《#超Chill》#室内忍者障碍场挑战
奔跑跳板、徒手攀坡、捉绳摆荡这些如忍者般的灵敏动作，正是近年兴起的忍者障碍运动，更成为2028年洛杉矶奥运的新项目。今集主持余凯祺，籍提升运动体能为理，前往港产忍者道馆进行训练，在教练阿洋的指导下，凯祺表现一「跳」惊人，受到阿洋的称赞。在完成训练后，阿洋亦向凯祺坦露自己过去的比赛故事和该项运动的起源。

《#青春颂》#你人生赚的第一笔钱~
赚钱不容易，粒粒皆辛苦。回想当初，你们人生的第一笔钱又是怎样赚来的？今集让我们听听林泳怡、林静莉、邝星宇、孔译旋、刘美嘉五位主持分享，他们的赚钱趣事。

《#潮．生活》#新疆情谊
新疆位于中国最西面，今集「潮‧生活」，宝瑶约了一位来自新疆伊里的哈萨克族港漂--夏丽巴提，并认识了她的同乡--汤努尔，三人结伴吃了一顿正宗新疆菜。在饮食文化之中了解到新疆人的风土人情之外，更体会到她们如草原上的野马般爽朗。席间二人更即庆跳上新疆民献族舞，并分享她们在香港能有缘相识的那种他乡遇故知的情谊。