《#Chill 上一层楼》#双节棍哼哼哈
一代巨星李小龙手持的双节棍，令双节棍成为全世界不少人喜爱的武器之一。两位主持拜会香港双节棍总会刘万梁总教练，才知双节棍早在春秋战国时期已经出现。双节棍已经有特设竞技比赛规则，更发展成世界性运动。

《#青春颂》#我希望我嘅另一半系…
社会上有各行各业，你又有没有对什么职业有特别的滤镜，例如空姐特别漂亮？消防员特别强壮？护士份外温柔？你又会不会想你的另一半是做特定的职业？五位主持林泳怡、林静莉、邝星宇、孔译旋、刘美嘉，今集就和大家讨论一下。


《#后生仔「扮」工Day》#搏击（上）
虽然香港人口不多，却在运动方面拥有着很多引以为傲的成绩。不管作为教练或运动员，不少运动爱好者都以成为职业作目标。
今集余凯祺找到向柏荣教练学习搏击的技术，究竟想以一项运动成为职业需要多少坚持呢？