「疲劳」中医食疗

中医学将相关疲劳的病症归类为「虚劳」。由于，不同的病位、病性等，则出现五脏气、血、阴、阳亏虚的持有症状。

中医分型及食疗

甲. 肺气虚

主症：短气自汗; 声音低怯; 时寒时热，素易于感冒; 苔白，吞质淡; 脉弱
治法：补益肺气

参麦汤

【材料】太子参10克、五味子10克、麦冬10克、杞子15克、适量猪瘦肉煲汤
【做法】先将肉类及药材洗净，清水七至八碗，放入所有材料，武火煲滚后十五分钟，改用文火， 煲二至三小时，加适量盐调味

乙.   肝血虚

主症：头晕目眩，肢体麻木，筋脉拘急; 妇女月经不调甚则闭经，面色不华; 舌质淡; 脉弦细或细涩
治法：补血养肝

黄芪枣仁百合茶

【材料】黄芪、制首乌各20克、 当归、黄精、酸枣仁、百合各10克
【功效】补益精血，益智健脑
【做法】以上药材用清水浸泡20分钟后，煎煮30分钟，连煎2次，混合2次药液，每日1剂，分3次服用
（此节出自《茶疗良方》）
 

丙.   脾虚湿困

主症：面色萎黄; 食少，形寒; 神倦乏力，少气懒言; 大便溏泻，肠鸣腹痛; 每因受寒或饮食不慎而加剧; 舌质淡，苔白; 脉弱
治法：温中健脾

淮山芡实扁豆粥

【材料】淮山、芡实、扁豆、胡桃肉各50克、大米60克
【做法】加水适量煮粥，粥成时加精盐、生姜、葱花、味精调味食用

                                                                                                   资料来源：注册中医师杨颖辉
                                                                                            (香港大学中医药学院研究助理教授)

注意：以上食疗只供参考，服用前需谘询合资格注册中医师