监制：李雅欣

古语有云：「居安思危，思则有备，有备无患」，意指即使我们身处安全的环境，也要时刻为危难作好准备。为所有事情未雨绸缪固然是好，但如果一个人无时无刻都保持警觉，连安睡在床时亦担心天花是否会塌下来，那何时才可放松心情，享受心灵的平静？

品学兼优的思思、把家事处理得有条不紊的李太，以及关心学生的Miss Chan，他们的性格小心谨慎，所以在旁人眼中她们是好学生、好太太和好老师。不过，任何小事情都会触动她们脑内的警报系统，每每使她们紧张不安，甚至开始出现不同程度的身体反应。她们可能都有广泛性焦虑症的倾向。

担心学业、工作和健康，乃人之常情。人类与生俱来便会自然地对潜在的威胁感到焦虑和担心，但这也是人类必要的生存本能，因为适当的「焦虑」可推动我们进步。如果不想由「居安思危」的智者变成「杞人忧天」的笨蛋，我们就要学会调节「焦虑」，并与「担忧」共存。

但究竟如何做到与「焦虑」并存呢？今集我们的嘉宾主持，临床心理学家陈皓宜博士会教大家接受「焦虑」的方法，一起感受「担忧」的感觉。认清「焦虑」的本质后，就可以学习从多角度思考，赶走思想谬误，减低担忧带来的影响。