瑜伽是一种较为静态的运动，不同年龄层的人都适合练习。瑜伽能够促进血液循环，亦有助身体排毒、提升力量及柔韧度、舒缓压力及提升自信心。

今集《瑜伽教室》介绍「长者瑜伽」。瑜伽的轻柔动作有助长者舒展筋骨，提升身体柔软度，强壮四肢。某些式子对高血压、心脏病、心肺功能也有改善作用。

导师：魏秋琪(2013年国际瑜伽锦标赛冠军，亦是首位夺得此锦标的香港人)