伸展运动《预防篇》第十七集

上集提及小腿是常见拉伤肌肉之一，物理治疗师Kenneth及Johnny为我们示范小腿强化运动，有效增强小腿肌力。

我们双手扶着椅子，左脚微屈向后凌空，右脚前脚掌用力提起脚跟至最高，维持2秒，然后慢慢放低。身体期间保持挺直。

又或单脚在4点作多方向「前、后、左、右、斜上、斜落」的跳跃动作。留意脚跟保持离地。以1分钟为一组，共3组。