扎马是习武之人最基本的动作，恒心、耐性和努力缺一不可。节目内成龙接受小朋友们的访问，讲述他少时习武的困难和解决的方法。 得奖年份：1998
论尽都市人: 冇错?有搞错! 1
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写意空间: 鲤鱼门的雾
性本善: 流莺
香港电台人和事: 电台节目预告表
香港电台人和事: ZEK中文台
海报系列: 全港儿童故事演讲比赛'89
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海报系列: 成长'90歌曲创作比赛音乐会
香港电台人和事: 郭利民(Uncle Ray)
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品味黄昏: 笑看人生 (曾钰成)
香港精神: 香港精神－「媒介作为重新分配社会资源的角色」
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灾后一年: 拒绝遗忘
