本地瑜伽高手同台竞技，透过传统体式、艺术双人、韵律组合等多个组别，选出瑜伽技艺高手。一起走入比赛现场，了解这项瑜伽体式运动！

「创新IP，廿四节气知多啲」
有没有想过，日历上冷冰冰的「24节气」，竟然可以化身为陪伴孩子成长的可爱精灵？今集请来「节气牙菇」创作者，分享如何将这项非物质文化遗产，从平面设计变成实体，一步步走向大众。

「银发有办法-银发田园诗人」
年逾七十的罗国生退休后，重回荃湾川龙村的田园，过着忙碌却悠然自得的农耕生活。他除了农耕，闲时会作诗、养蜂弄蜜，乐于与访客分享田园生活心得，找到银发生活的哲学。

「童话香港-郊游好去处」
香港的郊区旅游愈来愈受欢迎，如果周末家长要带朋友去郊游，小朋友最想去哪一个地方？

12/05/2026

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第1016集走进Kpop偶像造星工厂，梁诺晴Kirsten亲卦韩国成为练习生的真实经历

「MeGoOut 乡村美食嘉年华暨吉澳天后诞庆典」
香港中文大学于5月9日主办「MeGoOut 乡村美食嘉年华暨吉澳天后诞庆典」，结合乡郊美食文化、传统节庆与可持续社区旅游元素，设有「客家味道」厨艺比赛、艺文市集。同日长春社亦举办别开生面的担水体验，让参加者体会昔日客家渔村独特的生活文化。

「韩国练习生生活大揭秘！」
K-pop 席卷全球，其精密的培训体系成为无数年轻人向往的星梦工厂。今集邀请数码创作者梁诺晴Kirsten分享她早年远赴韩国追逐演艺梦、担任练习生的真实经历。

「玩乐好去处-踢躂舞奏响节奏脉搏」
踢躂舞独特之处在于脚步即乐器，每一击打都融合声音与动作，创造即兴节奏，充满活力与自由。对香港人而言，它完美配合快节奏生活：上班族透过简单步伐纾压，儿童青少年学会节奏感，提升表现力，让我们提升丰富艺术生活！

11/05/2026

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第1015集香港圣约翰救伤队成立110周年，如何为社会贡献更多力量？

「去世配偶医疗券，乱用随时变诈骗」
为方便长者可以更灵活地善用长者医疗券，政府在2023年7月容许配偶共用医疗券。然而长者离世后，其医疗券就会失效，但卫生署至去年底却发现共383宗怀疑使用去世配偶医疗券的违规个案，涉事者有机会被控诈骗等罪行。

「香港圣约翰救伤队，服务社区110年」
香港圣约翰救伤队成立110周年，计划陆续举办一系列庆祝成立110周年活动，提供队员交流服务心得的机会，从而进一步提升救伤队的服务质素，为社会贡献更多力量。

「双轨人生Plus -治愈系女神」
毕业于英国法律系的赖彦妤 Vivienna，2021年选美后成为电视台艺人外，还成为香薰工作室创办人，又出版书籍推广身心灵健康。近日她更进军剧界，成为舞台剧的女主角。

08/05/2026

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第1014集新兴运动无人机足球，究竟玩法为何？

「全家都幸福为何觉孤独」
香港家庭福利会于今年1月至2月进行随机抽样访问，探讨香港家庭幸福的趋势。调查发现，家庭幸福指数今年止跌回升，整体幸福水平属于「一般」。另外，调查响应世界卫生组织关注的「孤独」议题，发现全港每五个人就有一个人，被界定为「孤独」，较世卫数字严重。究竟如何面对孤独？又如何增加家庭幸福？

「无人机足球斗智又斗谋」
无人机足球是一项集科技、运动及团队合作于一身的新兴运动，参赛者需操控球形得分无人机，目标穿过对方龙门环得分。近年运动更走入校园，以校际联赛形式让学生接触这项运动，究竟比赛形式和玩法为何？

「香港美食-民生美食关注组-大澳文物美食游」
大澳被誉为是港版威尼斯，当中有一间由大澳旧警署改建而成的文物酒店，保留了前身的建筑及文物资料，让住客可以回到过去大澳昔日情怀，除了视觉享受，酒店内的餐厅亦特别采用本土食材炮制新派美食，好让旅客大快朵颐！

「童话香港-世界杯」
随着 2026 年美加墨世界杯临近，许多国家队正在进行热身赛。如果小朋友能参加世界杯，最想踢什么位置？

07/05/2026

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第1013集中风有年轻化趋势，到底有什么先兆要留意？

「弹珠夹公仔．规管防沉迷」
政府建议修例，就弹珠机及夹公仔机纳入「有奖娱乐游戏牌照」规管，包括牌照处可以直接根据游戏性质，向个别装置发出「有奖娱乐游戏牌照」。对持牌装置作出规定或要求，例如加入有关沉迷成瘾之警告等。如何看待立法规管相关娱乐？又如何防止青少年沉迷成瘾？

「中风日渐年轻化．辨识先兆无有怕」
一提到「中风」，很多人脑海中浮现的画面是老人家坐轮椅。但事实上，中风正悄悄「年轻化」，甚至有 30 多岁的上班族在开会途中突然倒下。究竟中风有没有先兆？我们平时的饮食习惯又埋藏了多少定时炸弹？

「玩物壮志-分秒分享古董表」
现时要知道时间有很多方式，电话电脑随时可以看到。不过手表却一直都没有离开大家的手上，因为手表既实用又方便，而且亦可作为配饰作配搭。今集会看看不同年代的古董表，了解一下当时的手表除了日常生活之用，还有什么用途。

06/05/2026

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第1012集 AI帮助学与教，提升学习成效

「北欧式健步行，强化身体机能」
社区体育事务委员会于2023年完成了「全港社区体质调查」，发现超过五成市民的体能活动量未达世界卫生组织建议的水平，所以，康文署亦开始推广「健步行」。坊间有一种步行活动名为「北欧式健步行」，更设有训练班。为何步行也要学？

「学习用AI，师生一齐Try」
「赛马会人工智慧教育」计划，集中支援高小、初中的教学，将AI学习元素，融入中小学各学科的课程中。由用家角度出发，教材由专家与教师共创而成，具香港特色，师生一同学习使用AI。

「学徒制度条例五十年之至fit前路」
有人从学徒做起，历经磨练，最终成为企业CEO；也有人毅然放弃学士课程，选择投身学徒训练，如今找到了真正的人生方向。成功从来没有唯一的标准答案，通往梦想的道路，也不只一条。《学徒制度条例》颁布五十年来，学徒训练计划一直为年轻人搭建实践与成长的舞台，培育专业技能，成就无数行业人才，为社会注入源源不绝的动力。本集节目，让我们细听他们的成功历程。

「童话香港-当老师的老师」
现代还有多少小朋友的志愿是当老师？若然给他们如愿，甚至是当老师的老师，他们想教什么科目？

05/05/2026

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