编导 -- 刘应强


退休是人生的一个阶段。当事业完结之后，无须忙于接触外界，空闲时间多了，不少人会因为生活变得枯燥寂寞而焦虑。另外，身体机能因为年纪大而出现的各式大小毛病，亦困扰着很多退休人士。

香港中文大学心理学系的研究发现，退休人士的社交圈子的确较小，但这不是被动的选择。退休人士住住认为要开拓新的社交圈子，强迫自己『朋友』的数目跟退休前一样，反而因此而感到压力，令人身心疲累。但事实上，到了退休年纪，我们有更大空间去选择谁才是好朋友，应专注建立重质不重量的亲厚关系。人际关系在乎一颗『同理心』，无论与家人朋友，建立亦亲亦友的关系，才能保持人生心理健康。

即将退休的朋友，应及早计划如何利用突然增加的空闲时间，例如参加义工计划，或学习年轻时因工作忙而错失参与的活动。善用时间，避免出现生活枯燥的焦虑和压力。

医学证明适当运动能够帮助退休长者保持身心健康，减轻年轻工作时所积累的时关节痛楚及退化问题。

面对退休是学习如何适当处理「心」、「身」的健康，只要能够积极面对，退休将会是人生黄金新一页。

播出：2012年12月23日  星期日  晚上七时半  亚洲电视本港台