正向心理学
正向心理学是近年新兴的心理学科目，以科学实证方法了解什么是快乐、影响快乐的原因及培养快乐人生的方法。
近年的世界快乐地图研究，排列出那些国家人民最快乐。根据资料，最快乐的五个国家均为北欧国家。首十个最快乐的国家都不是世界最富裕国家，美国也不在首十之列。至于被指是最快乐的穷小国不丹，每年人均收入只有一千四百美元，但多年入围十大最快乐国家。
研究结果令人反思，快乐和金钱是否有直接关系。另有研究指，人越认为金钱重要，越会带来压力、不快及比较心态。
快乐方程式
• ５０％遗传基因，先天决定情绪的幅度，即情绪起伏的范围，但个人情绪处于范围的上限或下限，则受环境或个人因素影响。
• １０％环境因素，包括出生地、成长环境、年龄、人生际遇，部分可由自己控制。
• ４０％自主活动，即有意识地按目标选择的活动。紧密的社交关系，工作及拥有追求目标是快乐的重要因素。
快乐的层次
１）欢乐
由感观刺激带来的快感，例如享用美食或享受影视娱乐，这类快乐感较短暂，容易习惯甚至麻木，所以沉迷打游戏机的人，渐渐需要花更长时间才觉满足。部分涉及技巧的活动，如配合个人长处和意义的追求，可带来较长远的快乐。
２）满足感
有意识地按照目标付出而获得满足感，例如艺术家完成其作品，这类透过个人付出、经过一定过程而得到的快乐比较长久。因为过程多涉及自我欣赏，让人回味而且回响较长久，所以快乐也较持久。
３）幸福感
由整体的人生意义获得，包括个人对价值的追求、认为重要的人生原则，以及发掘到自己的长处并加以发挥。
有预防目的正向心理学
正向心理学最初发展，是因为学界已作了很多以病态及问题为本的研究，但人类正向的一面，如正面情绪、长处及美德则较少研究。
一个人的心理状态包括认知、情绪及行动三部分，提升快乐感也可以分别从这三个部分着手。获取长远的快乐需要付出，过程不只正面情绪，也会有辛苦及劳累的感觉，而正向心理的意义亦不止于事情的正面，而是包含正负两面，学习如何在两者间平衡，接纳负面情绪及提升正面情绪。
人遇上不如意事而产生负面情绪是正常表现，着当时人乐观面对事情并无帮助，宜先协助他处理眼前困扰及纾缓压力，正向心理多在处理一般生活问题后，希望提升快乐感。
快乐与健康
多项追踪研究发现，人越开心越健康长寿。
研究项目一：分析美国修女的日记内容，发现超过九成快乐修女活至８５岁以上，只有约三成不快乐的修女活至８５岁以上。
研究项目二：访问二千个６５岁以上长者，发现排除年龄、社会地位及经济因素后，快乐长者的存活率及独立生活能力，比不快乐长者高两倍。
专家指出，快乐情绪不是健康的唯一因素，但能推动更多有目标的行为及人生计划，有利健康。
如何培养快乐？
如何看待事情大大影响情绪，而乐观心态可以靠训练增加。乐观培训分析乐观及悲观两类人的差别（悲观的人的负面想法恒久性较长、将问题普遍化及多归因于自己。乐观的人对事情的负面看法则较短暂及局部，并考虑个人以外的其他因素），训练悲观人士的弹性思维，透过小组分享等鼓励多方面思考。正向心理专家为有抑郁倾向的青少年进行１２堂乐观培训后，参与者想法较正面，抑郁症状减少并可持续达两年。
另有调查发现，多作感恩行为的人快乐指数较高，所以正向心理学也鼓励感恩和知足，例如感谢别人甚至自己的付出，同时鼓励追求目标，从而培养快乐。但强调正向心理同时，也要现实地看待生活，先解决即时困难才讨论正向情绪。
